Tudni szeretnénk, hogy lefogy - kérdezik, hogyan ... (nem Herbalife) - a hatalom sport táplálkozás és a sport
Természetes súlycsökkentés a 25 kg.
- Azt vchera nélkül napryaga sozhgla 800 kilokalory.
- Tak-tak-tak, otsyuda részletesen. I zapisyvayu.
- Csak zabyla pizza a sütőben!
Amit én csinálok, akkor is csinálni, és bármely más személy, aki nem feltétlenül egy sportoló, de akkor meg kell érteni a következő:
- Ne várják a csodát, észrevehető eredmény gyümölcse a munkaerő. Nem varázslat, és nem kerülőutak, aki kínál számukra - vagy bolondok vagy tolvajokat.
- Tartsa magát annak érdekében, bármilyen többé-kevésbé fegyelmezett ember, és nem igényel túl sok idő és pénz.
- Szégyen, hogy tudatlan és semmit sem tud a tested.
- Sokan közületek nehezebb lesz kézzelfogható eredményeket, mint ahogy én a rövid idő alatt, mert tudom, hogy egy sokkal nagyobb mennyiségű képzés munka, ismeri a helyes technikát a gyakorlatok sok sport és a tudás az elmélet és a gyakorlat a testnevelés és a sport sok országban. Nos, a végén, az idei negyven éve nem beszélnek események ... Nem volt valami, amit tenni oly sok év képzés.
- F-rail élt Mm-bátyám és az L-L-bal, w-w életű-Well-Well életű és hirtelen hu-hu-vékony. Hu-hu-lefogyott, hu-hu-lefogyott, p-n-menni az orvoshoz.
- In-in-az orvos azt mondja, „Meg kell inni kecsketej.”
- K-to-buy a bátyám és LL-bal-a-kecske és elkezdte-to-kecske fejés és tejet ... Kecske hu-hu-vékonyabb, és hu-hu-vékonyabb és a bátyám minden hu -hu-lefogyott és hu-hu-lefogyott. P-p-ment vissza az orvoshoz.
- Az orvos azt mondja: „Meg kell nézni a kecskét.” P-p-néztem, és Mr. Mr. azt mondta: „Ez nem egy kecske és egy kecskét.” B-Brother L-l-balról-jobbra a halott, és én s-s-dadogó maradt.
Természet adott mindannyiunknak rengeteg lehetőség, hogy alkalmazkodjanak a hideg és meleg. ütés vagy nyomás, a stressz és a túlterheltség, az éhezés, stb Ennek megfelelően, ha megértjük, hogy a test hogyan reagál erre vagy inoyu terhelés, akkor lehet, hogy céltudatosan változtatni egy előre meghatározott irányba. Ennek alapján, és minden jól felépített képzést. Akkor tegye magát bizonyos feltételek és a változás. Súlyemelés - nő az izmok mászni derevyam- lesz fürge, fut egy csomó - lesz rugalmas. Ugyanakkor a szervezetnek szüksége van, hogy megértsék, mit akar tőle. hatások vektor kell fejezik ki egyértelműen, akkor a képzési folyamat, hogy hatékony legyen. Ez alapvető, de nagyon kevés ember számára ez egyértelműen tisztában van ... írok egy csomó típusú reggel futni, majd a boksz, majd a hatalom, amit a tömeg nem növekszik, és általában nem volt ... És ha volna helyezni a szervezet hogyan reagál az ellenkező irányba ?
És megint nem súlycsökkentő hasznos, és megoldja a problémát sokáig. Egy vékony tehén még nem gazella (lásd. Anorexia) ... Nem szükséges, hogy élvezze a fogyás pirula a megfoghatatlan, ami a legjobb esetben is dobott vízzel mossuk tested, ez - nem sokáig ... Mint egy evakuált sebészileg zsír nem oldja meg minden problémát, hanem inkább gyors minden visszatér az eredeti állapotába (kivéve azokat az eseteket, amikor a tabletta nem egyértelmű, és az ügyfél jön semmi egyáltalán, és összeragasztja a ig).
