Valós történet quitters
Én magam soha nem dohányzott, és ezért nem rendelkezik a megfelelő tanácsot adni. Tehát megkérdeztem barátok, akik sikeresen leszokni a dohányzásról, hogy írjon a történeteket.
Mint Vyacheslav Klabukov megváltoztatta a kilátások nikotin felbomlása
Elkezdtem a dohányzás 18 éves - minden füstölt és füstölt, semmi köze nem volt 🙂. Leszoktam a dohányzásról körülbelül egytized kísérlet, most már nem dohányzik és fél év, és nem akarja.
Azt akartam, hogy kilép a mintegy két éve, de nem volt elég akaratereje. Próbáltam leszokni a nasvay, de ez még nagyobb fizikai függőség és több kárt okoz az egészségre, általában megint füstölni kezdett.
Aztán ott voltak a különböző foltok, gumi és pirulák nikotinpótló, de ez egyáltalán nem hatékony. Körül a hetedik kísérlet leszokni sikeresebb volt, mint az összes többi: én még nem füstölt három hónapig. De ha egy párt alkoholfogyasztást követően, meggyújtottam újra ...
Azt gondolom, hogy a legfontosabb hiba volt nézd meg a problémát a dohányzás, mert amikor én voltam dobva, azt gondoltam: itt rosszul érzem magam, mert én nem dohányzom, de én ugyanolyan akaraterővel, szenvedek ... És úgy gondolja, hogy rosszul érzem magam, mert szívtam, bolond voltam, de most, hogy én minden nap csak javul.
Én nagyon sokat segített ez a gondolkodásmód. Néha vannak olyan pillanatok, amikor elviselhetetlen volt elviselni (és volt egy erős fizikai függőséget, mert füstölt legfeljebb négy csomag egy nap ...), és elkezdtem csinálni push-up, vagy guggolás végéig erővel. Ez azt jelenti, hogy ez egy egyszerű szabály - Ha azt akarjuk, hogy a füst és elviselhetetlen, akkor még az erő fekvőtámasz vagy guggolás. 🙂
Van egy tendencia, hogy hízik, és természetesen, kilenc hónap után a kivonulás nikotin kerestem 13 kg, és elkezdte mérjük 118 kg magassága 185 cm. Vettem görkorcsolyát, védelem és egy pulzusmérő, és elkezdett gördülni a 10 km a parkban szinte minden nap.
Most van egy súlya 99 kg, a vágy, hogy füst egyáltalán nem, az alkohol szinte nem iszik, nem él a reggeli és érzem magam!
Ui Hozzáteszem, hogy a motiváció a harcot a nikotin volt felesége és lánya. Ők nagyon boldogok voltak! Abbahagytam a dohányzást a rossz idő, amikor nem volt sok probléma az életemben, én csak úgy döntött, hogy nem vesztegeti az több, mint egy nap, és dobja az itt és most, és nem hoz létre maga üvegházi környezetben, például egy nyaralás vagy egy kerek szám.
Ahogy Julia Chepik kreatív finomított módszer Allena Karra
Diákként szívtam csak a csíkok között a szünetekben és egy pár este. És a 33 th évben következetesen minden nap, vettem egy csomag cigarettát. Azt is dohányos volt a karrieremben, és szünet. A 20 éves, adtam életet első fia, Ilja. Szülést követően, hogy egy egészséges baba, én sikeresen világít újra. Tegye fel magának a kérdést, hogy miért tettem, azt a következtetést vonta le, hogy egy másik motiváció mellett a baba egészsége, akkoriban nem volt, és a visszatérés a dohányzás volt teljesen természetes.
Azt kell mondanom, hogy a különleges egészségi problémákat, még soha nem tapasztalt. Alkalmanként reggel volt dohányos köhögés, még mindig nagyon törékeny vérereket, így könnyen zúzódások az egész testét, sötét fogak, és persze éreztem dohány. De 22-25, amikor úgy tűnik, hogy akkor örökké élni, szeretnék leszokni a dohányzásról nem igazán volt. De a kor 28-30, amikor nyilvánvalóvá vált, nagyon száraz és fakó bőr megjelenésével első ráncok, légszomj, elkezdtem csoda, ha el kell mennem, hogy döntetlen a dohányzással.
