Vérnyomásesés kezelésére (alacsony vérnyomás, alacsony nyomású) - hogyan kell kezelni az idősek, a gyermekek, hogyan kell harcolni,
A legtöbb gyógyszerek amelynek hatása van irányítva, hogy a vérnyomás normalizálására, összpontosított csúszkája. Ezért vérnyomásesés kezelésére elsősorban magában életmód kiigazítás és használata népszerű recept.
Jobb megélhetés
Először is, a krónikus alacsony vérnyomás jár életmódbeli változások.
Ezek a kötelező gyakorlat mértékkel és élvezetes kötetet. Célszerű, hogy készítsen nekik a szabadban. Megfelelően felépített napi rutin is szerves része a kezelésnek.
- Minden információ ezen az oldalon található feltáró jellegű, és nem egy útmutató a cselekvésre!
- A pontos diagnózis az orvos tudja csak!
- Kérjük, hogy ne a saját, mint egy találkozót, hogy a szakember!
- Egészségügyi, hogy Ön és családja!
Crucial megfelelő pihenés és az alvás. Mert vérnyomáscsökkentő alvási időt kell 10-12 órát - ebben az esetben a szervezet képes lesz, hogy meggyógyul.
Dohányzásról való leszokás és az alkohol is szükség van - előbb-utóbb létre vegetatív szabályozás.
Az alacsony nyomás nem vehetnek altatót. Ha probléma merül fel egyre aludni, ajánlott lefekvés előtt egy pár percig, hogy az alsó lábszárat fürdő hideg vízben. A víz elérte a bokáját. Miután ez a láb dörzsölte a törülközővel, amíg nem lesz meleg, kopás gyapjú zokni, és megállapítja, hogy pihenjen.
Friss levegő jótékony hatással van az alacsony nyomású, így a gyakori és hosszú séták ajánlott az ilyen embereket. Nagyon kívánatos, hogy járni minden nap lefekvés előtt fél órával.
Különösen hasznos a hideg levegő, de alaposan meg kell „kell melegíteni”: karok, lábak, fej kell melegíteni. Mivel a végső hűtési szív kénytelen dolgozni vészhelyzet üzemmódban, az első jele a szabályozási zavar ebben az esetben lesz szédül.
Gipotonikam ajánlott vízterápiás: hasznos, hogy a kontraszt zuhany reggel, de meg kell győződnie arról, hogy a hőmérséklet-különbség nem túl nagy.
Jó rubdown és dousing hideg vízzel, valamint fenyő és sós fürdőkkel. Akkor mezítláb a harmat. Ajánlott a masszázs és hidromasszázs. Ugyanakkor nem szükséges alkalmazni ellenőrizhetetlenül ezeket a módszereket.
Pszichoterápia technikákat is segít, hogy ellenőrizzék az egészségügyi - elkerülve a stresszes helyzetek tudatában kell lennie, hogy hatékony legyen, és más módszerek pszichoterápia (például hallási képzés, meditáció).
Hatékonysága mutatják technikák kapcsolódó szakterületen a klasszikus zene, színház, művészeti kiállítások, stb
Hogyan ágyból ébredés után
Az alacsonyabb nyomás is nehéz felkelni reggel. Az éles mozgás vízszintes függőleges pozícióba kialakulásához vezet szédülés, eszméletvesztést, és néha eszméletvesztés.
Ez az emelés során a nyomás nem csökkent drasztikusan, nem azonnal felkelni. Ajánlott szakaszon, akkor masszírozza a füle, végre néhány gyakorlatot fekve egyenes az ágyban.
A cél az ilyen gyakorlatok, hogy normalizálja a vérkeringést, miután az éjszakai pihenés:
- Emelése és süllyesztése az alsó végtagok a fekvő helyzetben. A hosszú lábak kell rögzíteni függőleges helyzetben.
- Az ugyanabban a helyzetben - gyakorlása „kerékpár”.
- Végrehajtása a felső és az alsó végtagok gyakorolni „olló”.
- Lassan felemelése és leeresztése a felső végtagok. Ebben az esetben, akkor súlyok: súlyzó vagy vízzel teli műanyag palackok.
