Vérnyomás normák sportolók, hipertónia sportolók
Aktívan részt vesz a sport az emberek, még egy viszonylag fiatal korban, gyakran jegyezte fel a magas vérnyomás. Magas vérnyomás sportolók elkerülhetetlen, vagy nem? A válasz meg fogja találni ezt a cikket.
Mi nyomás normálisnak tekinthető?
Az vérnyomás gyógyszert jelent stresszt a vér áramlását, ami létrehoz egy emberi szív működik ugyanez az elv, mint a szivattyú. Az éles összehúzódása a szívizom csökkenést okoz a mennyiség mindkét szívkamrák, és a felesleges vér betoljuk a vérerek. Ennek megfelelően, egy nyugodt állapotban a kamra térfogatának növekszik és rögzít egy nagy részét a vér. Intézkedéseknek tehát két leolvasás: szisztolés és diasztolés nyomást.
Az egészséges emberek a normál nyomás 120 Hgmm miközben csökkenti a szívizom (szisztolés) és 80 Hgmm idején relaxáció (diasztolés), vagy egyszerűen csak 120 80. Frontier nyomáson 130 80. Ha azonban, kapsz egy nyomás mérés mutatói 140/90 Hgmm rendszeresen. Cikk, ez azt jelzi, a magas vérnyomás és azonnali orvosi konzultáció: a folyamatos munka a szív olyan elfoglaltsága nagy valószínűséggel okoz szívrohamot vagy akár a stroke.
Az okok a magas vérnyomás sportolók
Ha a nyomás általában a normális tartományban, de hirtelen már tudomásul vette a hirtelen ugrás fel, biztos, hogy vegye ki az okokat. Az erőteljes növekedése nyomást lehet stressz által okozott idegrendszeri sokk, egyfajta félelem. További tényezők, amelyek súlyosbítják a helyzetet, túlsúlyos, alváshiány, a túlzott sóbevitel. Ezekben az esetekben a hatékony sómentes diéta és normalizálódása a napi rutin. A sportolók egy speciális kockázati csoportot, mert annak ellenére, hogy az összes előnyeit erősítő edzés. minden esetben az általuk képviselt súlyos fizikai stressz, amikor a szervezet dolgozik éppen a határ képességeiket. A túlzott terhelés gyakran vezet fokozott nyomás iskola után. Tehát, ha úgy dönt, hogy vegyenek részt a sport, biztos, hogy vásárolni, mint egy hasznos dolog, mint egy tonométer, hogy képes irányítani a nyomás bármikor. És mielőtt emelni a lécet, és sokáig fut, ellenőrizze a szív egy kardiológus.
Hogyan vonat a szív- és érrendszerre?
A legjobb módja, hogy megakadályozzák a magas vérnyomás és erősíti a szívizmot - aerob tevékenységet. Aerobic elősegíti a vérerek kitágulása, amely csökkenti az artériás vérnyomást. A rendszeres aerob testmozgás segít fejleszteni az endothel - belső felületén a vérerek, ami javítja a teljesítményt és növeli a kapilláris növekedési potenciállal rendelkezik, ezáltal optimalizálja a vér áramlását az izmok a test. Ugyancsak hasznos csökkenti a nyomást a jóga, speciális torna Qigong. vízi aerobic, amelyeknek nincs korhatár.
Amikor szükség van ébreszteni?
Az az érzés, sajgó fájdalom a mellkasban, különösen, ha ez jött közvetlenül edzés közben - a veszély első jelére túlterhelésének a keringési rendszerben. Hagyd abba az edzést azonnal, pihenni és nyugodtan ülni. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, ne habozzon, forduljon orvoshoz, mert különben a figyelmetlenség akkor költséges lehet!
Tovább zavaró tünet - az érzés, hogy hirtelen nem volt elég levegő. Nem szabad figyelmen kívül hagyni azt, tulajdonítják, hogy túlerőltetés az idegrendszer, a csökkent állóképesség, stb Vérnyomás mérése, és ha talál egy éles ugrás fel, nem folytatják a szakma. És, persze, hagyd abba az edzést, ha szédül vagy arra „repülni” a szeme előtt.
Nyomás és anabolikák
A válasz egyértelmű szakértők - vétel az anabolikus szteroidok növeli a szív-és érrendszeri betegség. Ha úgy dönt, hogy használja a szteroidokat, hogy az izomépítés, ne feledje, hogy a rendszeres használata az esetek felében maradandó magas vérnyomás. Az orvosok javasoljuk, hogy hagyjon fel az anabolikus szteroidok a sportolók, akiknek életkora meghaladja a 35 évet. Az összes többi meg kell mutatniuk, kardiológus és ellenőrzi a szív munkáját. A vizsgálat alapján, az orvos nem átlépni a vonalat, amely elválasztja a biztonságos dózis azoktól vezető végzetes következményekkel jár.
Ez nem mindig ártalmatlan táplálkozás és a sport, bár kifejezetten igényeinek kielégítésére a sportolók. Mielőtt vásárolni sporttáplálkozás, alaposan vizsgálja meg annak összetételét koffein, efedrin az összetevői között vannak káros hipertóniás betegeknél.
Biztonságosnak tekinthető adalékanyagok, mint a foszfátok, glutamin, kreatin.
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell biztonságosan és csökkentse a nyomást anélkül, hogy gyógyszert, elolvashatja itt.
Felejtsd magas vérnyomás