Ülök a diéta és a fogyás
Teljes mértékben betartani a diétát, miért nem kapok fogyás. A szakértők megosztani tippeket, hogyan lehet az eredménye a diéta.
Rosszabb, mint a túlsúlyosság csak egy helyzet, amikor ülsz a szigorú diéta, de még mindig nem dobja, és egy kilogramm!
„A fő panasz, amellyel a betegek hozzám, az a kérdés, hogy” Miért ülök a diéta és a fogyás. Miért nem a fogyás? „, Mondja Bonnie Taub-Dix, orvos Dietetikus, tanácsadó és tulajdonosa BTD Nutrition Consultants. „A választ minden beteg számára egyénileg, de elemzését követően több száz ügyfelünk, hoztunk néhány fő oka annak, amit kérnek magát, üljön a diéta és a fogyás.”
Ülök a diéta nem nőnek vékony. Miért nem a fogyás? 1. számú probléma.
Hiányozni fog az összeg a kalóriát fogyasztanak
Ülök a diéta és a fogyás. Miért nem a fogyás? Probléma 2-es szám.
Elvesztette az izomtömeget
Még az egészséges fogyás következik némi izomtömeg-veszteséget. „Mivel az izmok fogyasztanak hétszer annyi energiát, mint a zsír, az izomvesztés fogyókúra során csökkentheti a kalóriák számát meg kell fogyasztani, hogy lefogy”, mondja Bonnie Taub-Dix. Próbáld nem csak csökkenti a kalóriabevitelt (ez csak segít elégetni több izom), és elkezdi végrehajtani nagyobb súlyt képzés. Vegyenek részt a fitness, hogy az izmok és az anyagcserét ezelőtt.
Ülök a diéta nem nőnek vékony. Miért nem a fogyás? 3. számú probléma.
Az étrend túl extrém
Extrém diéták segít a fogyásban, de nem sokáig. „Ha követ egy nagyon szigorú diéta, a szervezet megpróbálja zsír tárolására,” mondja az orvos. Annak érdekében, hogy a testzsír nem csak bomlani kezd izmokat, hanem lassítja a biológiai folyamatok és anyagcsere energiát takarít meg. Ezen túlmenően, a szervezetben is növeli a zsír felhalmozódását. Amikor megpróbál, hogy lefogy, átlagosan egy nő nem eshet 1200 kalória naponta bevitel. Ha a diéta veszélyes.
Ülök a diéta és a fogyás. Miért nem a fogyás? Szoba 4 probléma.
Nem kap elég alvás
Ülök a diéta és a fogyás. Miért nem a fogyás? Probléma 5-ös szám.
Egészségügyi problémák
Annak a valószínűsége, ez utóbbi esetben nagyon kicsi, de valójában néhány betegségben megakadályozhatják a fogyás. Például, a pajzsmirigy, ahol a szervezet nem termel elegendő pajzsmirigyhormon, s ezáltal az anyagcsere lelassul, és a növekvő tendencia, hogy megőrizze zsírok. Hormonális kapcsolatos problémák policisztás ovárium szindróma lehet, hogy a fogyás folyamatát sokkal nehezebb, mint amilyennek lennie kellene.
