Tudom, így a sajt az étrendben, és hogyan
Kényeztesse magát egy szelet jó kifinomult sajt - ez az a magasság, az öröm és nem diéta, nem jelent akadályt! Igen, a sajt egy zsíros és magas kalóriatartalmú ételek, de sajnálom, hogy nem felszívja darabjai. Néhány vékony szeletekre, amely nem haladja meg a 30 gramm tömegű, evett reggelire egy muffin vagy kenyér teljes kiőrlésű liszt kapsz egy díjat az elevenség és a jó hangulat, ne felejtsük el, hogy az Ön és a vitaminok a B csoportban Ezért én választásom - sajtot a diéta lehet!
Milyen fajta sajtot lehet enni az étrendben
Ha nem ül egy merev étrend és csak kibír a jogot és az egészséges táplálkozás, nincsenek korlátozások vannak. Egyél minden kedvenc fajta sajt, de természetesen ésszerű mennyiségben. Az ideális idő eszik sajtot - ez a reggeli vagy snack vacsora előtt vagy után. Vacsorára, akkor jobb, ha választani könnyebb ételeket.
Sajt étrend
Kis, gondolj, hogy a sajt a diéta, fontos tudni, hogy mi ez a sajt lehet enni. Sajt az étrend jobban használható formában ásványi szendvicset zöldségek és kiőrlésű kenyér. Kell emlékeztetni, hogy nincs vaj a szendvics nem lehet jelen? Emellett szendvicsek sajt lehet hozzá saláta.
És ez a hús, sült sajttal és rakott burgonya sajttal jobb elfelejteni az ünnepek előtt. Nem szükséges, hogy betöltsük a test ilyen nehéz termékek a szokásos időben.
Caprese saláta. recept klasszikus
- érett ízletes paradicsom - 3 db;
- mozzarella (nagy gömböket) - 300 ° C;
- olívaolaj;
- friss bazsalikom;
- só;
- fekete bors.
- 1. A paradicsom és a sajt szeletekre vágjuk, 0,5 cm vastag, elterjedt egy edényt, felváltva a bazilika.Listochki bazsalikom és nem szükséges, hogy elrejtse, akkor előnyös, ha megnézi rejtve vannak egyenlőtlenül.
- 2. Sóval és borssal. Célszerű használni a friss bors malom. Kikészített olívaolajjal. Saláta készen áll a takarmány!
Eltérnek a hagyományos recept, fel lehet használni a recept a balzsamecet, olívaolaj fűszernövények és a fokhagymát.
És egy kicsit a titkot.
Tapasztalta már elviselhetetlen a fájdalom az ízületekben? És nem tudod, hogy első kézből, mit:
- képtelenség mozogni egyszerűen és kényelmesen;
- kellemetlen érzés, amikor megy fel és le a lépcsőn;
- kellemetlen crunch, snap nem a saját;
- fájdalom közben vagy edzés után;
- gyulladás az ízületek és duzzanat;
- ésszerűtlen és időnként elviselhetetlen fájdalmak az izületekben.