Asztigmatizmus gyakorlatok szem, különböző módszerek torna
Az asztigmia egy szem betegség miatt a hangsúly, hogy a személy látja a világ elmosódott. Asztigmatizmus gyakorol a szem - egy sor tevékenység, amelynek célja az orvosok, hogy ha helyesen tette, lehet pozitív hatással a helyreállítása a látás, a korai szakaszában a betegséget.
szükségességét torna
A cél az ilyen események, hogy távolítsa el a szem izomfeszültség és visszaállítani a szaruhártyát. Az asztigmatizmus szem, ilyen gyakorlatok segítenek elérni a következő eredményeket:
- izmok ellazulnak és enyhíti a fáradtságot;
- megakadályozzák a kialakulását a myopia és a távollátás;
- lesz hatásos fájdalom a fej, amelyek közül a jelek asztigmatizmus;
- romlásának megakadályozása látás;
- javítja a hangsúly a képélesség.
Töltés a szem befolyásolja a csillós izmok a szem és kijavítja eltérések a vizuális funkció. Torna eredményt ad csak a korai szakaszában a betegség, és használják más kezelésekkel kombinálva, és miután konzultált a szemész.
edzés
Megkezdése előtt a gyakorlatokat, meg kell tudni, hogy néhány, a szabályok előkészítése és végrehajtása tevékenységek:
- Keressen egy kényelmes helyet, félretette ügyeiket, annak érdekében, hogy ne vonja el a díjat;
- tornához kell választani egy szoba egy jó tisztázása;
- pihenni és megnyugodni, nyugalomban az izmok ellazulnak, és alkalmasabb korrekció;
- do gyakorlatokat rendszeresen - ez a fő siker kulcsa;
- Dolgozzon okosan és kövesse az utasításokat nem lehet buzgó és nagyon feszült izmokat, így a gyakorlatokat kell követni.
- Torna a szem asztigmatizmus fog eredményezni, ha igazán hiszel abban, amit csinálsz.
Fontos! Meg kell tölteni anélkül, szemüveg vagy kontaktlencse, és azzal is, hogy a mozgás legyen minden szem a részvételre. A töltés ellenjavallt azoknál a betegeknél, akik tapasztal a retinaleválás, és azok, akik műtéten esett az elmúlt hat hónapban.
előzetes tenyerezéssel
Palming - egy olyan technika, William Bates, amelynek lényege az, hogy zárja be a szemét, a tenyerek, hogy pihenni minden izom a szemed. Tenyerezéssel végre kell hajtani, mielőtt minden díjat.
Hogyan kell elvégezni palming? Be kell, hogy üljön le, és meleg a kezét dörzsölve őket, hogy legyen meleg. Ezután meg kell átkelni a kezét a szemére, hogy a fény nem hatol át a kezét. Ezután a szemét kell zárni 2-3 percig.
Palming nem csak csökkenti a hatalom előtt, ennek a gyakorlatokat, hanem javítja a vérkeringést.
alapvető technikákat
Eljárások megszüntetése asztigmatizmus - ez nem egy véletlenszerű halmaza mozgások, és egy speciálisan kialakított sor gyakorlatok megszüntetésére irányult látható hibáktól.
A leghatékonyabb gyakorlatok szemét asztigmiával által kifejlesztett szakemberek, mint például Zsdanov, Beytts és Norbekov. Mindenesetre tanítja eljárás elvégzésére az edzőteremben, nézd mindegyik.
Beyttsa módszer
- Tenyerezéssel: csukja be a szemét a kezüket, és két percen belül, pihenjen a szemed;
- Tedd közvetlenül előtte nyitott könyv vagy táblázatot. Meg kell világosan látni a dolgokat, hogy azt ábrázolja. Emlékezz rá, és a kezét, hogy megvédje a szemét, elképzelni, amit látott;
- Csukd be a szemed és képzeld előtt a szivárvány színei, nem egyszerre, hanem egymás után. Akkor jelentenek semmilyen szín tetszés szerint, megállás nélkül bármilyen színes, folyamatosan változó képzeletbeli képet előtte;
- Csukott szemmel, elképzelni egy virág. Hozzáadás színű szirmok, a levelek színe megváltozik.
