Torna az agy egészséges életmód könnyű!
Torna az agy már régóta nagyon különleges kérés RuNet, és ez határozottan boldog. Annak érdekében, hogy az agy táplálkozás kevés, az agy, mint a test, ki kell képezni minden nap egyszerű és hatásos gyakorlat. Neyrobika vagy aerobik (testmozgás) neuronok segítségével tervezett speciális gyakorlatok frissíteni és javítani a tevékenységüket.
Nem szükséges, hogy vegyenek részt erőszakosan kényszeríti magát. Az oldatot kell megvalósítani, a vágy, hogy nő, a változás, hogy felfedezzék és megtanulják a maguk számára egy új, hasznos és nagyon érdekes.
Ezt bizonyítja, hogy meghatározza az új ismeretlen feladatokat az agy, a személy kezd gondolkodni jobb, javítja a memóriát, a gondolkodás, oldja a stresszt. stressz, gondolom, jobb, és a feladatok megoldani gyorsabban és sikeresebben.
Emberek, akik nőtt fel a melegház környezet egy Megacity, az agy képes elaludni. vagyis annak hiányában a fizikai megterhelés agyába izmok fokozatosan sorvadás, az illető lusta gondolkodás. elveszti a vágy, hogy tanuljanak, hogy megtanulják az új és érdekes.
Az izmok lehet képezni az edzőteremben, de agytorna gyakorlatok segítenek az elme gyakorló és nézze meg közelebbről ezt a cikket.
Testmozgás segíthet csökkenteni fáradtság, stressz, a túlzott feszültség, a közvetlen hálózati kábelt, lehetséges egy új irányba. Kell végezni naponta, könnyedén, a hatás nem sokáig kell várni.
Hasznos tanácsok az agy
Ásít gyakran. Ásítozás egy természetes emberi reakció, ha elegendő oxigén az agyba. Csinál semmit, egy széken ülve és folyamatosan ásítás, töltse ki az oxigén az agysejtek. Ez jobb:
kezét fekszenek az álla, amikor a ásítás ujjak masszázs a csatlakozási pontját a felső és alsó állkapocs. Ismételjük meg 3-6 alkalommal.
Neyrobika az elme nem csak a konkrét feladatok, hanem a változás az élet a részleteket. Ez lehetővé teszi az agy egyre képlékeny és mobil. Kifelé a komfort zónában. rendes. Ne hogy a szokást az élet, mentes az érzések és érzelmek, a színeket, a új érzés a szokásos folyamatok felébreszti a tested és az elméd.
Íme néhány tipp, hogy segít az elején, aztán kitalálni magad, ne félj változtatni valamit. változások kapsz több energiát, öröm és új tapasztalatokat. Képzeljük el, hogy ez egy egyszerű játék:
-választhat a különböző útvonalakon a munkába;
- Meet Dawn a természetben, például a faluban;
- meg kell szervezni egy vacsora egy étteremben egy ismeretlen környezetben az Ön számára;
- ne nézzen a tükörbe 7 napon
- séta, nem tervezi sok - vagy éppen megy az úton;
- megy a színházba, ahol soha nem volt;
- gondoskodjon a nap csend;
- Egyél ismeretlen és szokatlan étkezést, vagy gyümölcs, a szavazás egy új ízt;
-Állandó meditálni, kitalálni új ötleteket, meg kell tudni, hogy - valami új, érdekes, azonosítatlan.
Gyakorlatok javítására az agyműködést
Most azt akarom, hogy mutassam be a tornaterem az agyban, ami telt sok tesztek és bebizonyította, nagyon pozitív hatást gyakorol az agyra. Torna az agy egyszerű gyakorlatok, amelyek mindegyike ajánlott 1 perc.
baba mászik 1.Imitatsiya lépés criss - cross, cross vagy tekercs. Mozgás segít szinkronizálni, hogy javítsa a munka mindkét félteke eredményezi:
- csökkentett súly miatt felszívódását az agy nagy mennyiségű energiát;
- olyan személy van töltve energiával, növeli a vitalitást, a teljesítmény, a vitalitás. Lehajolt, hogy a mozgás a kereszt, ferde, egyenes hát izmok ellazulnak, a has meghúzzuk.
