Való félelem hatása az emberi
Gyakorlat - Először a teljes kikapcsolódást. Gyors és hatékony módon. Képzeld el, ez a helyzet - felkészülnek, hogy a vizsga. Vagy meg kell átadni egy interjúban. Vagy a főnök kéri „a szőnyegen”. Pulse gyorsítja, gondolatok vannak zavarodva, és mivel most olyan fontos, hogy megnyugodjon, és elsősorban ... Ha van 2-3 perc, akkor a következőket teheti gyakorlat: Végy egy kényelmes helyzetben (ülve, a falnak támaszkodva), és csukja be a szemét. Felejtsd el a félelem, akkor elűzi minden negatív gondolatokat. Vegyünk egy mély lélegzetet. Képzeljük el, hogy előtte az arcát a levegőben lóg egy toll könnyű, és próbálja a kilégzést, így nem is egy toll megingott. Miután 3-5 ciklus lélegzetet - kilégzés impulzus jelentősen lelassul, és akkor jön vissza a normális.
Hogy a félelem befolyásolja a személy
Vizsgák előtt (fontos találkozók, stb), nem lesz extra csokit; - Nagyon fontos! Aggodalom ritkán öncélú, általában akkor történik, amikor egy személy tudat alatt megpróbál távol a konkrét feladat, hogy elhalasztja döntését „későbbre”. Véletlenek vannak, tudja, hogyan kell legyőzni a félelmet, akkor csak csepp a kudarctól való félelem és önvizsgálat.
Irracionális félelmek és hogyan kell harcolni velük
Hogyan lehet leküzdeni a félelem az ismeretlentől, félelem a sötét és más irracionális rettegés, ami néha születnek az emberi elme? Az életkor, az emberek gyakran elfelejti a borzalmakat ő gyermekkorában, raktárak már nem lakott a szörnyek. és az ágy alól egy kéz látható, amely képes megragadni bennünket a lábát. Ám a felnőttek képesek megtapasztalni irracionális félelmeket. Ez nem feltétlenül a félelem a sötét vagy a képzeletbeli szörnyek, hogy az irracionális félelmek közé tartozik a félelem kutyák vagy a pánik egy beszélgetés során a vezető.
Ha az élet egy fóbia Az ilyen, akkor lehet megszabadulni tőlük, egy egyszerű módszer a gyerekek - kell felhívni a saját vázlatosan ábrázolják őt, mint egy fantasztikus lény. Ezután tegye fel magának a kérdést - mi okozta ezt a félelmet, ahol minden jött? Lehet kissé eltúlzott kép - pririsovat félelem nagy orr, fül vicces, stb Végső megoldásként -, hogy megtörjük a kép apró darabokra.
Ne várják, hogy ez a módszer működik egyszerre - ez elég lehet, hogy meg kell ismételni az eljárást többször is, a programot alaposan bevésődött a tudatalatti. Ez nem létezik a természetben ideális technika vagy tankönyv, amely megmondja, hogyan kell legyőzni a félelmet. Az emberek hajlamosak félni bizonyos dolgokat - ez egy védekező mechanizmus természetéből adódik. És a mi feladatunk -, hogy ne hagyja a félelem teljesen megragadni minket, és kapcsolja be a fóbia.