Abbahagytam a dohányzást 10-szer (legalább). És most már tudom, hogy a nikotin tapasz, pirula, cigaretta nikotin nélkül, elektronikus cigaretta nem működnek. Legalábbis nekem. Mindezek a dolgok, hogy tartsa meg a soraiban, akik a füst, mintha összpontosítva a problémát. És szenved, akkor sajnálom, ha továbbra is pénzt költeni, „kiszolgáló” nikotinfüggőség. Így ezek a mozgások nem teszik lehetővé, hogy gondoljon a cigaretta.
Volt nagy segítség könyv Allena Karra. De ez azt állítja, hogy nincsenek fizikai megnyilvánulásai kivonását nikotin. Úgy éreztem, csalt, mert feladtam a dohányzás a „módszer Carr,” I fejfájástól szenvedett, szédülés, álmatlanság, hangulatingadozások, székrekedés. Azt is tanácsolja, hogy nem változik az életmód. Rágyújtottam ismét foglalkozik a dohányzás barátaival egy pohár valamit.
Az utolsó és sikeres, remélem, egy kísérlet alapján a bemutatott ötletek a könyv Allena Karra, de néhány módosításra. Régebben nyugtatók, hashajtók és néha (ritkán) eszközeként fejfájás. És akkor is, ha ez rossz, de a cél az volt, absztinencia a nikotin. A sok gyaloglás. Dizzy járni, meggyőzni magam, hogy ez nem betegség jelei és a helyreállítás. macskagyökér A tanfolyam segített megbirkózni alvászavarok és kitörő düh. És hagyd, hogy enni. Mi van egy pár extra kiló képest az a tény, hogy van egy esélyt, hogy meghosszabbítja az életet legalább 10 év múlva?
Az első néhány hónapban meg kell szünteti meg teljesen az alkohol, igyon sok vizet. De ami ennél is fontosabb, hogy megpróbálja minimalizálni a fontosságát, hogy mi történik. Nem kell mondani mindenkinek, hogy leszokik a dohányzásról, nem kell, hogy megvitassák szeretteivel jólétét, így összpontosítva a problémát. 2 hét múlva, rájöttem, hogy a dohányzás utáni vágyat támadások gyakoriságát is csökkenti. Érdekes, hogy a dohányzás személy ők is folyamatosan tapasztalható. Azt nem lehet dohányozni a metróban, a színházban, a találkozón, és így tovább. Vagyis az emberek a dohányzásról nikotin éhség és szenvednek gyakrabban, mint az egyik, hogy dobott.
Itt van egy egyszerű megfigyelés, és végül segített megbirkózni. És a támadásokat - enyhe kényelmetlenséget, hogy tart egy pár másodpercig, és birtokában van, függetlenül attól, hogy egy füst vagy sem.
Az egyik internetes barátja volt gyűjt az üres göngyöleget és ragasszuk őket össze. A csomag a nevykurennymi cigarettát. Tekintettel a hatalmas növekvő napról napra, a kocka a csomag támogatást nyújtott. Számomra ezek a trükkök nem jött, mert visszatér a fejemben, hogy a cigaretta és a gondolatok a dohányzás. Annak ellenére, hogy jó volt, hogy úgy gondolja, egy hónap, hogy én nem dohányzott 3 doboz cigarettát.
Ma egy év és fél után a hiba, azt vegye figyelembe az alábbi módosításokat:
- Van több energiát, azt kell kevesebb alvás érezni magukat a bőrükben;
- javított arcbőr;
- barátai azt mondják, hogy kevesebb ránc (talán laposabb 🙂);
- Soha nem fáj a feje;
- nincs szaga a szája;
- Elfelejtettem, ahol a szívem.
De ami ennél is fontosabb, hogy szült egy második fia. Egészséges, jó súly. Kaptam egy lehetőséget, hogy tovább élnek, és látni unokák. És mit akar 🙂.
Mint egy meleg férfi, Sergei SHatalin abbahagyták a dohányzást egy napra
Tehát, a nevem Ibrahim Ibn Khatab Pontius Pilate 🙂 🙂 🙂 Szergej vagyok, 39 éves, élő Kijev, jól, mint a legtöbben, eladom, vparivaya finoman utal ez vagy az a kis dolog szükséges vagy felesleges ... 🙂 Nos, valahol valami ilyesmi.