- Boksirovanie kezét.
- Emeli a kezét, és gyors csökkentő le őket (drop).
- Térd nyomni a gyomra, csattal kezüket, és próbálja megtörni a kapott gyűrűt.
De még azután is ilyen képzés nem szükséges élesen emelkedik. Fog ülni jobb szélén az ágy pár perc, a lába lóg, majd lassan felállni, felállni, sétálni a masszázs mat.
Topikális vérnyomáscsökkentő gyógyszerek kapcsolódnak antioxidánsok, nootropikumok, cerebroprotectors, antidepresszánsok.
Specifikus gyógyszer orvos által előírt, de példaként, a következő gyógyszereket:
- a fájdalom (fejfájás, menstruációs) alkalmazva Tsitramon;
- nagy fáradtság, IRR, nőknél a PMS - Orto-taurin;
- jellemzett Saparal tonizáló hatása, akkor lehet kijelölni profilaktikus szer mentális és fizikai fáradtság, gyengeség, depressziós állapotok, alacsony vérnyomás;
- vertigo, csökkent koncentrálóképesség, hogy szükség van a mentális és érzelmi stabilizációs folyamatokat lehet hozzárendelni Nootropil;
- glicin javítására használják az anyagcsere folyamatokat a szövetekben az agy, ez segít harcot a depresszió, alvászavarok, ingerlékenység.
Hogyan segíts magadon esetén a támadás
Ha egy támadás jön (ez lehet hírnökei súlyos fejfájás, magas pulzus, egészségromlás) kell, hogy üljön le, csökkentse a fejét a térd alatti. A légzés legyen sima, de nem mély. Miután a helyreállítás a normális egészségi állapot ajánlott, így egy kis félórás pihenés.
Önsegítő módszerek masszázs. Számos biológiailag aktív pontok, ami kell masszírozni a roham a hipotenzió.
Egyikük között található a felső ajak és az orr bázis. A második - a kisujj, közel a köröm belső oldalán (oldalán a gyűrűsujj). Masszázs végzett az ujjait egyenként - az egyik, majd a másik kezét.
Amikor a vérerek görcse masszázs segít enyhíteni a feltétel nem csak a kis ujjai, hanem a nyak, tarkó, a nyak. Ahhoz, hogy távolítsa el a támadás fejfájás ajánlott fel a terület a borjú mustár. Az eljárást nem kell meghosszabbítani - 5 perc után el kell távolítani őket. Ha végre egy ilyen eljárás nem lehetséges, akkor merítse a kezekkel a könyök forró vízben.
Egy éles áramkimaradás, akkor a fűtés. Ezt alkalmazzák az orr, a homlok, a nyak, a fej hátsó részét. Ha a munka, akkor meleg a keze, és orrát egy csésze forró teát.
Ön is használja a módszer az aromaterápia. Nos, ha mindig lesz egy sálat a kezét, amit okozott néhány csepp illóolaj a szegfűszeg, levendula vagy rozmaring. Lélegezz be az aroma körülbelül 5 percig.
Távolítsa el az gyengeség segít a következő gyakorlat. Meg kell ülni egy széken, az ő lábait, és karba tett kézzel a feje mögött. Vett egy mély lélegzetet, meg kell hajlítani a térdet, majd rendbe és kilégzés élesen. Ismételje meg a gyakorlatot 3-szor.
Nem mindenki tudja, hogy ágyba, amikor a nyomás csökken, ez lehetetlen. Jobb - lassan mozogni, és nem könnyű munka (nem dől).
Alapjai pszichoszomatikus alacsony vérnyomás, leírjuk ezt a cikket honlapunkon.
Ha a támadás megkezdődött az utcán - nem egy kis szünetet a gyaloglás és ülj le pihenni, hanem éppen ellenkezőleg, továbbra is gyorsuló ütemben. Egy jó megoldás az, hogy egy intézmény és egy csésze kávé vagy tea cukor és citrom.