Tíz percig kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat, újra és újra. Torna Beyttsa módszer nem csak segít látás helyreállításához a betegek asztigmatizmus, hanem javítja a látást az egészséges ember.
Zsdanov módszer
Gyakorlatok a szem asztigmatizmus által Zsdanov - helyreállítási módszer segít a látás javítására, valamint eljárás előfordulásának megelőzésére a szembetegségek. Ezzel a technikával lehet korrigálni látás minimális az orvosok bevonása.
- Palming (néhány perc);
- villog;
- Kivitelezés szemmozgás balról jobbra 5-ször, felülről lefelé, 5 Razi majd átlósan 5-ször;
- Megpróbálják felhívni a szemét a téglalap, először az egyik irányba, majd az ellenkező irányba;
- Következő folytassa mozgását, festés kontúrok a számok, mint a kígyók, szalagok és hasonlók. D.;
- Tedd körkörös mozdulatokkal a szemét forgassa: jobbra és az óramutató járásával ellentétes;
- Töltse ki ezeket a gyakorlatokat asztigmiával kell villogni kezd, és tenyerezéssel.
Ezen túlmenően, az eljárás Zsdanov leckét egy égő gyertyát. Gyertya kell elhelyezni, hogy közvetlenül előtte a szemét, és vezet a jobb és a bal oldalon. Miután befejezte az ilyen mozgás eloltani a gyertyát, és a beteg megpróbálja megismételni ugyanezt a gyakorlatot a sötétben.
Minden nap, a nap folyamán, szükség van, hogy nem él legalább két alkalommal, megismételve minden gyakorlat legalább ötször. Elvégezni az összes gyakorlatokat már a kezdet kezdetén nem tart tovább, mint 10 perc alatt.
Norbekova módszer
Elkészítés: Először meg kell villogni a szemét, majd tegye 5 gyakorlatokat, akik először fel és le, majd újra villogni, és áthajtani a szemét a bal és a jobb. Torna a szem egy módszer Norbekova:
- Döntetlen nyolcas szemét. Végre az ilyen mozgás nem kevesebb, mint 5-ször, először az egyik irányban, majd a másik irányba;
- Prorisovyvanie végtelen jele (fekvő nyolcas): 5 alkalommal óramutató járásával megegyező irányban és az óramutató járásával ellentétesen;
- Elvégezzük a szem első óramutató járásával megegyező irányban körkörös mozdulatokkal, majd ellene (a gyakorlat is elvégezhető csukott szemmel);
- Az arc, a parttól 25 centiméter hozza a mutatóujját, és lezárjuk a jobb szem, bal összpontosítani, majd koncentráljuk a tekintete a távolba a szobában. Ezután ismételje meg a műveletet a másik szemét.
Miután ezt a gyakorlatot, próbálja 5 percig pihenni és kikapcsolódni, csukott szemmel.
Fontos! Az asztigmatizmus kezelési torna út vezet, ha egy személy nem folyamodnak a rossz szokások, és lehetséges, hogy illik, és figyeli a rendszer a nap. Azoknak az embereknek, akik gyakran több időt a számítógép képernyőjén, fontos, hogy ne terhelje túl a szemét, és nekik pihenni rendszeresen egész nap (ezt megteheti a segítségével palming).
Töltés a szem asztigmatizmus - ez nem csak technikák és gyakorlatok, hanem a vágy, összpontosít, valamint ajánlásaival összhangban a szemész. Asztigmatikus szindróma kezelt speciális gyakorlatok műtét nélkül, de az optikai látásjavításra (speciális szemüveg vagy kontaktlencse is), és csak a korai szakaszában a betegséget.
Oszd meg barátaiddal: