Torna a szem asztigmatizmus
torna célokat szem asztigmatizmus
Mi a kezelés irányul:
- - eltávolítása fáradtság megszűnése miatt a feszültség a szem izmok és idegek;
- - megelőzése myopia és a távollátás;
- - megszüntetése fejfájást. amely akkor tipikus, amikor diagnosztizálták;
- - a megelőzés enyhítésére, a hangsúly a javulás.
Principles of torna asztigmatizmus
Megelőzése és kezelése látható hibák révén megfelelő testmozgás hatékony befolyást a csillós izmok a szem. Ha a gyakorlat kezelést végeznek gyermekkorban, ez az eljárás csak akkor kerül sor együtt viselt speciális szemüveg aszférikus, a kialakulását és fejlődését a megfelelő funkciókat a szervek a látás. Ez a módszer elkerüli az ilyen mellékhatásokat, mint tompalátás.
Ahhoz, hogy az ilyen kezelés sikeres volt, akkor be kell tartania bizonyos szabályokat:
- - semmi nem vonja el, vagy megszakíthatja a szakma;
- - a rendelkezésre álló hely a töltés jó világítás;
- - ki kell töltenie pihenés;
- - ez nem igazán számít, az ismétlések számát, mivel a normál osztályokba;
- - ne vigyük túlzásba a gyakorlat, hogy ne feszítse túl a szemizmok és tovább ront a helyzeten;
- - azt szeretné, hogy visszaszerezze, és hinni lehetőségét gyógyulást gyógytorna.
Annak érdekében, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat, meg kell tudni, hogy a torna nem hajtják végre, ha van egy retinaleválás vagy operáció utáni állapot (legalább 6 hónap). A kontaktlencsék szintén nem folytat gyakorlatok a szemét.
A fő komplex gyakorlatok a szemnek
Minden módszer torna a szem asztigmatizmus lehet használni mind a gyermekek és a felnőttek.
Palming klasszikus (Bates-módszer). Hasznos, ha az asztigmatizmus és a myopia. Ehhez meg kell adnunk valamilyen lista vagy táblázat képekkel Sivtseva. Alsó szemhéj, tenyér becsukja a szemét, behelyettesítve a könyök puha hordozóhoz (például, párna). E gyakorlat - már-már fekete, de nem villog, és foltok. Pihentető, meg kell próbálnia „eloltani” a szín, távolítsa el a hullámok a szemében. Ebben a helyzetben, meg kell állni 5-10 percig. Ezután kezet megtisztítják, és a látás koncentrálni beront a távolságot az előkészített asztal (kép). Így a szemizmok ellazulnak, és helyreállítsa a funkciót. Ez az opció megadja a jogot a gyakorlatok, hogy megértsük, milyen funkciók vannak az emberi vizuális rendszer. A szemgolyó ki van téve annak alakja képzett szemizmok és van egy folyamat szállást. Számos megoldást - 2 alkalommal.
Norbekova gyakorlat. Kezdeni ezzel meleg szemmozgató gyakorlatok sorrendjében mozgását a szemgolyó a törekvéseit a szem felfelé és lefelé (5-ször), villogó regenerálódásra és a szem mozgását jobbra - balra (5-ször), ismét villog. Miután ez megtörtént, a fő mozgás: rajz térben szemével 8 számjegy és egy végtelen jele viszont irányának megváltoztatása a szem mozgását. A következő lépés - a körkörös mozgás a szemen keresztül is, változó irányban (ugyanazt a gyakorlatot végezzük csukott szemmel). Az utolsó lépés ennek a módszernek, a hangsúly a gyakorlatok: közel az egyik szemét a kezével, a másik szem, a parttól 25 centiméter odarohan a pont (vagy ujj). Az elképzelés középpontjában felváltva az első pontot, majd átirányítja a távolba -, és így néhány ismétlést (ismételje meg ugyanezt a másik szem). Minden műveletet elvégezni egy nyugodt és egyszerű lépést. A beavatkozás után, ajánlott, hogy csukja be a szemét, és pihenni. Az összeg a testmozgás egy sor megközelítések - 1 alkalommal.
Zsdanov gyakorlat. Ajánlott asztigmatizmus és a távollátás. Torna történik naponta 3-szor a legtöbb. Úgy kezdődik villogó szemhéjak, pihentető a szemét. Szem kaszálni többször egyik oldalról a másikra, majd tegye ugyanezt felfelé és lefelé. A következő lépés - téglalapot rajzol a térben. Következő - gyakorlat „Dial” alapuló körkörös mozdulatokkal a szemét az óramutató járásával megegyező és ellentétes irányba. A következő lépés - rajz „lépés kígyó” (vagy fogazott vonal) csak a változó, balról jobbra. van olyan gyakorlat, mint „solarization szemmel a gyertyát” ebben az eljárásban. Lángra, és állítsa be a gyertyát közeli arc, a szemek néz végig az orr. fej kell forgatni különböző irányokba, nem figyelt, hogy a gyertya (fény kell minden alkalommal az oldalon). Többször egymás után ugyanazon feladat végzik a sötétben a világítást. A végén a komplex kell kitölteni tenyerezéssel ülésén.