torna Belojar
természetes mozgás
Az izmaink ismert elvégzésére kétféle munka: a feszültség és a pihenés. Ráadásul az a relaxáció javítja a véráramlást, és izomerővel hajtott és stressz hatására - éppen ellenkezőleg. Van egy harmadik típusú tevékenység - nyújtás. Emlékszel, hogy az állatok nyújtózkodnak ébredéskor, elvégre emlékszik, hogy szép, néha lusta, kihúzott egy hosszú alvás. Ez egy „feszített” állapotban az izmok és az alapja a szláv torna Belojar.
Amikor az izmok megfeszített állapotban, a keringés két szer jobb, mint az izmok elernyednek. Ennek eredményeként, a szerkezet a folyamatok aktivált sejtek regenerálódását betegségek kezelésére a gerinc az oroszlánrészét a terhelést eltávolítják, és felejtsd el a sérv, kiszorított lemezek, stb
három területen
Torna Belojar Ajánlott a gerinc, valamint a speciális rehabilitáció beállítjuk a helyzetét az összes belső szerveket. Ez egy hatékony és gyors öngyógyító a gerinc és az első irány Belojar tornaterem - a fizikai oldala a testmozgás.
A második terület megteremtésére koncentrál az idegrendszer. Amikor izmaink vannak beszorítva, a feszültség lép fel csapdába ganglionok, van fájdalom és zavar az idegi áramlását. Due neuroorthopedic Belojar torna a rendszert, kapcsolja ki a feszültséget a ganglionok és a CNS elindítja a beállított munka, a személy lesz nyugodt, kiegyensúlyozott és optimista.
Minden gyakorlatot Belojar rendszer nem használja fel a tartalékokat, hanem kiegészítik az energia források. Órák után, akkor nem érzi magát fáradtnak, hanem éppen ellenkezőleg - a bátorság és a lélek emelő. Ez a harmadik irány Belojar torna. Most vessünk egy pillantást az alapvető gyakorlatokat.
- A legfontosabb dolog - ez a helyes pozícióban a gerinc. Nem szabad hajlító amihez hozzászoktak, éppen ellenkezőleg, az egyenesebb a gerinc - annál inkább kényszeríti. Kissé zömök a lábad, a lábujjak előre néző, egyenes háttal, a medence kissé előre benyújtani. Töltsön a kezét a hátán - kanyarban nem kell.
- Mentés rack. Képzeld el, hogy egy fa nő ki a gyökereket, úgy érzi az ellenállást a lábakban és a felső húzta fel. Emelje fel a karját egyenesen, és eléri az égen, mint ágak.
- Mentése faállomány: láb lehívásra (vissza), a fej tetején -, és a kezét -, hogy az oldalán, azt állítják, egymás felé az ujját és így tovább. Először tenyerek lehívott, majd telepíteni őket.
- Rögzítőheiyzetében - kezét az oldalára, és nyomja az égen. Emelje fel a kar és a hát és fel. Coccyx húzza vissza, és a kéz - a.
- Álljon a fa, egy kézzel megy ki, másrészt - lefelé. Nyújtják a gerincet, cserélt gazdát - az egyik kimarad, a második lift.
- Tesszük a korábbi gyakorlat és elképzelhető, hogy rendelkezik egy hatalmas strandlabda. Hands, amennyire csak lehetséges, megpróbálja elérni a labdát az egyik kéz mindig a csúcson, a második alulról. Twist karok és csavarja el.
- Így az ív. Mentése faállomány, emelje fel a kezét az oldalára, kezét megy előre. Mi kiterjed a labdát két kézzel előtte.
Ezek voltak az alapvető feladatok torna Belojar, amellyel elkezdi érezni az energia áramlását az egész testben.