Tudok enni banánt éjjel
Tudok enni banánt éjjel. Ahogy táplálkozási mondjuk a gyümölcs nagyon magas kalóriatartalmú (in 100grammah tartalmaz 96kkal) + szénhidrát, ami a testzsír. Így aztán enni este, ha erősen akar? Zeller, sárgarépa? Nézzük először beszélni az előnyeit a termék az emberi szervezetre.
Előnyök banán:
Ha olvastok előnyös tulajdonságait a gyümölcs, akkor, amikor az a kérdés, „vajon lehetséges-e, hogy enni egy banánt éjjel”, azt mondják - igen! És itt van néhány tény, hogy bizonyítani ezt az elméletet.
- Banán javítása és normalizálják az alvás: A melatonin termelt a folyamat, amely beállítja a biológiai ritmusok; magnézium teljesen ellazítja a testet; Az A-vitamin felelős a helyes eljárás az alvás; foszfor - visszaállítja az idegrendszert. A fenti lista folyamatosan újabb szerotonin. Az egészséges és az alvás, akkor garantált! Plus banán lefekvés előtt segít leküzdeni a stresszt helyzetet, és hogy megnyugodjon.
- Nem hiszem el, de ez a tény: banán segít csökkenteni a súlyt. Banana élvezet este - egy nagy lehetőség azok számára, akik követik a szám. Miért? Könnyen emészthető gyümölcs megtisztítja a testet, eltávolítja pangó folyadékot felgyorsul normalizálja az anyagcserét és az emésztést. És eltompítja az éhség, így kirándulásokat a konyhába egy finom csökken.
- Gyümölcs működik, mint egy gyógyszer. Olvasd el ezt a listát, sem kétli, hogy lehetséges, hogy enni banánt éjjel. Íme néhány bizonyíték.
- sárga gyümölcs ajánlott felvenni népem gastritis (a szálas szerkezet pozitív hatással van a nyálkahártyára az emésztőrendszer)
- megbirkózni fejfájás, migrén
- Ez csökkenti a duzzanatot, ami okozta szívelégtelenség
- banán pépet javítja a emészthetőségét gyógyszerek.
- hasznos betegségek a vese, a máj és epeúti
- a stroke megelőzésében ajánlott enni 3 banán egy nap.
- szerint néhány tudós, banán - egy gyümölcs hatékony a dohányzás elleni küzdelem. Ha egy nap enni 3 banán, míg a elszívott cigaretták számát csökkentjük. Ez annak köszönhető, hogy a jelenléte a vitaminok csoportjának B6, magnézium és kálium.
Ebben az esetben számos hátránya van, hogy, hogy úgy gondolja, ez lehet enni banánt éjjel, vagy jobban kell elhalasztani étkezés reggel.
- Banán - vízhajtó terméket. Ha a szervezet tele van vízzel, akkor van egy kis éjszakai futás a WC-vel. Itt van egy tisztítási biztosítja a gyümölcs által okozott nagy százalékban kálium tartalmat. Így néha az edényt a gyümölcs jobb, hogy elhalasztja az első felében a nap.
- Ez nagy százalékban tartalmaz kalóriát, így néha jobb, ha nem eszik banánt lefekvés előtt. A 100grammah = 96kkal. Ha vannak komoly problémák súlya - diéta banán szabályt. Gyümölcsöt enni lefekvés előtt, gondolj a ráfordított / kalóriát evett meg egy érvényes megoldás az ebéd joghurt + banán. Megjegyzés: Inkább érett banán, mert alacsonyabb kalória.
- Provokál cukor ingadozások. És cukorbetegek általában tilos enni banánt.
Ha enni banánt mértékkel és a megfelelő időben, miközben nincsenek mellékhatásai formájában túlsúly, rossz közérzet - ha nem kap.
Főbb ellenjavallat:
A gyümölcs használata tilos, ha:
- diabetes mellitus
- van visszerek és thrombophlebitis betegség
- ha túl magas savtartalma gyomornedv
Hogyan vásároljon jó minőségű banán?
Ez nagyon egyszerű: a bőr legyen aranysárga árnyalat, és a jellegzetes sötét foltok egy kicsit. Az ilyen banán a vásárlás után, akkor azonnal enni, mert az összeg a vitaminok őket, amennyire csak lehetséges. De a termék szürke ruhával jobb visszautasítani - a kihűléstől összes hasznos tulajdonságai elvesznek. Megjegyzés: vegyél egy csomó banán, így tovább tart tárolják.
Banana koktél vacsora
Ha akarsz valamit enni lefekvés előtt, akkor nem ez annyira finom / egészséges ital. Ehhez elkészíti a banán (1 db), tej (2stakanchika), sárgarépalé (100 ml) és méz (50 g). Méz fajta meleg tejet. Ezután, az azonos keveréket adjuk hozzá előaprított turmixgépben banán, sárgarépalé, és keverjük össze. Koktélok nem csak ízletes, hanem nagyon hasznos. Sárgarépalé gazdag vitamin, C, PP, V. méz - megnyugtatja az idegrendszert, és a tej - elősegíti alvást.