Túlélni minden áron táplálja utazó és televíziós műsorvezető Bear Grylls

De amikor a házi kosztot, még mindig inkább finomabb ételeket, és ami a legfontosabb - a szeme egy megfelelő diéta.

Az alapja a diéta egyszerű: ő megszűnt a finomított cukor, rossz zsírok, tejtermékek és a búza. Rácsok nem eszik tészta, rizs, burgonya, és még kenyeret. Hús - csak szerves és sovány, és a hal - csak a legjobb minőségű. Ha alkalom adódik, Bear elkapja magát.

Bear Grylls

Brit felfedező, műsorvezető, író

- kerülöm az üres kalóriák finomított élelmiszerek, telített zsírt vagy cukrot, és megpróbál mindent, amit enni, segített megfiatalítja a sejteket és a mérgek. Ez az erő tesz engem energikus és nem letargikus állandó bűntudat az ételt.

A két fő szabályai Bear Grylls:

1. „80/20 szabály”: 80 százalék Grylls eszik, egészséges és tápláló étel, és 20 százaléka úgynevezett chitmily - így lehetővé teszi, hogy magát a pihenni és nem tudja irányítani a készüléket.
2. Grylls kifejlesztett magának annyira finom és egészséges ételeket, amelyek gyakran azt akarja, hogy ez nekik.

Műsorvezető sok kísérletezés, mielőtt jön az életforma, amely vezeti ma. A hadsereg, a lényeg az volt, hogy enni, amennyire csak lehetséges, hogy rövid idő alatt. Miután hegymászó Mount Everest (Grylls elérje a Guinness Rekordok Könyvébe, mint a legfiatalabb brit mászni Everest), ez nem egy egész évben a sport, és nem ellenőrzik a adag étel. De amikor látta magát a képernyőn, miután az első televíziós interjú, rájött, hogy valamit kell változtatni, és kezdtek kísérletezni. Grylls ment őrült az edzőteremben, evett, és még megpróbált diéta pirula. Ő egy kicsit fogyott, de rájöttem, hogy a pozitív változás, amire szükség van, hogy többet megtudni a táplálkozás.

Grylls sokat olvas, figyelte a szokások mások, és megpróbál minden új megközelítések. De a fő probléma az volt, hogy ő szeretett egészségtelen ételek és az egészséges táplálkozás tűnt neki unalmas és íztelen. Plusz ő utálta zöldséget. Ezért Grylls tűzte ki feladatának tekinti az egészséges élelmiszer finom, nem érezni minden alkalommal fosztva.

Bear Grylls

Brit felfedező, műsorvezető, író

- Most úgy érzem, erősebb, karcsúbb és energikusabb, mint 20 éve. Írtam Fuel For Life könyv, amely elmagyarázza az egészet, és tartalmazza a különböző recepteket. Remélem megmutatni példa, hogy az egészséges táplálkozás lehet egy egyszerű és íze is jobb, mint „dzhankfud”. Én már az összes hibát az Ön számára, így egyszerűen élvezheti a finom és egészséges étel.

1. A hagymát vékony fél-gyűrűk, és a paradicsom - kis kockákra. Törje össze a fokhagymát.
2. Egy serpenyőben közepes lángon, a hő az olívaolajat. Add hozzá a hagymát és egy csipet sót. Cook, megkeverve, kb 8 perc. Ezután hozzáadjuk a fokhagymát, és egy perc - babérlevél, paradicsom, ecet és a fűszerekkel. Hozd a szósz egy forraljuk, és főzzük 7-8 percig, majd adjuk hozzá a vajat.
3. Só a halat, adjunk hozzá fűszereket ízlés szerint, és tegyük a serpenyőbe, bőrrel lefelé. Főzzük körülbelül 4 percig, majd fordítsa meg, és főzzük még néhány percig.
4. Serve halat mártással, olajbogyó és az apróra vágott friss bazsalikommal.

csokoládé mousse

- Amikor én e mousse, az emberek nem hiszik, hogy nincs cukor és a tejtermékek. Ő hihetetlenül finom és nagyon könnyen elkészíthető. Jó lenne, ha ez az iskolában tanítottak.