Hogyan készítsünk egy gyomor rugalmas, hogyan lehet csökkenteni a hasa
gyakran # 1073; yvaem elégedetlen valami az életükben, és # 1073; eschaem se # 1073; e # lo elkezd változni 1073, és én, szokásaikat jövő hétfőn, az új év, új hónap. de gyakran # 1073; yvaet, hogy az idő múlásával, és semmi sem változott.
Néha nem a türelem, néha nem valaki zárja ki od # 1073; en támogatást és gyors.
Portálunk segít, hogy elérjék céljaikat, és teljesítik az álmaid valóra válik, és változtatni az életed, annál jobb.
Meg kell érteni, hogy az életben minden kezdődik a változásokat. Ez # 1073; s legfeljebb # 1073; os némi eredményt az életben, meg kell kezdeni, hogy megváltoztassa. Gyakran mondják, hogy nem tudunk változtatni semmit, de most nem vagyunk elégedettek. Mindig szeretné, hogy a # 1073; s élet, hogy # 1073; oxi-másképp. De Liu # 1073; s változás kezdődik akció. Kezdés csinál semmit, vagy # 1073; ud, és látni fogja, hogyan életed kezd változni. változtatások # 1073; yt egy kisebb: frizura, smink, haj színe, vagy az elején gyakorlat jelentős megváltoztatása pa # 1073; A jegyzetek # 1073; transzformáltja, kezdve # 1073; kormányzati # 1073; iznesa és kordinalno: házasság, születés D # 1073; Onka.
A portál jött létre, hogy a # 1073; s, hogy segítsen megváltoztatni az életed olyan irányba, hogy az Ön számára # 1073; Olee vonzó.
Határozzuk meg az agrár # 1073; Én pontosan mit szeretne változtatni, mi az eredmény, és szeretné ... cselekedni kezdjünk. Kis lépések, lépésről lépésre (step by step), és egy idő után látni fogja, hogyan kell változtatni az életed, változtatni magát.
A nők egy része közvetlenül a szülés után büszkélkedhet lapos has. Ami a többit illeti, a gyönyörű emberiség felének, minden sokkal rosszabb. Azt, hogy a tendencia, hogy hízik, vagy meghúzódott izmok megakadályozzák, hogy viseljen feszes ruhákat: alattomosan kilóg, mint egy terhes has mindig teszi magát érezte.
Annak érdekében, hogy visszanyerje „darázs” derék, sok „varrt fel” a száj után este hat, üljön a szigorú diéta. De hogyan térjen vissza a has vonzó enyhítésére?
Sajnos, a jelenlegi kor a fontoskodó nő nem mindig van arra, hogy fordítson kellő figyelmet, hogy magát és vegyen részt különféle fitness központ. Azok, akik dolgoznak, akik a kis gyermekek, hogy magát a jobb? Azonban egy kicsit önző nő sosem árt. Legalább napi 20 perc ...
Mint a régi szép időkben, karcsú nőket jellemzi, mindenekelőtt karcsú derekát. De az anyatermészet, ironikusan, ez a derék felesleges zsír felhalmozódik. Ennek oka lehet a felhalmozási túlevés, a szülés utáni időszakban, valamint a mozgásszegény életmód.
A rendszeres testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segít megtalálni harmóniát sokáig. Ez megköveteli egy kicsit az idő. Ezen kívül meg kell edzeni magad ragaszkodni egy bizonyos étrend ütemtervet. Végtére is, annak érdekében, hogy érezni a hatást gyakorolja, meg kell kezdeni, hogy elhajt a felesleges zsírt, amelynek értelmében „eltemetett” izmainkat.
Így vannak számos gyakorlatok vezethet az izomtónust és hogy a gyomor laposabb.
Minden-out elleni küzdelem domború petyhüdt gyomor alkalmazásával végezzük nyomás terápia. Nyomja szükséges szivattyú legalább 30-szor, a két megközelítés. Íme néhány hasi gyakorlatokat:
- Meg kell határozni azokat a padlón, a lábak behajlítva a térd. Ha csökkenti a törzs és a megértés szükséges ahhoz, hogy fordul az oldalon.
- Gyakorlat „olló” miatt jó munkát végzet alsó has. Ehhez feküdjön a földre, és óvatosan emelje fel az egyenes láb felváltva. Gyakorlat kell tenni számos megközelítések
- A szép hasa enyhítésére nagyon fontos képzési keresztirányú izmokat. Ezért nem segíthet az úgynevezett csavart gyakorlatokat végeznek feküdt a padlón, hogy megérinti a bal térd jobb karom, majd fordítva. Ez a gyakorlat kell végezni, legalább 40 alkalommal.