Aktív életmód különbség Pilates jóga, egészséges lesz
Különbségek a Pilates Jóga
Bizonyos szempontból Pilates nagyon hasonlít a jóga, és bizonyos szempontból ők meglehetősen eltérnek egymástól. Először is, nézzük megérteni, hogy Pilates és jóga - az edzések, melyek célja, hogy javítsa a szervezet. A képzés során akkor nem fog semmilyen erősítő edzés. Szintén érdemes megjegyezni, hogy a Pilates és a jóga nem segít megszabadulni a plusz kiló, mielőtt a strand szezon - kézzelfogható eredményeket hosszú időt vesz igénybe.
A mint a jóga és a Pilates?
Mindezen gyakorlatok során az elutasítás esetén alkalmazott gyors mozgás és sok ismétlést, de ugyanakkor ezek segíthetnek megteremteni a megfelelő enyhítésére, növeli az állóképességet, valamint talál egy pontot a józanság, hogy növeljék önbecsülésüket.
A jóga és a Pilates meglehetősen hasonló technikával gyakorlatok és különböző testhelyzetek során alkalmazott foglalkoztatás. Minden gyakorlat kell végezni elég lassan, és ez nagyon fontos, hogy figyelemmel kíséri a légzés edzés közben. Nem kívánatos, hogy nem több, mint 40 ismétléseket egyik megközelítés, mivel több fontos, nem a mennyiség, hanem a pontosság és helyességét a gyakorlatokat. Nem ajánlott kezdeni, hogy vegyenek részt minden ilyen gyakorlat saját - jobb, ha igénybe a szolgáltatást az oktató.
Mindkét említett típusú fitness első pillantásra úgy tűnik, hogy meglehetősen statikus, de van elég sok nagyon érdekes gyakorlatok mindegyikre. Ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni a plusz kiló, a helyes testtartás, hogy fejlesszék a rendkívüli rugalmasságot az izmok és az ízületek, megtanít a helyes légzés technikákat. Minden gyakorlat célja, hogy a kívánt egyensúlyt a test és javítja a koordinációt. Sok oktatók jóga és Pilates összpontosít kondigépek, valamint a pontosságát és megbízhatóságát a mozgás.
Azonban, fitness képzési rendszer osztja ezeket éles szélei, mivel ezek nem hasonló jellegét és irányát, valamint a lényegesen eltérő megközelítések a szervezet az osztályok.
A különböző jóga és a Pilates?
A jóga egy olyan rendszer által létrehozott emberi lények évezredek óta. A jóga alapja a szellemi hagyományok, történetek, a tapasztalat és a bölcsesség az ősök. Jóga - ez az az út, amely lehetővé teszi, hogy mindenki tudja magát, a belső világ, hogy javítsa a személyiségem, a fizikai és lelki értelemben. Az átlagember jógaórák lehetővé teszik, hogy a helyes egyensúlyt a fizikai és lelki állapotát. Jóga egy kiváló módja annak, hogy harci stressz, segít csökkenteni a vérnyomást és a fejlesztés a koncentráció és az egyensúly. A legtöbben, akik úgy döntenek, hogy tornázni fitness, jöjjön vele a filozófia, megtalálja a tanár, hogy létrejöjjön a megfelelő gyakorlatot.
jóga testhelyzetek nevezzük ászanák. Úgy tartjuk néhány percig, és nem igényel semmilyen mozgást. A legfontosabb dolog - a megfelelő légzési munkát. A fő cél az Asanov stretching és megerősítése az izmok alapján módszerek rögzítése különböző statikus testhelyzetek. A gyakorlatok jóga elég sok figyelmet fordítani a hátsó, stretching a gerinc, pihentető a készségek fejlesztését és a képességek koncentrálni. Mind a javasolt gyakorlatok jóga igényel egyéni gondolkodás és a megértés.
Sok gyakorlat jóga, beleértve a hatha jóga, Mantra jóga, Ashtanga jóga, és mások.
Pilates egy viszonylag fiatal fitness nézeteit. Ez a faj jött létre, Joseph Pilates a huszadik század elején. Pilates rendszert eredetileg tervezték, hogy segítse a sebesült katonák, amely lehetővé teszi számukra, hogy jöjjön be alak gyorsabb. Ma Pilates használják a készségek fejlesztése erőt és kitartást, és úgy tervezték, elsősorban a női fele az emberiség. Az alapot a Pilates-rendszer természetes állapota az embernek, a fő hangsúly a munka a has és a hát.
Mint a jóga, a Pilates segít nyúlik az izmokat, de ez nem prioritás. A fő cél a Pilates gyakorlatok - izmok megerősítésével. Pilates elsősorban gyógyító rendszer, amelynek célja, hogy hozzon létre egy egészséges szervezetben. Egyszerűen fogalmazva, Pilates segít, hogy a csontok és az izmok a megfelelő helyeken.
Pilates gyakorlatok vonja végrehajtását mozgások bizonyos szabályok szerint, szinte mindig több megközelítésből. Pilates is elég gyakran használt tartozékokat, például övek, fitboly vagy speciális edzőgépek. A Pilates nincs filozófia.
Mint a jóga, Pilates jár gyakorlatok, amelyek célja, hogy a fejlesztés a lélek és a test, de az első kifejezettebb jóga. A választás a jóga, mint a fitness, akkor fel kell készülnie, amit meg kell dolgozni keményen magad, megtanulják kezelni érzelmeiket és erők.
A nagy különbség a Pilates és jóga is a szabályok a légzőkészüléket. Pilates használ a légzés oxigént az izmokhoz, jóga és hozzáteszi, hogy ez a testület ellenőrzés.
Minden ilyen típusú fitness jó a maga módján, és mindketten alkalmasak bármely személy. Rendszeres testmozgás, van egy rövid ideig, a test lesz az erőt és kegyelmet.
Mielőtt meghatározza a választott technológia, célszerű kipróbálni a két lehetőséget, majd válassza ki, mit is jobban megfelel a tested.