Úszás scoliosis
Úszás scoliosis egyik fontos módszere Javítás. Terápiás úszás eltér a szokásosnál, mert más célokat szolgál. Ezen kívül egy sor gyakorlatok választjuk külön minden beteg, attól függően, hogy milyen típusú és mértékű scoliosis.
Jellemzői kezelése scoliosis a medencében
Miért úszik annyira hasznos a különböző törzsek a gerinc? Ez annak köszönhető, hogy a különleges hatása úszás a csont és az izomrendszer. Tehát, úszás elősegíti:
- kirakodás természetes gerincoszlop;
- aszimmetrikus összehangolása az izmok, beleértve a csigolyaközi;
- megerősítéséről és a hátsó végtagokon.
Alatt úszásoktatás folyik samovytyazhenie a gerincoszlop, amely segít javítani a mozgáskoordináció és a testtartás.
Azonban ez a pozitív hatás csak akkor érhető el egy integrált megközelítés terápia:
- Minden sor gyakorlatok választjuk külön, attól függően, hogy milyen típusú és mértékű görbülete;
- Szükség van egy kombinációja képzés a medence és a szárazföldön.
Minden komplex tartalmaz gyakorlatokat célzó általános erősítése a test és a légutakat, valamint a korrekció a görbület is.
Egy nagyon fontos szempont az, jelzések és ellenjavallatok az ilyen típusú kezelés. Egyrészt, fürdés hasznos bármilyen és mindenféle deformáció. Másrészt, van egy nagy ellenjavallat - instabilitása a gerincoszlop, amikor a különbség a szögek görbületi több mint 10 °, amikor álló és fekvő helyzetben.
Úszás elvek, mint a kezelési módszer a scoliosis
Csak azért, hogy számos olyan fontos elvek segít elérni a pozitív dinamika a betegek kezelésére gerincferdülés. Ellenkező esetben, akkor is veszélyes az emberre. Itt vannak a legfontosabb elveket, amelyeket be kell tartani, így a program minden egyes beteg:
- Különböző technikák kombinációja. Csak kombinációja fürdés és fizikoterápiás ad pozitív eredményt.
- Monitoring a beteg egészségét. Fontos annak biztosítása, hogy ne terhelje túl a szív-és érrendszeri, izmos és más rendszerek. Ellenkező esetben, akkor csak súlyosbítja az egészségi állapotot.
- Fokozatos. Növeli a terheket fokozatosan kell, mozgó az egyszerűtől az összetett. Ez nem csak a több futó megközelítés, hanem a gyakorlatok és az úszás stílusok.
- Lélegzik. Fontos, hogy a beteg megtanulja, hogy helyesen lélegezni. Nem engedhetjük, hogy a légzés ritmusát tévedt.
- Javítás. Ha a helyreállító gyakorlatok azonos lehet minden beteg számára a korrekciós gyakorlatokat kell választani szigorúan egyénileg, attól függően, hogy milyen típusú deformáció.
- A kombináció a föld és a víz. Az első, a gyakorlatok gyakorolt a földön. Csak akkor, ha egy személy megtanulja, hogy végre őket helyesen, akkor folytassa a gyakorlatokat a medencében.
- Kövesse a gerinc. Abszolút kizárt bármilyen testmozgás, amelyek hozzájárulnak a mozgósítás a gerinc, növelve annak rugalmasságát, forgatni vagy okozó rezgések a tengely körül. Meg kell hogy legyen nagyon óvatos detorsionnymi gyakorlatokat.
- gerincoszlop stabilizálására. Szükséges, hogy szigorúan ellenőrzik, hogy a gerinc stabilizálódott a helyzet korrekciója.
- Természetesség. A gerinc kell készíteni csak természetes módon miatt csúszik. Semmilyen módon nem lehet használni bármilyen eszközt a passzív nyújtás.
Ahhoz, hogy jobban gerinc megnyúlik, arra kell törekednünk, hogy egyre hosszabb szünet csúszda.
búvár felszerelés scoliosis
A fő stílus, hogy a betegek a gerincferdülés, meg kell úszni mell.
A vállak tehát úgy kell elhelyezni, a felülettel párhuzamos és merőleges a mozgás irányát. Működni a kéz és a láb szimmetrikusan kell tartani őket ugyanazon a szinten.
A nagy előnye ennek a stílus emberek hátproblémák, hogy nem növeli a mobilitást a gerinc, nem kényszeríti az úszó elvégzésére forgómozgást test és a medence, ami nagyon kívánatos a deformáció.
Ellentétben mellúszás úszás stílusok feltérképezésére és pillangó úszó végez forgómozgást a gerinc jellegű, különösen az ágyéki osztály. Ez növekedéséhez vezet a mobilitás a gerinc. Emiatt ezek a stílusok nem érvényesek torzítás korrekció.
Tehát, ha a beteg a lapos hát, akkor meg kell úszni a mellkasát. Ezzel szemben a betegek kyphosis kell lebegni azt a hátán.
Ha a beteg törzs háti lordosis elõírt úszás mell vagy pillangó, de eltávolítása nélkül kezét a vízből. Ha diagnosztizáltak az ágyéki lordosis látható úszás plakk, amely a hasuk alá helyezzük.
Egyedi programok különböző mértékű görbület
Összeállításakor egyéni képzési program nagyon fontos fokú progresszióját a görbület. Tekintsük példaként létrehozott program szerint mértékű deformáció.
Gerincferdülés 1. fokozat. A következő stílusok:
- Brass végre a mellkason, ugyanakkor meg kell próbálnunk, amennyire csak lehetséges, hogy meghosszabbítsák a szünet dia;
- Krol végre a mellkas, láb edzés;
- úszás sebességét.
Gerincferdülés 2. és 3. fokozat. Kijavítani görbület fogad:
- Brass végre a mell;
- aszimmetrikus kiindulási helyzetek.
Ilyen úszás segít csökkenteni a terheket a homorú oldalán az ív.
Scoliosis a 4. fokozatot. Amikor a törzs annyira beszélni korrekció túl késő. Ebben az esetben, akkor javítja az egészséget, a szív- és érrendszeri és a légutakat. A következő:
- Brass végre a gyomorban;
- légzőgyakorlatok;
- úszás sebesség rövid távolságokra.
Az utolsó edzés végzik szigorú felügyelete alatt egy edző.
csúszó technika
Az úszók kell tanulni, hogyan kell elvégezni ezt a technikát. A település bizonyos elveket. Úszás mellúszás osztva 2 fázis: egy működő (közvetlenül taszítás lapát karok és lábak), és a csúszó fázisban (az úszó nem végez mozgást). Amikor gerincferdülés nagyon fontos, hogy a második szakaszban tartott, ameddig csak lehetséges. Ebben az időben, a legtöbb gerinc kiegyenesedett, és nyújtózkodott. Minden 25 m, hogy az úszó úszik, azt végre kell hajtania 8-10-szer csúszó technika. Így egy személy önállóan teremt és erősíti az izom fűző, hogy támogatni fogja a gerincét.
Hozzávetőleges ütemterv terápiás úszás
A komplexum több blokkot amelyek mindegyike több gyakorlatokat. Nagyon fontos, hogy kövesse a világos sorozata a gyakorlatokat.
A program a következő egységeket:
- Blokksorozat gyakorlatokat. Ez magában foglalja épület a szárazföldön és a medencében.
- légzőgyakorlatok blokk. Ők végzik a szárazföldön, tagjai orvosi csapat állt a felni.
- előkészítő gyakorlatok blokk. Ebben a szakaszban a fürdés mell a mellkasban.
- Blokkolja a korrekciós gyakorlatokat. Ez magában foglalja a különböző gyakorlatok, amelyek különböző célokra:
- aktívan nyúlik a gerincoszlop alkalmazásával hosszúkás csúszó art breaststroke navigálás során a mellkason;
- egyénre szabott gyakorlatokat korrekció a deformitás;
- fejlődésének izomerő segítségével úszás sebességét és súlyozási (Uszonyok lábak vagy pengék a kéz).
- lezáró egység. Ez magában foglalja a gyorsúszás, játszik a vízben.
Minden gyakorlat szerepel a blokkokat, végezzük 8-10 alkalommal. Ebben a feladatban a korrekció kombinált gyakorlatok célja, hogy erősítse a légutakat, például a rövid lélegzet-diving, speciális gyakorlatok a vízben és a szárazföldön, és így tovább. N.
Tartás osztályok csak a szakember, aki jártas dolgozó emberek gerincferdülés.