Aztán szerettem CAMEL, később PARLAMENT. Nos, a dohányzás valószínűleg, mint sok akkori - a szünetben az iskola vagy annak közelében előtt a következő ház. És akkor, hogy ne égett szag a tanár, szükséges volt, a teljes értelemben vett enni néhány levél ... meredeksége! 🙂 is füstölt a barátokkal különböző születésnapok, csak a verandán az óvodában, egy összejövetel esténként, és így tovább.
Aztán, miután elvégezte a középiskolát - főiskola. Nos, akkor maga Isten parancsolta. 🙂 Különösen az intervallumok között a pár. Rengeteg idő, nem csinál semmit. Jöjjön ki a kezed szabad, körös-körül a füst, mi a teendő - meg kell, hogy a füst. 🙂 nagyjából 45 percenként egy cigarettát, néha kettő egyszerre.
A harmadik évben - másfél csomag egy nap néha vette. És a pénz - drága, és miért a fene lenne elrontani az egészségügyi, nem tudom megmagyarázni. Röviden, füstölt, felszabadító a levegőbe papa pénzét. Ah, a szépséget! 🙂 🙂 🙂
Mire megnősült, felesége kipróbálta a dohányzást, legalább valahogy ösztönösen tudta, hogy az illata minden, amit követően dohányzott - ez nem illat Givenchy és Paco Rabanne.
Általában én a dohányzás így ment, amíg, amíg egy nyáron sem betegedett első rendes tüdőgyulladás. A betegség olyan betegség, és a dohányzás kívánatos lenne. Megyek, köhögés, a dohányzás, köhögés ismét - szuper állapotban. 🙂 rövid, nakashlyal már jobb gyulladás.
Általában Gondoltam, itt az ideje, hogy a nyakkendő egy rossz szokás. Dohányzásról egy napra! Reggel vettem egy csomag Parlament nyitott, elszívott egy cigarettát, hogy egy csomagot bardachek gépek és minden. Azt mondta magának: akkor már nem dohányzik!
Én a kormány mögött volt elég, 150-200 km naponta tántorgó, és különösen a cigaretta hajtjuk ... gúnyolták a 🙂. Őszintén szólva, néha nagyon szeretné a dohányzást, különösen reggel (Kurtz fogja érteni) 🙂. rágják a különböző édességet, kekszet, és így tovább.
Két héttel később a dohányzás megunta teljesen. Ezután a maradék 19 cigarettát a csomagból testvére adta, én még mindig dohányzik, szép 🙂.
Nem fogom szárnyalni, hogy minden tért magához egyszerre, egészségügyi javult, az arcszín megváltozott, és hasonlók. Lehet, hogy valaki, és ez volt, mert én általában füstölt egy kicsit, néhány 7 éve. Egy dolog biztos - zadyshka volt amikor a dohányzás eltűnt. És persze, egy nagy plusz a családok számára: az én nem büdös snuffbox és nem dobja pénzt a levegőben. 🙂
By the way, ma, a jó társaság azt nyugodtan füst polsigarety, füst vízipipa és füst szabadul fel egy jó szivar. De ez nem szokás, hanem, hogy az emlékek a múlt évben a diákok és a gondtalan életet. Azt hiszem, hogy ez lehetséges, de valahol, és meg kell próbálni sok, még nem túl jó az életünkben, hogy egy független véleményt egy adott számla. Ha minden az ésszerűség határain belül 🙂.
Leszokni a dohányzásról, vagy sem - ez akár meg személyesen. De nem hiszem, amikor azt mondják, hogy nem tudok leszokni a dohányzásról, vagy ivás! Valószínűleg csak nem akar. Talán egy durva példa, de azt hiszem, ha tesz egy lánc dohányos életét ultimátumot - minden cigaretta levágta az ujját, azt hiszem, ki fog lépni ezen második 🙂. Mind a funkciók a fejekben és a mi kezünkben van!
