Tudok enni banánt éjjel banán koktél

Banán - az egyik magas kalóriatartalmú gyümölcs faj. A fűtőértékű 96 kcal 100 g termék, bár az átlagos ehető része a banán 100-150 túlmenően, banán tökéletesen oltja étvágyat és telített. Ezért sokan kíváncsiak Tudok enni banánt éjjel. félelem, hogy a nagy mennyiségű szénhidrátot (21 g 100 c. banán) vezethet gyorsított testzsír.
Tény, hogy a banán kiváló termék egy könnyű vacsorát, mert a jelenléte a saját összetételét számos tápanyagot, nem csak a működését, a test, hanem a hasznosítás az idegrendszer fordul elő, hogy a REM alvás fázisai, valamint teljesebb kikapcsolódást a test alvás ideje.

Megtudjuk, mit tartalmaz a banán

Banán tartalmaz nagy mennyiségű szénhidrátot, ami azt jelenti, hogy a banán kiváló energiaszolgáltató.
A második fontos eleme a banán cellulóz és pektin, melyek serkentik az emésztést és javítja a bél perisztaltika.
Ezen túlmenően, a banán gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Között a legtöbb vitamin-vitamin A, C, PP, B1, B2, B6. Alszik az egyik jelenti a legnagyobb érték-vitamin, amely segít normalizálni az alvást folyamatot. A legérdekesebb ásványi anyagok magnézium, amely segít a test pihenni is az éjszaka folyamán, valamint foszfort, amely részt vesz a rekonstrukció az idegrendszer során éjszakai pihenésre.

A banán az éjszaka -, hogyan kell csinálni?

A banán az éjszaka - kitűnő választás vacsorára. Eltekintve a már említett kedvező tulajdonságai banán, a gyümölcs a forrása a szerotonin és a melatonin hormon az öröm és az alvási hormon. Ie és ez biztosítja a normális alvás, és úgy érzi, nagy reggel, ébredés után. Nézd meg, mi történik, ha nem alussza végig az éjszakát.
Ahhoz, hogy egy ilyen magas kalóriatartalmú termék, mint a banán nem vezet felhalmozódása nem kívánt súlyt, elég megfigyelni intézkedés a kezében. Este a legjobb, hogy a vacsora nem túl bőséges, és nem túl késő. Ebben az esetben nincs káros következmények banán nem okoz. Elvégre fogyás zajlik egy álom!

Banán koktélok - a tökéletes választás vacsora

Javasoljuk, hogy próbálja meg egy út eszik egy banánt lefekvés előtt - banán shake. Szükségünk lesz egy banán, 2 csésze tej, 100 ml sárgarépalé és 50 g mézet. Oldjuk fel a mézet egy kis meleg tejet, majd elmorzsol egy banánt turmixgépben, hozzáadjuk a többi hozzávalót, jól keverjük össze, és kap egy finom banán shake.
Sárgarépalé nyújt nagy test hasznos anyagok, méz és megnyugtatja az idegrendszert hozzájárul a alvást, és a triptofán aminosav a tej tovább növeli a nyugtató tulajdonságai méz. A testünk kellő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és néhány nagyon kevés zsírt. És ami a legfontosabb, hogy mikor kell inni egy koktél vacsora egy pár órával lefekvés előtt, akkor nem árt a számok azt nem fog.

A banán nem árthat ez a szám, ha megeszik őket néhány órán belül aludni, és egy ésszerű - nem több, mint 400 g, de a legjobb, hogy a megadott mix banán (tűréssel a tej!), Amely még egészségesebb.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő