Tudok Halva szoptató anya, és milyen
Home / anya / Halva Táplálkozás szoptatás ideje alatt - akkor lehet, hogy nem egy szoptató anya?
Édességek közül a termékek, melyek az, ha nem adja fel időszakában szoptatás, akkor biztosan a mértékletesség, lépjen be a diétát óvatosan. Ennek az az oka abban rejlik, nemcsak a cukor, hanem a szintetikus színezékek, tartósítószerek és aromák bővelkedik cukorka, csokoládé, torták és sütemények. De hogyan lehet egy viszonylag ártalmatlan orientális desszertek, amelyek magukban és illessze? Nézzük, hogy a szoptató anya halva, mit lehet, és mennyit nem árt az újszülött.
termék előnyeit
Halva - a név nem egyedi desszert, és egy egész csoport édességet. Hagyományosan készül szezámmag, napraforgómag, mogyoró és különböző dió (kesudió, mandula, dió, pisztácia). Annak ellenére, hogy ez a különböző nyersanyagok, a kémiai összetétele minden típusú halva közelítőleg azonos, és magában foglalja:
- B1-vitamin (nem szezám- halva) - normalizálja a funkció a szív és az erek, munkájában vesz részt az emésztőrendszer és az idegrendszer, elengedhetetlen testi növekedés és fejlődés a gyermek.
- B2-vitamin - biztosítja antitestek képződését és a vörös vérsejtek, részt vesz a növekedés és a megújulás a bőr, haj és körmök, fenntartásában a normális működését a pajzsmirigy.
- PP-vitamin - szükséges az anyagcsere a fehérjék, zsírok és aminosav vesz részt szöveti légzést, csökkenti a koleszterin koncentrációja szélesíti a kis erek.
- Az E-vitamin (jelenleg csak a földimogyoró halva) - erős antioxidáns és immunmodulátor.
- Kalcium - nyújtanak véralvadás, képződését hormonok és neurotranszmitterek, csontszövet javítás.
- Magnézium - részt vesz a fehérje szintézist, egészségének fenntartásához, az idegrendszer és kiválasztódását a koleszterin.
- Nátrium - felelős a karbantartási a sav-bázis egyensúly és vízháztartását, aktiválását számos enzim és megőrzése vérkoncentrációjának.
- Kálium - szükséges szabályozás a víz és a sav-bázis egyensúly, fenntartása vérkoncentráció és izomösszehúzódások.
- Foszfor - alaptag fogakat és a csontokat, szintén részt vesz a sejtosztódásban, a tárolás, a genetikai információ és az idegi impulzusok.
- Hardver - biztosítja a levegőt, és a szállítása a szervek oxigénellátása.
Így hatalmas mennyiségű vas a halva segít megszabadulni a felmerült a terhesség alatt a vérszegénység és a kalcium, foszfor és B2-vitamin megbirkózni a romló állapota a csontok, a köröm és a haj - egy gyakori jelenség az első hónapokban a születés után.
Ezen túlmenően, a kelet van, amíg a tudomány igazolta gondoljuk, hogy paszta szoptatás képes javítani a tejelválasztást. Ugyanakkor azt is megállapították, hogy az anyatej anyákat, hogy több zsírt és tápláló.
kár, hogy a termék
Elsősorban ez a finomság tökéletes példája „üres kalóriák”. Amikor egy hatalmas kalória a 502-516 kcal halva amely csak 3-4-vitamint és 6 mikro-és makro. Ennek az az oka - hőkezelésére magvak és diófélék hőmérsékleten 150 és 300 ° C Azonban a „nyugati” halva ellenfél - csokoládé - még üres termek, így a szoptató anyák nyugodtan előnyben részesíti a keleti édességek.
Különös figyelmet fordítanak a napraforgó halva. A mag a növény idővel felhalmozódik toxikus fém- kadmium, amely okozhat hányást és görcsöket, és a legtöbb aggasztóan, karcinogén. Ebben a tekintetben az időszakban a laktáció jobb enni halva szezám.
Ezen túlmenően, halva (mint a nyers mag / anya), amelyek a csoportban vysokoallergennyh termékek, így még a hiányában az allergia az anya nem szolgál garancia arra, hogy a gyermek majd transzfer a GW biztonságosan használható.
Végül a rengeteg cukor ebben desszert automatikusan teszi ellenjavallt az anyák:
- diabétesz;
- Súlyos esetben a hasnyálmirigy-gyulladás;
- Egyes betegségek, a máj és a gyomor.
Azt is érdemes feladni ezt az édes anya, aki vissza akar térni a lehető leghamarabb a születés után az előző szám, mint a kalória halva második csak bizonyos típusú csokoládét.
Hogyan adja be a diétát halva szoptatás
Bemutatjuk ezt desszert az étrendben, kívánatos legkorábban két hónappal a szülés után. Elkezdenek enni halva, mint minden új termékre a GW, szükség van egy kis szeletet. Ott kell lennie éhgyomorra reggel, és minden ezt követő módszerek élelmiszer kell állnia bizonyítottan allergén termékeket. Ha az éjszakai baba vizsgálat kimutatta, káros mellékhatások nélkül fokozatosan számának növelése desszert 50-100 g naponta (nem feledve a rendkívül magas kalóriatartalmú édességek).
Ha a baba meg hasmenés, hasfájás, vagy bőrallergia, a halva meg kell várni, amíg jobb idők.
Hogyan válasszuk ki a hasznos halva
Megvásárlásával ez édes az eredeti csomagolásban, az első dolog, amit ellenőrizni kell a termék. Halva, valamint egyéb keleti édességek, híres természeti, és ezért csak azokat az alapvető nyersanyag (magvak vagy dió) és a cukor (mint opció - melasz vagy méz). Emlékeztetni kell arra, hogy a méz sok csecsemő egy erős allergén. A jelenléte mesterséges ízanyagok, tartósítószerek, színezőanyagok és emulgeálószerek során GW - elfogadhatatlan.
Ne vásároljon halva nyomokkal héj - ez a látszólag jelentéktelen részlet lehet beszélni több alkalommal megsértette a gyártási technológia. Sötét plakk jelzi lejárt szavatossági ideje a termék vagy szabályok megsértése tároló.
Végül egy keserű íz azt sugallja, hogy avas zsírok a terméket, azaz a oxidálódik. Egyél nem minden esetben: az avas olaj okozhat súlyos mérgezést.
Az anyák és gyermekek, akik nem allergiásak a diófélék és olajos magvak, halva szoptatás ártalmatlan. Azonban az előny, hogy egy kicsit, így a szomjúság édességek jobban előnyben részesítik a sokkal kevésbé tápláló aszalt gyümölcs, lekvár és kandírozott gyümölcs.
- Szilva szoptatás - befőtt receptek, és lekvár szoptatós anyáknak
- Használata édeskömény szoptatós anyáknak, receptek kapor egy kis vizet és teát szoptatás
- Cukkini receptek szoptatós anyáknak: rakott, kaviár, párolt
- Pizza a szoptató anya: készítsen finom