Ui Arra kérünk minden dohányos! Ha nem dohányzik, tiszteletben tartja a nem dohányzók: térni megáll, vagy hagyja a sor, ne dohányozzon a folyosón, és ne dobja cigarettacsikkek származó erkéllyel, vagy egyszerűen a járdára. Hidd el, így kellemetlen lélegezni a füst dohányzás peretravlennym.
Ja, majdnem elfelejtettem, egy aranyos lány, és ha nem dohányzik, csináld szépen - egy illatos csésze brazil kávé vagy egy pohár ír whisky! Nem dohányzik, botladozva, felzárkózás a kisbusz. Ez csak pipetták, milyen bosszantó és irritáló 🙂.
Szeretném, ha minden jó egészséget és sok sikert! Azok számára, akik még mindig dohányzik, kívánom, hogy gyorsan megszabadulni a rossz szokást!
Hozzászólás navigáció
Boldog, hogy segítsen! Kívánok egyre szerezni a közönség, hogy dolgozzon ki és segítsen az embereknek!
Most, az utcán, ahogy az emberek a dohányzást, én szembe undor és ugyanakkor megértjük, hogy mindegyikük szívesen leszokni a dohányzásról.
Te, Andrew, mint egy öntött? A „most”, ahonnan indul a bejegyzést, arra a következtetésre jutottam, hogy már korábban füstölt ...
Nem dohányzom 6 nap. Most reggel felébredek, és nem érzem a „zombikat”, könnyen mászni a lépcsőn, és a légzés nem kap ki, az energia hozzáadódik napról-napra egyre több és több. Egy kis irritáció továbbra is fennáll, de nem hosszabb, mint amíg leszokás. Füstölt 10 éves, nemrég rájöttem, hogy nem kap öröm a cigaretta és úgy döntött, hogy elutasítja azokat. Ez nem nehéz és fájdalmas), de néha szeretnék elszívni egy pár cigarettát a dugóban. De nem dohányzó nem dohányzik, még a dugóban. Sok szerencsét mindenkinek, aki úgy döntött, hogy feladja a függőség, remélem kapok is!
Julia, nagyon boldog az Ön számára! Várj!
Szeretném elviselni a nehézségeket, és a harc, hogy megszabaduljon örökre e függőség!
Köszönöm, hogy válaszolt!
🙂
Jó reggelt! Kérem, segítsen rozyskat milyen helyen van a hivatal Aleksandra Grigorevicha Ovsyanyuka.
Miután áttekintettem szinte összes vélemény Google úgy döntött, hogy a testvére kezelés célja, hogy Ovsyanyuku. Plusz tudom, mit segíti a betegség három nem túl távoli rokonok.
Találtam a honlapján, de nincs kapcsolat bylo.Ochen Kérem segítsen megtalálni kapcsolatok, vagy ha van ilyen, a hivatalos honlapján a kapcsolatok.
Megy Ukrajna Ovsyanyuku utat Novoszibirszk, szeretnék előre nyomtatott találkozó, ami nem megy, de hiába.
Nagyon hálás a támogatást!
Jó napot!
Sajnos, nem tudom, kit kérdezel. Különben is, én vagyok a második évben a bal Ukrajnában.
Talán valaki az olvasók a szükséges információt. Vagy nézd, kérjük a probléma lényegét, hogy egyértelműbb legyen, hogyan kell segíteni.
