Top 5 ok, hogy miért kell sportolni
Elmondjuk a gyermek az előnyöket a sport az emberi szervezet számára. A középiskolában testnevelő tanár azt mondta, hogy testünk a megmozdulásra, így már menni a sport. De lássuk be, aki köztünk nem kihagyott tornaórán?
- Olvasd el a szabályokat, a szépség szakemberek bőre
Ahogy a gyerekek vagyunk annyira folyamatosan érkező mozgásban van, így ha valaki nem vesz részt sportegyesületeknek, Testnevelésórán voltunk teljesen elegendő az egészségügyi és a normális megjelenés. De felnőttkorban, ha sem a szülők, sem a tanárok nem kényszerít minket, hogy sportolni, gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni az előnyöket a gyakorlat. Sokan kifogásokkal jönnek, mint a „Van egy kemény munka”, „nincs időm”, „Szeretem magam, és így”, „Én, és így az egész nap a lábukat”, és hasonlók. De dolgozzanak ki is áll. Ez nem csak azért szükséges, hogy az egészségügyi és legyen hírhedt 90-60-90, ránk a divatipar, nem is fogunk vizsgálni ezeket érthető okokból. Adunk még 5 ok, hogy sportoljon.
Indokolás 1. Jó hangulat
A tudósok bebizonyították, hogy az emberek, akik élnek jobb hangulatban, mint azok, akik vezetnek a mozgásszegény életmód. Edzés közben egy személy van rendelve egy szám a hormonok, amelyek javítják a hangulatot. Vegyi anyagok, amelyek a szervezet kezd termelni 5 perc után a testmozgás segít a stressz feloldásában, és paradox módon a fáradtság.
2. ok: Az izomtónust
Sport tevékenységek segítenek fenntartani az izomtónus, ami növekedést jelent az erő, rugalmasság és teherbírás a szervezetben. Tekintettel arra, hogy az izmok rugalmasabbá, akkor kap egy okos megjelenést. Ezen túlmenően, a kiterjesztett mozgástartomány az ízületek. És egy másik bónusz - jelenlétében rugalmas izomzat fokozza az anyagcserét. Végtére is, az izmok éget a legtöbb kalóriát kaptak naponta.
Ok 3. Akaraterő
Hard kényszeríteni magát, hogy dolgozzon, hogy ne hagyja ki egy edzést. Ehhez szükség van nem csak, hogy újjáépítsék a menetrend, hanem kényszeríteni magam, hogy ne legyen lusta. És ez a legnehezebb. Ha legyőzi a belső lustaság, rendszeresen megy a képzés, akkor nem csak látni az eredményt a tükörben. Még mindig érzem a belső erő szellem.
- Mi a takarmány egy rossz gyerek: anyám néhány tipp
4. érv önbecsülés
A tudomány már bebizonyította, hogy az emberek, akik részt vesznek a sport, a magasabb önbecsülés. És mindez azért, mert úgy érzi, a testi és lelki erejét. Minden edzés bizonyítani magadnak, hogy erősebb, mint tegnap voltál. És ez a kis győzelem önálló vezet, aki hisz abban, amit tehetünk semmit.
Ok 5. Egészséges alvás
Mi lehet jobb, mint egy jó alvás után egy kemény napi munka? Sajnos, nem mindig jutunk aludni a megadott időben, valamint amiatt, hogy a alváshiány személy elveszíti az energia válik ingerlékeny. A rendszeres testmozgás az Ön számára a nyugodt és mély alvást. Gyakorlat serkentik a hormonok termelését, mint például endorfinok. Segítenek megszabadulni ideges feszültség, negatív.
- Miért morog a gyomrod? Okai dübörgő a gyomorban és a megoldásukra
Az oka annak, hogy be kell vonni különböző nevezhetjük végtelen. De ha valaki nem akar - nem meggyőző. Ezért, annak érdekében, hogy megkapja a képzés nem csak előnyökkel, hanem a elégedettség, választani maguknak a fajta sport, hogy tetszik. Néhány alkalom után észre fogod venni magának, hogy menjen az edzőterembe az öröm.
Mind a legfényesebb és legérdekesebb híreket, olvassa el a honlapon a portál női TOCHKA.NET