2. Marsh. Kelj fel, hogy a kiindulási helyzetbe lábad váll szélessége egymástól. Tálcák váll csípő, fordult a fejét kissé, helyettesítve, míg a karok és lábak. Nem kell összeszorítani a fogakat, szemérmes ajkak és a száj. Mozgás annyira szabadon kell hagyni, szinkron, vagy válnak megcsípte minden izom a test.
Gyakorlat lehet tenni bármilyen helyzetben: ülés, állás és még fekve.
- csak menetelnek, erőlködés nélkül, hallgatni a tested. Összefoglalva a váll és a csípő érezni fogja szerepel a munka ferde, és a sebesség a mozgás a gyermekek és felnőttek bármelyike lehet;
- Marching kezd benne az agy, a rendszeres testmozgás hozzájárul a szigorítás a hasi izmok, a számok, mint egész, a változó életmód, lesz új hatásköröket emelkedik az egészséges étvágyat.
Az agy képlékeny a visszajátszást. hogy meg kell tenni, hogy megszilárdítsa a hatálya alá tartozó anyagok, és így elvégzi a gyakorlatokat rendszeresen, de nem sokáig, perc naponta elegendő lesz.
Kezdje menetelni, ha:
- fáradtság, álmosság, letargikus;
- sürgősen kell hangolni a munkát;
- animálni kívánt, hogy megszerezzék a bátorság.
3. Brain gombok.
Az egyik kéznek a köldök. Két ujját a másik kéz érintse a kulcscsont, meg fogja találni 2 gödröcskék. Ha megtaláltuk, akkor támadt egy erős neuro - nyirok terület az agyban. Masszázs ezek gödröcskék, akkor cserél gazdát.
Zone látható masszázs stressz, valamint:
-A pihenés minden kulcscsont izmokat;
- javítja a légzés;
- nézet, mint a szegélyeknél a szemgolyó válik szélesebb;
- összerendező vér, koponyán belüli nyomás;
- javítja a keringést, az agykéreg.
Gyakorlat Brain gombok ajánlott:
- Ha menet közben nem lehet látni áttekintést oldalán;
- homályos látás, a megjelenése egyfajta fátyol szeme előtt;
- fáradtság, nehézségek ügyek;
-Hard és szolgálati hozzáállás dolgozik hangulat.
3. Cap gondolni.
A). Fogja meg a tetején a fül, hüvelyk- és mutatóujja közé.
B). Masszírozza a füle, akkor kicsit nyúlik, viszont őket belülről kifelé.
Ne érintse meg a fülét, engedélyezze csak pont a szélén a fül, dörzsölés felfelé és lefelé.
B). Fordítsa el a fejét egészen a bal oldalon. Kezét a fülére, masszírozó őket, miközben a fejét csavarja ki a hátsó, amennyire csak lehetséges.
D). Fordítsa a fejét a jobb oldalon.
D). Ismételjük meg a lépéseket az elejétől kezdve.
fül masszázs segíthet:
-, hogy az elméd tisztább, összegyűjti gondolatait egy egységes egészbe;
- javítja a teljesítményt számos szerv és azok rendszerei;
- aktiválja az agy;
- nyújtják a gerincet.
Ha szeretne megszabadulni a stressz, állítsa be a levegőt, vagy csak elkezd beszélni csendesen - ezt a feladatot rendszeresen hamarosan látni a pozitív eredményeket.
5. Lazy Eight.
A). Kelj fel, hogy a kiindulási helyzetbe, lábait a váll szélessége.
B). Hajlítsa be térdét kissé, pont őket abba az irányba, a nagylábujj.
B). Lazuljon el.
D). Húzza ki a jobb kezében felemelt hüvelykujjával.
D). Biztonságos hüvelykujját a szemét.
E). Képzeljünk el egy olyan kört, hogy dolgozzon ott végtelen jele vagy nyolc vízszintesen, de lusta, hogy le van kerekítve, míg a bal kéz nincs feszültség leesik a test mentén. Döntetlen a jobb kéz szabadon és természetesen.
F). Cserél gazdát, dolgozzon szellemileg ugyanaz a bal kezével, kezdődik a bal és felfelé.
B). További részt mindkét kezével, és festeni két, balról kezdve, és felfelé.
Amikor rajz nyolcas:
- megkezdi a munkát jobban a belső szervek
- a terhelést eltávolítjuk a nyaki gerinc;
- szerepel a munka az izmok köldök, szakrális;
sakor minden 8 pár szemizmok, a térdek pihenni, kommunikáció a kezek és a szemek erősebbé válik.
Nyolc hasznos:
- koordináció javítása a mozgás;
- növelni kell a rugalmasság szemizmok véráramlás javításával rájuk;
- hasznosítás az egész szervezet.
6. Hooks Dennison. segít a problémák megoldásában.
1. Weave láb.
2. Bővítse karját előre.
3. váltott az ujjait, összecsukható kezét, karjait tartsa a mellkasára, a csomagolást, mintha spirál.
4. Emelje ki a nyelvét fel az égre.
5. Emelje fel a szemét. (Ne emelje a fejét)
6. Tegye a gyakorlat ülve vagy állva.
7. szét a láb váll szélessége egymástól.
8. Tegye le a kezét, horog őket formájában egy hajó a has, a hüvelykujj együtt.
9. Húzza le a szemét, hogy a nyelved fel az égre, a feszültség eltűnik azonnal.
Elfogadásával a pózt akasztó, akkor gyorsan megnyugszik:
- távolítsa el a stresszt;
- összegyűjti a teste egy egységes egészbe;
- képesek lesznek szabadon gondolkodni, erőlködés nélkül.
Horgok csinál gyakorlatot rendszeresen. ha:
- meg kell oldani egy nehéz helyzet, a problémát;
- meg kell pihenni, enyhíti a stresszt;
- mérjük egy fontos döntés;
- összegyűjti a gondolatait arról, hogy mit kell tennünk ebben az adott időpontban.
Ha követed a fenti gyakorlatokat, ezek elvégzésére megfelelő és rendszeres neyrobika agy segít:
- nézd meg a világ friss szemmel, hogy értékelje annak sokféleségét;
- belekóstolni az élet;
- felfedezni a világot újra, hogy a kreatív gondolkodás sokkal széles, mély, hosszú;
- felejtsd el a rossz szokások;
- javítja és erősíti a testet, forduljanak a világ, hogy bízom benne, megnyitva a szívet;
-Vedd élet, mi ez - megfizethetetlen.
Torna az agynak olyan hasznos, mint a testmozgás, jóga. szellemi játékok ellenőrök és a sakk. Ne fordulj el egy életet, ne próbálja elrejteni a fejét a homokba, a problémák még mindig nem tud menekülni. Megtanulják, hogyan kell megoldani őket politikailag korrekt. Miután felmérte a helyzetet helyesen és óvatosan, akkor képes lesz arra, hogy megtalálja a kiutat minden nehéz és bonyolult élethelyzet, a fej világossá válik, az elme - élénk és energikus.
Akkor már nem kell félni, idegfeszültség a kis dolgokat, és rontja a hangulatot. Továbbá testmozgás segíthet elleni küzdelemben a túlsúly, az izmok ellazítására az egész testet, hogy azok mozgékonyabb, rugalmasabb. Javítja a szívműködést, javítja a vér áramlását az agyba. Látni fogja, hogyan kell gondolkodni, megoldani minden problémát akkor lesz könnyebb és könnyebb hallgatni a test, leigázza azt, hogy több engedelmes, szép.
A saját érintéssel feltétlenül válaszolunk Önnek. Mozgás, az elme gyakorlatok a vonat az agyat, és ezért nem tudott aludni. Tartalmazza a teljes agyi sejtek működését, az eredmény egyértelmű, hogy megoldást találjanak az összetett problémák, gyors gondolkodásra és úgy gondolja, hogy megbirkózzon a stresszel, akkor sokkal könnyebb és élvezetesebb. Amikor az agy jó formában, az élet megy az új színek!
- Hamarosan a síszezon
- Végezze gyakorlatok a nyak
- Sun köszöntés
- Eye ébredés
