Belojar torna gyakorolja a gerinc
- Step Aerobic a fogyás.
- Gyakorlat sodorják.
- Gyakorlatok Karcsúsító kezét.
- Dr. Bubnovsky gyakorlat.
- Gyakorlatok a test növekedését.
- Hatékony gyakorlatok.
- Gyakorlat pulóver: készülékek.
- A szimulátor Lose Dolinova hogyan.
- Gyakorlatok diastasis vonalak.
- Gyakorlatok fenék bodibarom
Fizioterápiás Belojar gyakorlatokat, amelyek befolyásolják a csigolyák, egyre népszerűbb Magyarországon. Központok, amelyek meghozatala alapjául Belojar torna, fokozatos megnyitása Magyarországon és külföldön.
Mi torna Belojar?
Belojar - egy sor gyakorlatok Neuroorthopedic. Ez azt jelenti, hogy úgy viselkedik, az izmok és az agy egy időben. A technika magában foglalja az oktatás filmek és a testmozgás rendszer kell végezni annak érdekében, hogy javítsák az egészségügyi. Alapelv Belojar rendszer alapja a ideomotoros hatást. Agyunk reflexszerűen kövesse a természetes mozgását. Egy személy nem érzi, de a folyamat minden esetben kerül sor.
A legtisztább és leggyakoribb példa a ideomotoros hatás akaratlan ásítozás ember. Ha valaki ásít mellett az agy, még a legkisebb fáradtság, reflexszerűen elkezd másolni ezt a természetes reakció a szervezet a fáradtság.
Torna Belojar Ajánlott a gerinc, valamint az egészségügyi állapotától függ az ügyek minden szerv az emberi testben. Belojar rendszer van osztva három fő területen:
- hatékonyak, és nem sokáig tart javítása gerinc állapotát;
- Egy másik irány középpontjában a központi idegrendszer miatt torna Belojar hangulat javul egy személy, ő lesz nyugodt és kiegyensúlyozott;
- harci gyakorlatok alapján dolgoznak ki a pontos és műanyag mozgását.
Mint már említettük, három területen az edzőteremben Belojar. Amelyek közül az egyik célja, hogy javítsa a fizikai állapota a személy, a második - a pszichológiai, a harmadik alapul harci tapasztalata.
Az első feladat - erősíti a gerincet. Torna Belojar tartalmaz egy viszonylag egyszerű feladat. Fontos az első szakaszban - az, hogy a gerinc megfelelő. Az egész első szakasz épül gyakorlatokat, amelyek erősítik azt. A gyakorlatban az emberek után ilyen terápia hamarosan eltűnik gerincferdülés, felújított porckorongok, sérv és hentesáruk neuralgia, ficamok különböző súlyosságú, következményekkel jár a törések, a különböző sérülések. Ebből arra lehet következtetni, hogy a testmozgás segít a betegségek kezelésére a mozgásszervi rendszer és a gerinc.
A harmadik terület a torna Belojar - küzd gyakorlatban. Azt mutatják a Beloyarov képes reagálni az ellenség támadását pontos mozgást átalakult tánc. Tökéletes forma harci mozgás jön létre az együttműködés mozgásszervi mozgását a műanyaggal.
De ahhoz, hogy sikeres legyen, meg kell emlékezni, hogy csak egy állandó napi testmozgás segít az egészség javítása, mind lelkileg és fizikailag.
Tanfolyamok Belojar torna eloszlása olyan, hogy az átlagos heti edzés, amelynek középpontjában az pszichofizikai folyamatok férfiak és nők egyaránt.
Előnyei torna Belojar
Belojar rendszer lehetővé teszi, hogy pénzt takarít meg a gyógyszerek, mint ez a tornaterem egy megelőző intézkedés ellen számos betegség a mozgásszervi rendszer és a gerinc. tréning mindig bekövetkezik felügyelete alatt a szakemberek. Torna Belojar sikeresen fejlődő 19 éve, amellett, hogy a bírság tesztelték alapján a Katonai Orvosi Akadémia Budapesten és vált ismertté nemcsak Magyarországon, hanem külföldön is.
Ez lehetővé teszi a személy átvenni az irányítást a teste saját kezébe, és kezdjük, hogy vegyenek részt a megelőzés a sok betegség, amelynek kezelése költséges lehet. tréning kap kezdők könnyedén, mert nincs semmi természetfeletti. A gyakorlatok, amelyek alapul venni az edzőteremben Belojar, fogantyú és a gyermek.
Példák gimnasztikai gyakorlatok Belojar:
- Meg kell egyenesen állni, így a gerinc volt sima, anélkül, hajlítás. Emelje fel a kezét, és eléri az égen. Mozgalom kell mérni és sima érezni minden egyes érintett izom.
- Pozíció, mint a múltban gyakorlat. Meg kell emelni a kezüket az ég felé, hogy a farokcsont vissza, és nyújtózkodni kezd a karját előre, és a farkcsont az ellenkező irányba.
- Álló, húzza a fejét, lassan nyomja a kezét különböző irányokba, valamint az ujjak. Befejezése után az ismételt többször.
- Be kell, hogy keljen fel simán és egyenesen. Az egyik kezével eléri újra, és a többi - lefelé. Meg kell létrehozni a lehető legnagyobb feszültség, majd cserélnek gazdát helyeken. Ahhoz, hogy hatékony legyen, minden nap meg kell ismételni ezt a gyakorlatot egyre több időt.
- Ez azt képzelni, hogy te, aki olyan nagy gumilabda. Be kell, hogy álljon meg a kezét a lehető legszélesebb körben, hogy a jobb oldali pedig a csúcson volt, és a bal támogatta egy kitalált labdát alatta.
Első edzés nem lesz túl ismert, de sokkal a rajt után a kurzus, a személy megtanulja, a mozgás megkezdése okoz neki örömet és egyszerű. Nem semmi ez a fajta torna körében egyre népszerűbb azok az emberek, akik nem különösen szeretnek mozogni.