Uborka étrend 2
Az egyik fajta szezonális fogyókúrázóknak egy uborka diéta. Jön csúcsán érés olyan hasznos zöldség. Étkezés uborka az élelmiszer, akkor könnyen megszabadulni a plusz kiló, tiszta és megfiatalítani a testet.
Uborka étrend - az egyik legsikeresebb a maga nemében. Drinking cucumber enyhe diuretikus hatást, ami a víz-só egyensúlyt a szervezetben, hogy normális és serkenti az emésztést, egy nagyon pozitív hatása van a bőrre, megtisztítja azt a hibák és szintek. Uborka főleg áll a víz, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz.
Általános elvek és leírás uborka diéta
95% a készítmény veszi uborka növényi rostok és víz. Evés napi 2 kg uborka, akkor valóban inni 1,9 liter vizet. Nincs extra kalóriát, és a teltségérzet és jóllakottság maradványait.
Miután a szervezetben, uborka juice felszabadítja a felesleges vizet a szöveti ezáltal szabadít minket duzzanat. Mivel a fény hashajtó és vízhajtó hatása az étrend, az extra kiló „elolvad” az első napokban.
Mely termékek használata engedélyezett
Gyümölcsök és zöldségek, fehérje állati eredetű élelmiszerek, olívaolaj - bázis termékek uborka étrend. Során szigorú diéta, az epehólyag kezd „lázadó”, így olívaolaj normalizálja a munkáját. A fehérje termékek közé tartozik a tojás, a baromfi (nélkül bőr és zsír), borjú-, nyúl, a marha- és a különféle halak bármelyik faj (főtt vagy párolt).
Ha beszélünk a tészta, gabona vagy burgonya, majd a nap folyamán lehet enni egy adag mérete nem lehet nagyobb, mint 250 gramm. Érdemes megjegyezni, hogy a főtt gabona, főtt burgonya, tészta csak engedélyezett 12:00, amellett, elkülönítve a többi élelmiszerek, beleértve a húst.
Egész nap átadhatja magát egy uborka. Meg kell enni közvetlenül a bőrre, és előnyösen nem üvegház, valamint a fiatal talajvíz. Ha nagyszámú uborka diéta hatására erős vízhajtó hatása, ami nem árt a szív, meg kell vásárolni egy gyógyszertár multivitamin komplexum, amely tagjai közé tartozik, a kálium és a magnézium.
Figyelemre méltó, hogy adjunk magát a menüt, és sok zöld leveles saláták, mint a petrezselyem, basil green, fiatal fokhagyma, friss koriander zöld hagyma, oakleaf saláta, rukkola, a kukorica és a cikória. Legyen óvatos, hogy a „kínai kel”, mert hajlamos arra, gyomorgörcsök. Utántöltő lehet sómentes gyógynövények mártással, ami könnyen elkészíthető kedvenc elkészített mustár, olívaolaj és citromlé.
Megjegyezzük, hogy a megengedett élelmiszerek, hogy az élelmiszer csak 17:00, majd - csak uborka. Tehát, hogy nem este kezdett gyötörni „éhség görcsök”, ajánlott az esti órákban, hogy gondoskodjon a fehérje vacsorát.
Milyen termékeket nem szabad használni közben megfelelés uborka diéta
Abban az időben a fogyókúra kizárt só minden megnyilvánulása - húsok, kolbászok, félkész termékek, a shaker. Kivételt lehet tekinteni, mint egy kis mennyiségű természetes szójaszósz vagy szárított hínár. Ezek segítségével, akkor adjunk hozzá egy kis sót egy kevés eleséget. Nem kell megmagyarázni, hogy miért a cukor is megjelent betiltották. Meg kell próbálnunk, hogy egyszerű szénhidrátok minimalizálható. Mivel egy gramm szénhidrát hajlamos időzzön a szervezetben 4 gramm vizet, fehér rizs egy tiszta formában, és a kenyér ki kell zárni a diéta.
Minta menü uborka diéta
Uborka étrend-sevendays №1
Reggeli - Két uborka és egy szelet rozskenyér.
Ebéd - zöldségleves (uborka, retek, sárgarépa). Akkor nem sütjük zöldségeket! Savanyú alma.
Uzsonna - érett narancs.
Vacsora - egy könnyű saláta, ami benne, sőt, az uborka és a gyógynövények. Öltözött egy kis olívaolajjal.
Reggeli - két uborkát és egy kis szelet rozskenyér.
Ebéd - saláta (ogurechik retek +), 50 gramm főtt marhahúst.
Snack - az érett alma.
Vacsora - saláta (uborka + Greens + oliva maslitse).
Reggeli - két uborka és egy kis darab kenyér (rozs)
Ebéd - 200 gramm sovány bármilyen teljes kiőrlésű gabona, egy darab főtt hal (100 gammák) és egy uborka.
