Hány banán egy nap lehet enni
A lapos has egy hét.
Banán - az egyik legkedveltebb ínyencségeket, nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek. Látjuk, mint egy gyümölcsöt, és néha nem gondolni, hogy hány banán egy nap lehet enni?
Megette a gyümölcs tartalmaz sok kalóriát - nevezetesen, 100. For Women - 7% -a napi kalória. És néha eszünk 3 vagy több „sárga” idővel, azzal a bizonyossággal, hogy nem vezet a korrekció. Tehát arról, hogy megengedem magamnak, hogy megengedhet magának ezt a finom?
Kínálunk most már értem a legsürgetőbb kérdések:
- Mi az a szám, banán lehet enni egy nap, ha a diéta?
- Milyen napszakban a legjobb enni őket?
- Vannak olyan ellenjavallatok, vagy nem?
- Milyen finom és tápláló ételeket lehet előállítani ezeket a gyümölcsöket?
Kaphatok egy banánt, ha én vagyok a diéta
A banán a fogyás
Tudok enni banánt fogyás? Ez a kérdés sok feltesznek maguknak, ha akarnak enni valami finomat. Igen, ezek a magas kalóriatartalmú, de ez nem jelenti azt, hogy a diéta lesz az Ön számára tabu. Éppen ellenkezőleg, a banán diéta - igen hatékony módja annak, hogy lefogy.
Nem számítottunk egy ilyen fordulat, igaz? Ehet „sárga”, hogy a diéta. Az ok, amiért a fogyás a személy lehet ülni banán:
- Banán fogyás nem fáj. Ez tartalmaz egy hatalmas mennyiségű tápanyagot, ami azt jelenti, hogy időnként akkor tudja használni, mint a fő étkezés. Telítettség nem rosszabb, mint a burgonya vagy hamburgert, de valójában ad tört az energia, a jó egészség és a karcsú derék.
- Hogyan emésztett banán? Akár 40 percig tartott, és nagy mennyiségben tartalmaz szénhidrátot. Banana egyszerű vagy összetett szénhidrát? Bonyolult, ezért használja őket előtt fél órával edzés. Ez lehetővé teszi az edzés hatékonyabbá, ami egy intenzív zsírégetést.
- Banán + tiszta víz - a legjobb módja annak, hogy megtisztítsák az emésztőrendszer és felgyorsítja az anyagcserét. Ez azt jelenti, hogy a fogyás banán alkalmasak.
Ha lehetséges, enni egy banánt, de ha nem tud
Olvasóink ajánljuk!
Ahhoz, hogy egy pár hétig, hogy elveszíti 25 kg-ig díjmentesen és étrend (!) Ajánlása olvasóinknak egy erős zsírégető Mangosztán.
. „Miért fizet mesés összegeket orvosi klinikák, ha ugyanazt az eredményt kapjuk, de sokkal olcsóbb. Biztonságosabb a test, és a megtakarított pénzt költött szükséges vásárlásokat és kiadásokat.”
Ha úgy döntött, hogy enni egy banánt, amikor éjjel fogyás, nem rohan. Először nézd meg, hogy lehet-e enni banánt éjjel, reggel, vagy délután?
- A legjobb, ha enni reggel, amikor a test annyira kapzsi tápanyagokat. Ők lesznek emésztett lassan, így tört az energia, és nem rakódik le a zsír.
- Nyugodtan enni fél órával edzés előtt, a szénhidrátok lassan emészthető, és energiát adnak a teljes képzési folyamatban. A nap lehet enni, mert nem egy banánt.
- Miután a fizikai megterhelés kell hoznia, és megenni. Meg kell állítani a tápanyag tartalékokat, és ez a gyümölcs segíthet ebben a kérdésben. Talán banán - pontosan ezen a ponton hiányzik a szervezetből.
- De ne lakomára sárga gyümölcs lefekvés előtt. A banán az éjszaka - nagyon káros gondolat, ami biztos, hogy vezet a korrekció. Evett egy banánt lefekvés előtt éjjel halasztani zsír, mert az energia nem lesz akkor a kereslet.
Amikor enni banánt ellenjavallt
Bár a banán diéta és illeszkedés, valamint bármely más termék, meg kell enni bölcsen. Van több szabályt, amely kívánatos ahhoz, hogy elkerüljük a problémákat és komplikációkat a jövőben.
