Vera Brezhnev étrendben és a testmozgás menü
Az ideális alak a híres énekes és televíziós műsorvezető Vera Brezhnev mindig csodáltam a férfiak és a nők irigység. Elegendően magas növekedési - 171 cm, szépségápolási súlya mindössze 53 kg, és a térfogata 90-62-92. A titok, hogy a tökéletes alak a hit nem minden diéta, és az áramellátó rendszer, amely Brezsnyev fejlődött az évek alapján a saját személyes tapasztalat. Bizonyos szabályok a táplálkozás és az életmód - ez az, ami annyira lenyűgöző néz Brezsnyev.
Fitness és alvás - ez egy fontos feltétele fogyás Brezsnyev
Sajátos szabályokat az élet a hatalom, hogy segítsen a hit, hogy fenntartsák a test nagy alakja. Próbáld folyamatosan vegyenek részt fitness, ami nagy segítség, hogy megszerezzék a tökéletes alak. A mély meggyőződés a hit fitneszórákat, hogy segítsen neki, hogy továbbra is tökéletes állapotban. Még azután is, terhesség és a szülés Brezsnyev tartják jó formában van - segít gyakorlatokat.
Ahogy betartása a menetrend egészséges alvás segít szerint Vera, úgy néz ki. Alvás közben a női test visszaáll, és erősödik, szükség van nem csak egy szép szám, hanem a bőr számára. Így néz ki a hit segít pihentető alvás minden nap.
A titkos hatalom Vera Brezhnev
Sőt, mint olyan, nem fogyókúra Vera Brezhnev. Egyszerűen énekes szigorúan betartja a kidolgozott évek elveinek helyes és egészséges táplálkozás menü. Ez segít neki tökéletesen friss és fiatalos legyen karcsú, élénk és elképesztően szép és vonzó.
A fő mottója Hit Power - tartsa a száját zárva helyeken, melyeket a sok junk food. Nem kell menni az élelmiszer, és ez jobb, hogy tartsa a mértékletességet eszik. Sőt, még ritka, de még mindig akadályozza az egészséges táplálkozás fogyás folyamatát, és segít megőrizni a szervezet tökéletes alakját.
Brezsnyev minden napját követő ivás mód - ez ivás friss gyümölcslevek, gyógyteák és egyszerű tisztított víz.
Vera azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy először megszünteti a diéta teljes egészében:
- Különböző édességek - csokoládé, sütemények, torták, fagylaltok
- Mindenféle süteményekben és pékáru
- Teljesen megtagadják a csokoládé
- Sütőipari termékek az étrend legyen csak tészta durumbúzából
- Hagyj üdítőitalok és a cukor
- Távolítsuk teljesen margarint.
A hatáskör alapján Brezsnyev
Az alapja a napi étrendben az énekes - a tenger gyümölcsei, sajt és különféle zöldségeket. Nagyon ritkán énekes megenged magának egy kis részét chipek és a marhahús. Mi mást tanácsolja Faith?
Becsült napi menü
A nap meg kell kezdeni egy adag zabpehely és a gyümölcs
Egy kicsit később, akkor lehet enni egy tea vagy kávé cukor nélkül, egy kis darab sajtot
Ebédre lehet enni egy részét a tüdő leves és valamit a tenger gyümölcsei, eszik egy részét saláta olaj
Vacsorára elkészítheti párolt zöldség, ital újabb
Ne feledje, hogy a diéta Vera Brezhnev - ez szigorú betartása a szabályokat. Például közvetlenül étkezés után inni egy folyékony Vera. Várjon egy órát, majd inni a gyümölcslé vagy tea. A diéta is jelen lehetnek a halak, alacsony zsírtartalmú fajták, csirke. De akkor eszik húst csak kompatibilis termékeket. A hit teljesen felhagyott sült, pácolt, sózott.
A hatalom alapja - ezt az egyensúlyt az összetevők
Diet Vera Brezhnev - ez nem egy mondat zsírok. Táplálkozás Egészség a test kell változhat. A zsírok elengedhetetlenek a nők egészsége, mint a hiánya komoly betegséget okozhat, és rossz hatással van a bőr és a haj és a körmök. Tehát meg kell tanulni, hogyan kell kiszámítani az egyensúlyt a zsírok és fehérjék.
A hatalmas plusz étrend a Hit - rengeteg a menüben az ásványi anyagok és vitaminok. Étkezés diéta mindig lesz egy teljes értékű és sokoldalú, és a test megkapja az összes szükséges tápanyagot a harmónia, a szépség és a nők egészségére. Ez köszönhető a kialakult hatalmi rendszer Brezsnyev ilyen virágzás és fiatalos megjelenést.
Egy kiváló forrása a cukor, ami nem elég a diéta - ez egy természetes méz és aszalt gyümölcsök. Gondoskodjunk róla, hogy a zabpehely és a természetes méz tea, főzni zabkása hozzáadásával a szárított gyümölcsök.
Ne add fel, és fermentált tejtermékek, különösen joghurt és kefir, amelyek szükségesek a harmonikus munkáját a tápcsatornában.
Vera laktóz intolerancia, ezért iszik szójatej. Ön is használja egy közönséges tehéntej, de egy kis százaléka a zsír. Ne feledkezzünk meg a fűszerekkel, hogy az élelmiszer nem csak finom, hanem hasznos.
Pletykák táplálkozás Brezsnyev
(Nincs szavazat Legyen Ön az első)