A fizikai aktivitás a vérnyomásesés kezelésére
Az elsődleges alacsony vérnyomás rendszeres fizikai aktivitás szempontjából különösen fontos. Optimális osztály lesz séta, úszás, kerékpározás, sportolás.
A legtöbb tünet, hogy kísérje a nyomáscsökkenés után sport függetlenül működik. Ez annak köszönhető, hogy nőtt a vascularis tónusa és a vérkeringést javítja. Nem szabad elfelejteni, hogy az alacsony vérnyomás rögzítették az idősek - gyakran pihenni ajánlások nem mindig helyes.
Megkönnyítése érdekében az állam lehet próbálni egy másik légzőgyakorlat: vegyünk egy mély lélegzetet az egyik orrlyukon keresztül, majd kilégzés át a másik, és tartja a lélegzetét néhány másodpercig. A gyakorlat rendszeresen elvégzik: 5-6 ismétlés legalább 3-szor egy nap.
Egyes étrend kifejezetten az alacsony nyomású, nem. Azonban fontos, hogy enni rendszeresen, naponta 4-6 alkalommal naponta kis adagokban.
Az alapja az étrend legyen zöldségek, hüvelyesek, tenger gyümölcsei, tojás, csirke és borjúhús, sajtok durum, keksz, csokoládé, aszalt szilva.
Az alacsony vérnyomás kell kapniuk a szükséges mennyiségű vitamin és ásványi anyagok, különösen fontos a C-vitamin, P és B-vitaminok B. Ezért érdemes rendszeresen enni hajdina, cukkini, padlizsán, zab, répa, rizs, répa, káposzta, sárgabarack, citrusfélék, fekete ribizli.
Az is hasznos, hogy kávét, de vannak bizonyos korlátozások: legfeljebb 2 csésze, nem éhgyomorra.
Ugyanilyen fontos, hogy a szervezet megkapja elegendő folyadékot - erre a vérnyomáscsökkentő legalább 1,5-2 liter naponta.
Jó fűszereket adnak az élelmiszerekhez, de csak akkor, ha nincsenek korlátozások részéről gasztroenterológia. Hasznos lesz a cayenne borsot és piros paprika, chili paprika, tárkony, gyömbér, fahéj, koriander.
Édességek, valamint a tejtermékek, valamint a belőlük készült termékek búza, minimalizálni kell. Arra is szükség van, hogy hagyjon fel a félkész termékek élelmiszer-adalékanyagok, cukorpótlók, és a szója és a termékek belőle.
A tavaszi és őszi időszakban, az alacsony nyomású támogatnia kell a test serkentő italokat. Lehet zöld tea, sárgarépalé, szőlő, grapefruit, és a kamilla tea csípő és száraz fehérbor.
A termékek, amelyek frissítő tulajdonságai közé tartoznak: sav alma, zeller, káposzta, saláta. Reggel és lefekvés előtt hasznos enni egy teáskanál mézet.
Növekszik a nyomás segít a következő termékek:
- Ginger. Fél teáskanál port feloldunk egy pohár édes teát. Ez az ital ajánlott inni heti 3 alkalommal. Meg kell kísérni a dózis következtében a felesleges lehet a szívritmuszavar.
- Erős édes teát és szendvicset vajjal és sajttal.
- Fokozott nyomás hozzájárul alkalmazhatók a zsíros és sós ételek, így tudnak segíteni a savanyúság vagy dió. Azonban használatuk túlzott mennyiségben vezethet vese problémákat.
- Gipotonikam is javasolta, hogy készítsen egy keverék az alábbi recept: megsütjük és őrölni kávészemek 50 gramm, adjunk hozzá egy font méz, 1 citrom leve. Egyél naponta keveréket teáskanál keresztül 2 órával az étkezés után. Kapacitás keverékével hűtőszekrényben tároljuk.
Mi szükséges ahhoz, hogy kizárja
Nem szabad csak tudja, hogyan kezelje alacsony vérnyomás, hanem, hogy mit kell elkerülni, hogy ne provokálni romlását. Nagyon fontos, hogy ellenőrizzék a pszicho-emocionális állapotban, így a fizikai és érzelmi stressz el kell kerülni.
