Túrós diéta Osama Hamdy menü 4 hétig, vélemények
Osama Hamdy túró diéta - egy hosszú távú és hatékony fogyás során. Diet egy olyan típusú malouglevodnyh és egy fogyás 15-20 kg. Mivel a hatékonyság és a rendelkezésre álló termékek által kínált fogásos menü, túró diéta Osama Hamdy 4 héten vált hihetetlenül népszerű sok nő.
Túrós diéta Osama Hamdy: Menü 4 hétig
Az első héten
Reggeli az első héten azonos - 200 gramm zsírmentes joghurtot és gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.
1 nap: ebéd, akkor lehet enni korlátlan mennyiségű egyféle gyümölcs (alma, körte, narancs, görögdinnye, sárgadinnye, stb ...); vacsora - sült sovány, kivéve a bárány.
2. nap: Ebéd - főtt vagy sült csirke (anélkül, hogy a bőr); vacsora - hal, saláta, egy pirítós, 1 narancs vagy grapefruit.
3 nap: ebéd - fehér zsírtartalmú sajt minden mennyiségben, egy pirítós, paradicsomon; vacsora - sült sovány, kivéve a bárány.
4. nap: Ebéd - bármilyen gyümölcs (kivéve banán és a szőlő) korlátlan mennyiségben; Vacsora - saláta és sült sovány húsokat.
5. nap: Ebéd - 2 főtt tojás, vagy 200 gramm zsírmentes joghurt, főtt zöldségek (bab, répa, borsó, tök, stb ...); Vacsora - saláta, grillezett hús.
6. nap: Ebéd - bármilyen gyümölcs korlátlan mennyiségben; Vacsora - saláta és sült sovány húsokat.
7. nap: ebéd - főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, párolt zöldség, 1 narancs vagy grapefruit; Vacsora - párolt zöldség.
második héten
1 nap: ebéd - 200 gramm túró, zöldségek korlátlan mennyiségben; vacsora - egy darab halat, salátát, 1 narancs vagy grapefruit.
2. nap: Ebéd - grillezett hús, saláta; Vacsora - túró és gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
3. nap: ebéd - uborka, grillezett húsok; Vacsora - túró és gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
4. nap: Ebéd - alacsony zsírtartalmú fehér sajt, főtt zöldségek; vacsora - saláta és hal vagy hús.
5. nap: Ebéd - sült vagy főtt hal vagy rák; Vacsora - túró és gyümölcs.
6. nap: ebéd - grillezett hús, paradicsom, egy narancs vagy grapefruit; vacsora - gyümölcsöt, kivéve a banán és a szőlő.
7. nap: ebéd - főtt vagy sült csirke bőr nélkül, paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit; Vacsora - főtt vagy sült csirke, paradicsom, 1 narancs vagy grapefruit.
harmadik hét
1. nap: bármilyen gyümölcs (kivéve banán és szőlő) korlátlan mennyiségben.
2. nap: bármilyen párolt zöldség és a saláta (hozzáadása nélkül burgonya).
3. nap: bármilyen gyümölcs, zöldség és saláták (betiltották a fent megadott).
4. nap: sült vagy főtt hal vagy garnéla, főtt zöldség.
5. nap: sült vagy főtt hús (lehet csirke bőr nélkül), főtt zöldség.
6. nap 7. nap: az egyik fajta gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
negyedik hét
1. nap: 4 szelet sült vagy főtt hús, 3 paradicsom, uborka 4, tonhal bank olaj nélkül, 1 pirítós, 1 narancs vagy grapefruit.
2. nap: 2 szelet sült hús, 3 paradicsom, uborka 4, 1 pirítós, 1 alma, körte vagy narancssárga.
3. nap: 400 g sajt, zöldség főtt csészébe, 2 paradicsom, uborka 2, 1 pirítós gyümölcs.
4. nap: félig sült vagy főtt csirke, 2 paradicsom, uborka 2, 1 pirítós, 1 narancs vagy grapefruit, egy gyümölcs.
5. nap: 2 főtt tojás, saláta, paradicsom 3, 1 narancs vagy grapefruit.
6. nap: 2 főtt csirkemellet, 120 g túró vagy sajt, pirítós 1, 2 paradicsom, uborka 2, joghurt, 1 narancs vagy grapefruit.
7. nap: 400 g sajt, tégely nélkül tonhal olaj, párolt zöldség, paradicsom 2, 2 uborka gyümölcs, 1 pirítós.
Túrós diéta Osama Hamdy visszajelzések többnyire pozitívak, mert az eredmények láthatók egy héten belül a rajt után.