- Szerelem banán fogyás? Igyál sok vizet. A sárga barátok a tendencia, hogy vonja vissza a folyadékot a szervezetből. Ez azt jelenti, hogy a kínálat a drága minden alkalommal ki kell tölteni.
- Mint minden más egzotikus gyümölcs, tudják hajtani az allergiás hatást. Ezért nem szabad visszaélni a gyümölcsöket.
- A banán lehet használni a fogyás, de nem a fő forrása a szénhidrátok. Inkább létezhetnek a diéta, mint a csemege. Ez annak köszönhető, hogy a magas fűtőértékű.
A legfinomabb banán
Így kitaláltam, hogy akkor van egy banánt a fogyás, akkor van értelme használni, mint a fő összetevő előállítására finomságokat. Ez segít, hogy elég az előny sokáig.
Összetevők: jég, 2 banán és 200 gramm joghurt.
Előállítás: az összes felsorolt helyezni egy keverőbe és hogy egy homogén masszát.
Az ital készítése egy perc, és az öröm lesz off-skála. Segítségével egy turmix lehet egy gyors és ízletes kielégíteni az éhség, de nem inni lefekvés előtt.
Összetevők: 3 banán, fél csésze cukor, fél csésze friss citromlé, fél csésze friss narancslé és 2 csésze vizet.
Elkészítés: Keverjük össze a banán egy turmixgépben, adjunk hozzá cukrot és a citromlevet. Ezt követően, adjunk hozzá vizet, és friss narancslé. Megszakítása minden homogén masszává. Töltsük be egy tartályba, és tegye 6 órán át hűtőszekrényben.
Így akkor kap egy finom desszert, anélkül, hogy elrontaná a figura. Nem akar enni banánt minden nap, akkor cserélje ki őket olyan csemege.
Összetevők: 1 banán, 100 g liszt, 40 ml juharszirup, 1 evőkanál zabpehely, 50 ml napraforgóolaj, fél teáskanál sütőpor és 1 tojás.
Előállítási eljárás: lisztet és a sütőport, vajat és juharszirup. Megszakítása banán turmixgépben, amíg az összhang a krumplipürét. Minden alaposan összekeverjük, és formákba öntjük. Fent pritrusit pehely és 30 percre tegye a sütőbe (160 fok).
Összetevők: 1 banán, 350 ml tej, egy teáskanál sütőpor, 1 tojás, fél csésze liszt, 80 g vajat és fél evőkanál cukrot.
Előállítás: habverővel tojás, adjunk hozzá reszelt banán és a cukor, a tejet és az olvasztott vajat. Ehhez a keverékhez adjuk hozzá a lisztet és a sütőport, majd alaposan összekeverjük. Öntsünk olajat a serpenyőbe nem kell sütni palacsintát forró felületre.
Lehetséges, hogy enni banánt minden nap? Elképzelhető, de jobb kicserélni őket rendszeresen, ízletes kezeli, csak a változás.
- Hány banán lehet egy nap? 1 és 3, attól függően, életmód. Ezek a gyümölcsök - magas kalória, így nem élnek vissza velük.
- Lehetséges, hogy lefogy a „sárga” elvtársak? Igen, ha követi a szabályokat, és nem kell őket lefekvés előtt.
- Tudok enni banánt éjjel? Mindenesetre! Minden kalóriát evett éjjel megy a testzsír.
- Mennyi ideje megemészteni egy banánt? Akár 40 perc alatt, ami azt jelenti, hogy itt az ideje neki - a reggel, előtt és edzés után.
Több nem kell kínozni magát kérdések: hány olyan nap lehet enni banánt, és hogy lehetséges-e, hogy lefogy a banán? Nyugodtan enni, csak kövesse a szabályokat. Ezek az előnyök teszik a diéta sokkal változatosabb és egyszerű.
És egy kicsit a titkot.
Próbáltál már, hogy lefogy a táplálkozás révén és a sport? Ítélve az a tény, hogy olvasod ezt a cikket - a győzelem nem az Ön oldalán. És persze nem tudja, első kézből, mit:
- nézni a következő jelent meg gyűrődések és sajnos emlékezni magát a fiatal
- ébred fel reggel azzal a gondolattal, hogy dobja a fenébe az összes tükör a házban, és nem megy el
- újra és újra reménykedni a siker, hogy várom, és csalódott után egy új hiba