Úszás Kolobashkin
Úszás Kolobashkin
Segítségével Kolobashkin, ez a furcsa szerkezet, amit bilincs lábai között, miközben csinál valami él a medencében, ami sok vita között tratletov. Hallottátok, hogy Kolobashkin gyorsan megszokja, vagy azt, hogy nem kell úszni? Magam is hallottam, hogy egy millió alkalommal mind a sportolók és edzők re.
Téveszmék Kolobashkin
Sok sportoló megszokták Kolobashkin, mert ezek biztosítják a legjobb testhelyzet, és így lehetővé teszik a jobb csúszda a vízbe. Ha csúszik mindig csökkenti az agyvérzés. Az alacsony löketszám kombinálva a rossz testhelyzet egy kicsit segít a versenyben.
→ Hozam: kiszámítja a stroke (25m - 50m) nélkül Kolobashkin és lapátok, majd mozgassa az azonos sebességgel, egy Kolobashkin. Jellemzően a rosszabb a helyzet a tested, annál több stroke, amit tennie kell, hogy maradjon a víz (a löket hatékonysága csökken, és te még fáradt).
Sok triatlonos használni Kolobashkin túl nagy pengék. Első pillantásra úgy tűnik, hogy a leggyorsabb csúszó szükség a nagy penge, de ez nem így van. Egyikünk sem a hatalom az olimpiai úszó bajnok ezúttal egy széles penge. Ők éppen ellenkezőleg, csökkentse sebességét, mert a magas energiaköltségeket.
→ Output: Válassza a méret a pengék a kezedben, és ellenőrizze, hogy a sebesség nem nőtt több mint 1 löket 25m velük, mint egy úszni nélkülük. Ahogy a tapasztalatszerzés és az erőt, akkor választhat penge nagyobb, ha azok nem lassítja a táplálkozás ütemben.
Ha alkalmatlan úszás, ha a lábat gátolja az alján. Ez azt jelenti, hogy tévedsz, hogy használja a víz alatti környezetben, jó esélye van, hogy nem taszítja a vizet egyenesen vissza, és egy átlós mozgás láb (első lefelé, majd vissza). Úszás Edzők valószínűleg kérni fogja, hogy tartsa a könyökét, de ezt a tanácsot csak azoknak hasznos, akik tudják, hogyan kell helyesen tartani a vizet. Kolobashkin javítja testhelyzet a vízben, így tartja a könyök felfelé könnyebb lesz.
Miután a legjobb testhelyzet a vízben segítségével Kolobashkin, sportolót, egyrészt nem nyomja a vizet le, másrészt, lesz képes elkerülni a váll sérülés.
Segítségével Kolobashkin és pengék, akkor a vonat kemény nélkül a sok stressz a szív- és érrendszerre (ami már eddig is nagy terhet futás közben és kerékpáros versenyek, gyakran minden egy nap). A különböző megközelítések betölteni, akkor a vonat hosszabb és talpra jobb és gyorsabb.
Gyors és egyszerű gyakorlatokat Kolobashkin a triatlonos:
40 x 50 egy nyugalmi 15 másodperc *:
5 x 50 edzés és anélkül lapátok Kolobashkin
30 x 50 kis erőfeszítéssel Kolobashkin és pengék, teljes erejével öt méterenként
5 x 50 nyugodt ütemben nélkül Kolobashkin és lapátok
* A hosszú pihenőidő segít csökkenteni a terhelést a légutakat, és összpontosítson a minőségi berendezés és erőt gyakorol. A munka minősége, a parttól 50 m magasabb lesz, ha több pihenés.
Sergio Borges specializálódott képzési triatlonos. 115 diákja volt lóháton. Alapvetően a vonatok felnőtt sportolók különböző képességek, a családi, munkahelyi és az utazás.