Délutáni tea - uborka.
Vacsora - saláta (uborka + zöld + olíva kedvenc maslitse).
Reggeli - uborka és egy szelet rozskenyér.
Ebéd - egy darab (20 gramm) sajt durum, egy uborka és a száz gramm zabkása bármely teljes kiőrlésű gabonafélék.
Snack - körte.
Vacsora - saláta uborka, zöld és olíva vaj.
Reggeli - egy pár uborkát és szelet fekete rozskenyér;
Ebéd - saláta uborka, retek, káposzta, sárgarépa. Édes narancs.
Snack - egy kis alma.
Vacsora - egy darab sajt és durum saláta zöld és az uborka, kikészített olíva vajjal.
Reggeli - a + uborka szelet fekete kenyeret.
Ebéd - zöldségleves (retek, sárgarépa, uborka) + tojás + körte. Zöldség megsütjük tilos!
Snack - a mandarin.
Vacsora - saláta uborka és zöldek olívaolajjal.
Reggeli - egy szelet fekete kenyeret és két uborka.
Ebéd - zöldségleves (sárgarépa, retek és uborka) + alma. Zöldség megsütjük tilos!
Délutáni tea - uborka.
Vacsora - saláta uborka és zöld + extra szűz olívaolaj.
Ne felejtsük el, hogy enni uborka lehet bármikor a nap folyamán.
Uborka étrend-sevendays № 2
Napi fogyasztása uborka saláta alapján ezt a diétát. Saláta főtt nagyon könnyen - elég durvára vágott kilogramm uborka, add rengeteg friss fűszernövények és a szezon mindezt alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tejföl. Saláta mix és osztódnak három részletben.
Hozzávetőleges napi étrend egy ideig fogyókúra:
- reggeli - egy csésze kávé vagy tea (cukor nélkül);
- ebéd - saláta uborka + szelet teljes kiőrlésű kenyér;
- Ebéd - saláta uborka + őrlés egy darab fehér kenyér;
- vacsora - uborka saláta + szelet (50 g), teljes kiőrlésű kenyér. salátaöntet is adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolaj vaj;
- lefekvés előtt - egy alma vagy két narancsszínű elegyet hagyjuk gyümölcsök (kevesebb, mint 100 kcal).
Javasoljuk, hogy a multivitaminok fogyókúra során. Diéta lehet ismételni legkorábban két hónap.
Fogyás - 4-5 kg hetente
Pozitív vonások uborka diéta
- A kétségtelen plusz uborka diéta, de a fogyás a normalizálása anyagcsere a szervezetben.
- Végzése során olyan könnyű és egyszerű étrend nincs éhségérzetet.
- Az egyik leghatékonyabb és gyors: az első két nap lesz fogyni legalább egy kilogramm, az uborka és a hét minden napján akár 4-5 kg-ot.
- A szervezet megtisztítják a nem kívánt toxinok, mint sikeresen alkalmazzák a szépség és a táplálkozási klinikán. Ennek eredményeképpen a bőr egyengetjük, és kap egy friss új megjelenés.
Hátrányok uborka diéta
A diéta megkezdése előtt mindenképpen konzultáljon egy táplálkozási. Vesebetegségben szenvedők ilyen étrend ellenjavallt.
Hasznos visszajelzéseket és tanácsokat diéta uborka
Kezdje ragaszkodni bármilyen étrend lehet csak egyeztetés után és a további engedélyek dietetikus vagy orvos. A monotónia a diéta és az élelmiszer-korlátozások nem okoznak súlyosbodása krónikus betegségek, hanem provokálni a megjelenése újakat. Soha ne felejtsük el, hogy.
Tájékoztatásul közöljük, hogy a valódi nők vezetése az alábbi lehetőségek közül uborka diéta:
Natalia, 38 éves (háztartásbeli): „A legjobb módja annak, hogy elkezd ragaszkodni egy ilyen étrend közepén tavasszal, a test unatkozik télen át a zöldségeket, és üdvözli az uborka. Ezzel a diéta, elbúcsúztam 4 kilogramm. Számomra ez egy nagyon jó eredmény. Már fél éve, de a tömeg nem jön vissza. A legfontosabb dolog, hogy menjen a diéta.”.
Tatiana, 24 éves (titkár): „Hála az étrend csökkent közel 3 kilogramm. Hunger nem volt elég. Diéta után megjelent könnyedség a szervezetben, a bőr láthatóan kitisztult az étrend észre egy hátránya - mert a hashajtó és vizelethajtó hatású, gyakran kellett futni, hogy a fürdőszoba, ami nem mindig kényelmes. Élelmiszer vette az irodában otthon. "
Uborka nélkülözhetetlen termék fogyás. Uborka fogyni tényleg nagyon egyszerű, és bónuszként kapsz a javulás a bőr és az egészség.