Helló Feladni 3-szor, nem számítva a két terhesség és a dohányzás szünetet a kettő között. Most vagyok 30 -soovetstvenno, dohányzás története 9-10 év. A krónikus bronchitis köhögés vad gyermekkorban. A szüleim csak beburkolja a füst ebédre. Azt hittem, a dohányzás mértéke, majd úgy tűnt, hogy ennyire súlyos (most vicces). Nem tudom, gyenge vagy erős karakter. Szörnyű gyermekkori szegénység és harci szülők, akik mindig kalapált, én vagyok a fajta nem annyira velem, és semmi nem fog működni. Ne menjen iskolába emiatt megpróbáltam visszahúzódni magát. Talán ezért, és elkezdett füstölni, és megpróbálta a 16 éves barátnőjével. Röviden, talál egy outlet - a füstöt, problémák elcsendesítésére és állítólag bármit meg nem hiszem, ezeket 2 percig. Igen, én csak tette - ellentétben minden kapott oktatás, most van egy jó munkát, egy szerető férj (aki utálja nők dohányosok, dohányzás el vtihushku, majd csiszolt fogak), szép gyermekek; általában, legyőzte egy csomó komplexek, attitűdök és általában, talált az élet értelmét. De egy -zadumavshis időközönként veszik észre, hogy az élet minden elérésére mindent, mintha dacból, és nem a saját boldogságát; Pasa, mint a ló, annak érdekében, hogy minden rendben van a családban; és így elvileg sokkal semmi kedve. Én 30-én nem kap elég alvás több éve dohányzom (ha nincs a közelben a férje), eszem időről időre (még egyszer, úgy vélem, a nikotin a felelős - a cigaretta, kávé reggeli helyett). Mi jöttem, rossz a bőr, a krónikus betegségek, fáradtság, hatalmas fekete szemekkel. És én csak 30! Talán nem én vagyok az egyetlen „komplex”. Tehát, mivel én vagyok az a fajta ember -, hogy fontos számomra, hogy elérjen valamit - még mindig úgy döntött, hogy e cél elérése érdekében -, hogy szép, hogy azokat a perceket (fordított dohányzás), hogy a gyerekek, unokák ponyanchitsya. És nem kevésbé fontos számomra, és az emberek problémáival a múlt, a nő családja, ami soha nem hitt nekem. Mindaddig, amíg egy héten cigi nélkül teljesen. Úgy érzem, hogy nincs ez az érzés -prikurit egyedül, és felejtsd el ezeket a 2 perces (egyes anyukák nagyon aktív gyerekek fogják érteni engem, igen, néha úgy tűnt, hogy segítsen - csak hogy elkerülje 2 percig, és nyugodjon meg -, de lehet látni, hogy ez nem sokáig, és a szervezet azt akarja, több a dózis már ideges, mert ennek az). A legtöbb nem veszi ezt a dolgot a szájába. Nem akarom, hogy öregszik túl korán, korábban halnak meg, de az én gyerekek nőnek - a életem értelme. Ezen túlmenően, hogy segítsen egy csomó propaganda a kárt a dohányzást ma dobott egy mutáció a gének, rákok, stb nem tudták előtt dohányosok. Ez kárt mondom gyermekek és unokaöccsei. Ha én annak idején beszéltünk róla; Különösen, hogy ez okozza a génmutáció, ami nagyon rossz anya, én még soha nem indult. És tanulok, a szülők azt mondta: „Nos, a füstöt, ismét világít” ... Röviden, meg kell tanulni, hogy boldog legyen anélkül, hogy ez a dopping, élvezze ezt a szép életet. Tedd a cél az, hogy boldog legyen!
Szia, Eugene!
Köszönöm a választ, és egy megható hosszú levelet. Olvassa a vallomását, és megérteni, hogyan volt egy kemény ideje az életben. Csak tudom, hogy nem vagyunk egyedül. Gyakran ír, és különösen, van egy lány, aki a nyomás miatt a szülők is nem élnek örömet, és mindig valamit bizonyítani magukat, és ők (sikeres, mint a gonosz, leküzdve a negatív attitűdök). Gyakran beszélek, és látni azt, ahogy van, nem könnyű.
Már kész is! Helyesen meghatározta a prioritásokat a maguk számára. Valóban, ez nagyon fontos, hogy megtanulják, hogy csak boldog, boldog gyerekek nőnek, megőrizze és növelje az egészségre.
Azt hiszem, hogy segít leszokni a dohányzásról és javítani az egészségi általában átmenet az egészséges táplálkozás. Mármint prioritást eszik nyers zöldségek és gyümölcsök. Nagyon tiszta, megjeleníti az összes felhalmozódott szemetet a szervezetből. Nem írni, de feltételezem, hogy nem eszik őket nagyon gyakran. Jellemzően ahol a kávé és cigaretta, ott és sütőipari termékek, hús, tej, burgonya. Nyers zöldségek és gyümölcsök hely marad. És - az alapja az egészség. Menj lassan, fokozatosan növeli az összeget. Mozgást, séta a természetben (séta egy gyors ütemben 1-2 óra naponta). Egészség és szépség vissza is öröm.
Minden rendben lesz, csak tudom!