A lényeg: Ha meg akarjuk változtatni a tested, megváltoztatja az életét úgy, hogy természetesen lesz mit akar lenni. Tudni szeretnénk, hogy egy harcos, élni, mint egy harcos, azt szeretné, hogy egy erős ember, élni, mint egy hõs, azt szeretné, hogy elbűvölő Langaléta ... és így tovább ... - a választás az Öné.
- életmód és a valósághoz;
- étkezési szokások;
- a természet fizikai aktivitás
Meg kell lelkileg felkészült, hogy magát a kezében, és változtatni mind maguk mind életmód, és úgy vélik, hogy ez az Ön erejét. Néhány modoros még leszokni a dohányzásról nem, hanem azért, mert valami köze mindig könnyebb, mint csinál.
Férfiak ülnek a konyhában, ital, eszik húst, a második:
- Tetszik a feleségem?
- Igen, semmi sem olyan szép barátságos!
- Nos, ne légy szégyenlős, hogy egy falatot.
Ez anekdota, hogy az a tény, hogy meg kell törni a szokás, hogy a csúszás is, és amikor jött. Nem támogatják a komplex étrend, súly mérések és számítások, stb Egyik komoly sportolók, világbajnokok. Azt tudom, nem. Egyszerűen támaszkodnak az ösztönök és az intuíció. És amikor az átlagember kezelni ezeket a számításokat és számviteli? Természetesen ügyekben illetékes táplálkozás testépítők. Nagyjából táplálkozás kell tanulni tőlük, és qigong mesterek. Pontosabban, sok az ősi tudást, hogy hogyan befolyásolja termékek azzal a feltétellel, a test és az élet energia, most fedélzetére testépítő szakértők. Csak azt kell engedményeket tesznek az a tény, hogy a testépítés megközelítés nem teljesen szükség, mert a jelenlegi versenyképes követelmény tartalmaz egy merev „szárítás”, ami nem természetes, de azt a benyomást kelti, hogy a szervezetben. A férfi ugyanakkor nagyon nyugodt, szalagok szárított, és a fejét hiszi rosszul hiánya miatt a szénhidrátok. Ezért felesleges túl messzire menni nem szükséges, de általában, akkor erre egy példát. A kézi túlélési az amerikai „zöldsapkások” a dzsungelben azt mondják, hogy meg kell nézni a majmok, és enni, mit esznek. Ugyanígy, a mindennapi életben, figyelje az ismerős testépítők és más személyek, akiknek fizikai állapot tetszik, és enni ugyanazt a dolgot, miközben az élelmiszer-hagyományok a régióban. ahol van. A különböző éghajlati viszonyok között kell enni eltérően, és az őseink nagyon jól tudta.
Mint például, hogy naponta többször kell enni
Fighter, akkor csak a fejét sapkában?
-Ez így van! Elvtárs főhadnagy!
(Igaz történet a katonai élet)
-És eszem meg!
Emlékezve arra, hogy írtam a túlélés a szervezet és az alkalmazkodás szükségességét, hogy enni gyakran, de lassan. Ha éhes, és csak ritkán takarmány a tetemet, a test olyan jelet kap az energia tárolására tartalékok a maximális, hiszen evés rossz. Másrészt, rendszeresen kapott étel, akkor pihenni, és csökkenti a készletek. Emlékszel, hogy viselkednek az emberek, egy olyan korszakban, a termék hiány az üzletekben nem volt semmi, és a konyhában volt minden ...
Ennek eredményeként jön egy éhen étrend, és a másik negatív jelenség. Az első helyen a test megszabadul a tény, hogy nem kell a túléléshez, de tekintve a túlélés az izmok kevésbé fontosak, mint a zsír, és van egy az izomtömeg először, majd a zsírt. Ez nem a mi módon, így nem fogunk éhen magát, és mi lesz biztosan, hogy vegyenek részt erősítő edzést, annak érdekében, hogy csökkentsék ezt a negatív.
Mit fogunk, és hány van
- Drágám, van egy has növekszik, úgy tűnik, hogy terhes vagyok.
- Aha, igen. Azt is tudom, ki az apa.