Szükséges, hogy hagyjon fel a hosszú utazások autóval és repülőutak, Power Plate, látogatás látnivalók, mint például az intenzív rotációs mozgás.
Nem kell, hogy vegyenek részt a masszírozó a hát és váll területén, mert okozhat szédülést és szédülés.
Azok, akik a gyakori támadások, gondosan meg kell, hogy a választott tevékenységi területek: nem tudja végrehajtani a munka a magasban, magas hőmérsékleten, egy fülledt szobában, a szállítás, a kapcsolatot az elektromágneses sugárzás, a higany, a vibráló tárgyakat.
Ne szedjen be gyógyszert alapján nitroglicerin, „Viagra”.
hazai jogorvoslati
- fél csésze aprított növényi öntött vodka (csésze), ragaszkodnak 4 napig;
- kész eszközöket majd szűrjük, és figyelembe evőkanál naponta háromszor.
- alaposan le kell mosni 2 fej vöröshagyma, valamint a maghéj tegye egy tálba és öböl liter vízzel, tedd a tüzet egy negyed órát;
- szerszámcsere után lehűtjük, úgy ez 100 ml egész nap.
- szárítjuk és aprított növényi (2 desszert kanál) öntsünk két csésze hideg forralt vízzel, és ragaszkodnak 8 órán át, majd szűrjük;
- vegye 70 ml étkezés előtt 4-szer naponta.
- zúzott gyökér a növény, hogy 1 desszert kanál a keletkező anyagot, és töltse meg fél liter vodkát;
- betölt hatóanyag must 10 napig;
- eszközt egy kész gyermekkanál éhgyomorra, 30 perccel az első étkezés;
- amikor a nyomás visszatér a normál, a pénzeszközök felhasználását meg kell szüntetni.
- 50 g tört növények gyökér öntsünk fél pohár 70% alkohol és ragaszkodnak 14 napig;
- tinktúra, majd szűrjük és felhasználás előtt hígítandó langyos vízzel;
- ahol a következő arányokat kell figyelembe venni: 30 csepp likőr 1 evőkanál vizet;
- azt jelenti, hogy három alkalommal naponta étkezés előtt 30 perccel;
- az ezzel a recept jár egy kúra időtartama 1 hónap.
Bojtorján, cikória és AIR
- az összes növény veszik át 50 ° C és összekeverünk;
- A keveréket vízre 2 csésze vodka és ragaszkodnak egy hétig;
- kész eszközöket, hogy 3-szor naponta étkezés után olyan dózisban, amely nem haladja meg a kötet a desszert kanál.
- sárgarépa és a spenót lé kevert, meg kell jegyezni arányban 1: 2 - sárgarépalé nagyobbnak kell lennie, mint a;
- hogy a keveréket lé 3-szor naponta, étkezés előtt 200 ml egy hétig.
A jóga segít, hogy aktiválja a vérkeringést, ez lehetővé teszi, hogy feltöltse az akkumulátorokat. Gipotonikam elvégzéséhez szükséges a változás pozíciókat a legtöbb lassú ütemben, óvatosan. Különösen azt kell figyelni, az átmenet során függőleges helyzetbe.
A hatás gyakorlása jóga (ászanák határozat) a drámai javulás a vérkeringés bizonyos területeken. Egyidejűleg normalizálása a vérkeringés fordul képzés érfalat.
Mert vérnyomáscsökkentő jellemezhető problémák megsértésével kapcsolatos agyi keringés. Ezért ezek az emberek, különösen fontos figyelni, hogy a munkát a gerinc és a fordított testhelyzetek.
Innen megtudhatja, milyen veszélyes az alacsony vérnyomás emberekben.
Másik oka a hipotenzió lehet a stressz, ezért hasznos bevezetés a relaxációs technikák. Ezen felül, akkor egy speciális légzési gyakorlatokat.
Egy másik technika a jóga gyakorlatok tartják bölcs - ez egy határozott helyzetben az ujjak.
Csökkentett nyomáson lehet használni mudras „Turtle”, „Föld”, „életet menthet”, „Három oszlopok helyet.”