- össze édességek
1. Zöldség, gyümölcs ehet korlátozások nélkül.
2. Semmilyen esetben nem eszik édes és zsíros. És akkor, a másik egy jobb külön-külön, és egy kisebbet.
3. A hús és hal mértékkel, nem rossz.
4. Liszt korlátozni kell.
5. Az kell enni kis mennyiségben, de gyakran.
6. Ha két étkezés között azt tapasztalja, az éhségérzetet, akkor megment egy csomag zsírszegény túró, egy csésze joghurt vagy egy marék dió, aszalt gyümölcs. Nagyon jó segítség az éhség protein shake. Nem éhes egész idő alatt. Ha enni akart, ami azzal magyarázható, hogy a nagy terhelés, egyszerűen csak nem engedi OPTIMUM táplálkozás-Platinum HydroWhey vagy BSN - Syntha-6, és amikor a képzés nagyon nehéz, majd este inni, teljes hosszúságú MHP Probolic-SR. Ezen túlmenően, a folyékony aminosavak optimális táplálkozási-2222 folyadék BCAA és éjszakai aminok dinamikus fejlődés Labs
Én nem használja őket ebben az időben, de röviden elmagyarázni - ismét - a Wonderland rajongók. Fogyás termékek szerint megosztott a hatásmechanizmus a termogén, oszlopok, Guggulsteron stb Hozzájárulás a bontást a meglévő zsír és (vagy) felszívódását befolyásolhatja elfogyasztott étel, illetve a kialakulását az új zsír. Személyek szívbetegség, pajzsmirigy, erek, valamint azokat, akik a magas vérnyomás, vannak ellenjavallt. A munka csak az alacsony szénhidráttartalmú diéta és aerob edzés 40 percet naponta. Tulajdonképpen, ma volt egy beszédet a természetes fogyás öt hónapig 25 kg. és használatáról szóló nekem nem volt semmi értelme. Még ha zsírégetők nem tudja eltávolítani a zsírt, mindegy, ha nem változik a diéta és a képzési rend, gyorsan visszatér az eredeti szintre. Ezért azok - csak egy segédeszköz. Természetesen a fentieken kívül, kiváló zsírégető kapacitást efedrin, de mivel ez nem világos, hogy miért, egyenlővé kemény drogok, ő húz így nyolc éve ...
Most a képzés
Mit kell tennie az edzőteremben, hogy távolítsa el a zsír? Az edzés legyen energiaigényes, gyakori és tovább tart, mint 40 perc alatt. Kívánatos, hogy a keményen dolgozó izmok alatt a problémás területeket. Betölti eltérő lehet a futás és játék típusok időtartama cardio-CIÓ. Számomra nem volt más választása, mint én készül az adott vizsgálat, és ennek megfelelően az is kiderült, hogy ezek a tevékenységek a legjobb választás. Allround Kyokushin Budo Kai IBK (IBK oldraund karate) - lényegében egy vegyes harci stílus kimonó. Képzés, amely pármunkára egy rack az ütések, a harc a bárban, és a harcot a földön, valamint lehetséges, hogy minden feltételnek megfelelnek a sikeres fogyás. Ezen túlmenően, a harc - ez nagyon nagy és fárasztó funkcionális terhelés. rendelkező partner és a képzés nem ad még a legkisebb lehetősége Philón érdeklődés a csoport sokfélék, és néha vidám. Sokkal több unalmas, hogy nem egy run véleményem, nem is beszélve arról, hogy a verseny nem mindig jó az embereknek, akiknek a testsúlya sokat. Edzettem 5-6 napot egy héten, így akár három teljesítmény- és három képzés MMA. Erő képzés időtartama egy óra, MMA képzés három órát, és nem kell azonnal megpróbálja fenntartani egy ilyen állapotban. Elég elindítani és három edzést a héten beszélek elvek és megközelítések.
Saját példaértékű képzési tervek ebben az időben:
Hétfő - 1 -1,5 óra
Különleges erősítő edzés. A munka az asztalnál
1) ugrás (x / 10) * 3
2) shvung Jog (x / 3) * 3
3) Átlagos markolat asztali sajtó (x / 10) * 5
Csere nem kötelező