Top 10 termék, amely hasznos a szív és a véredények
Főoldal> Cardiology> Milyen termékeket és elemeket hasznos a szív és az erek?
Sok szív és érrendszeri megbetegedések eszünkbe arról a tényről, hogy amellett, hogy megfelel minden kardiológus tanácsot orvosi kezelés, meg kell gondolni a készítmény a menü kezelése. Gyakran a betegek úgy vélik, hogy egy diéta a feltörekvő szív kóros elég megfigyelni csak egy rövid időre. Azonban ez nem lehetséges, és a relapszus-prevenció és a betegség progressziójának radikálisan meg kell felülvizsgálni iránymutatások kidolgozásakor a napi menüt.
Válogatás a megfelelő táplálkozás a szív segít, hogy jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Mik az elemei jó a szívnek, és miért
Hogy teljes legyen a munka a szív és az erek az étrendben a krónikus szívbetegségben tartalmaznia kell az élelmiszer-termékek, amelyek magukban foglalják a nagyszámú tápanyagok:
- Omega-3 - telítetlen zsírsavak által ajánlott összes vezető kardiológusok és rendelkeznek kardioprotektív, antiaritmiás, vérnyomáscsökkentő, gyulladásgátló és lipidostabiliziruyuschim tulajdonság;
- Magnézium - szükséges a szabályozására szívfrekvencia, csökkenti a vérnyomást, fenntartása kálium szintjének a vérben, és csökkenti annak valószínűségét, trombusképződés;
- kálium - a fő építőkövei sejtek működő idegrendszer normalizálja és stabilizálja a szívfrekvenciát és a vérnyomást;
- koenzim (vagy koenzim) Q10 - megszünteti a magas vérnyomás, védi szívizomsejtek üti átvételekor kardiotoxikus gyógyszerekkel és elvégzése sebészeti beavatkozások;
- antioxidánsok (C-vitamin, A, E, és a szelén) - részt vesznek a megsemmisítése szabad gyökök, segítve, hogy erősítse a érfal, szintjének csökkentése a „káros” koleszterin, erősíti az immunrendszer és az idegrendszer;
- B-vitaminok (piridoxin, pantoténsav, niacin és niacinamid) - elősegíti értágulatot és csökkenti a vérnyomást, hogy részt vegyen a normalizálása közötti arány a „káros” és „hasznos” koleszterin, eltömődésének megakadályozására a vaszkuláris lumen;
- üvegszálas fiber - eltávolítására alkalmas „káros” koleszterin még az emésztőrendszerben.
Top 10 megfizethető és hasznos termékek
A fordításhoz megfelelő menü betegségben szenvedő emberek a szív és az erek, tartalmaznia kell a diéta a következő ételek szerepelnek a top 10 a leghasznosabb és hozzáférhető. Adagolva a diéta, mindenképpen ellenőrizze, nincs ellenjavallat való vétel.
olajos hal
Omega-3 tartalmazza a következő halfajták:
A kardiológusok és a családi orvosok azt javasolják, hogy tartalmazza a diéta a halak legalább heti 2 alkalommal. Az ilyen tanácsot orvosok kell hallgatni nem csak a betegek betegségek a kardiovaszkuláris rendszer, hanem a cukorbetegek, a veseelégtelenség és endokrin rendszer.
Ezeknek a használata olajok a főzés segít csökkenteni a vérnyomást, és csökkenti a vér viszkozitását. Ennek eredményeként, a szív és az erek nem fog tapasztalni a túlzott stressz, és az általános egészségi állapotától javulni fog.
Tünetei hiánya magnézium a szervezetben válhat ilyen megnyilvánulásai:
- álmatlanság;
- ingerlékenység;
- csillámló pont a szeme előtt;
- Vérnyomás csökken;
- görcsök;
- fejfájás;
- gyomorgörcs;
- romlása haj és a köröm feltételekkel.
Emberek szív-és érrendszeri betegségek kell adni arra, hogy szükség van ennek az elemnek növeli hőhullámok idején, betegségek kíséretében nagy mennyiségű vizelet vagy feltételek, melyek izzadás.
A hiánytünetek a kálium a szervezetben a következők jellemzők:
- rossz étvágy;
- csökkentett izomerő;
- görcsök;
- hányinger;
- duzzanat;
- diszpepszia például székrekedés;
- csökkentheti a vizelet mennyisége;
- gyengeség;
- apátia.
hajdina
- B-vitaminok (B1, B2, B5, B6 és B9);
- PP vitaminok, és H és E;
- kálium;
- magnézium;
- cink;
- szelén;
- fluorid és más ásványi anyagok és nyomelemek.
Az őröletlen hajdina dara, hogy a jelenlegi komponensek, kiküszöbölve vashiány, hogy annak következtében, hogy a különböző szív- és érrendszeri betegségek, az immunrendszer javítására és stabilizáló a szintje „káros” koleszterin. Hajdina ajánlható felvételét a menüben még azoknak a betegeknek, akiknél patológiák a gyomor-bélrendszer (például gastritis, duodenitis, stb), vagy túlsúlyos.
Marhahús be a diétát szenvedő betegek szívbetegségek. Koenzim Q-10 hozzájárul a normalizálására anyagcserét, segíti elő energia kadiomiotsitah, segít kiküszöbölni a depresszió, szabályozza a vaszkuláris aktivitással és van egy további pozitív hatása az agyi sejtek és más szövetekben.
Cukortartalmát áfonya, egy energiaforrás, hogy biztosítsák a rendes különböző metabolikus reakciók. Ennek köszönhetően ott van a megerősítése immunitást, amely megakadályozza, hogy a fejlesztés a különböző daganatos és bakteriális és gyulladásos folyamatok.
Az információ található áfonya szál - pektinek - egy „vízoldható”. Ez képes kötődni folyadék és a káros komponensek kiseleobraznuyu massza, amely kiválasztódik a természetben. Emiatt a test stabilizálni fogja az anyagcserét, a koleszterin „káros” csökken, és a kialakulásának valószínűségét ateroszklerózis hajók lesz kisebb.
zöld tea
Annak ellenére, hogy az összes előnyös tulajdonságait sok kedvenc italát, emlékeztetni kell arra, hogy bizonyos betegségek használata ellenjavallt lehet. Ezért, ha meg akarja használni tartósan vagy megelőző intézkedésként kell szakorvoshoz kell fordulni.
A kísérletsorozat azt mutatta, hogy az anyagról brokkoli, javítja a szív és az erek. Képesek károsodás csökkentésére, ami előfordulhat, ha nem elegendő oxigén a sejtek a szívizom.
A brokkoli tartalmaz B-vitaminokat, A-, E-, C, U, K és PP. A nyomelem-készítmény képviselt hasznos szív és az erek a nátrium, kálium, kalcium, vas, foszfor, cink, szelén és a réz.
Amikor használt brokkoli emberi test telített fehérje, esszenciális aminosavak és vegyületek hasonló a tulajdonságait, hogy a endorfin ( „hormon a boldogság”). A készítmény ezen növényi kultúra magában foglal egy kis mennyiségű szénhidrátot és zsírokat, ami azt jelenti, hogy a termék használható céljából fogyás, amely azt mutatta, a sok kardiovaszkuláris betegségben szenvedők.
A készítmény tartalmaz spenót sok a kálium, ami szintén hasznos a betegek szív-érrendszeri betegségek. Ezzel elem stabilizálja a vérnyomást és a pulzusszámot normális.
Tartalmazza spenót Omega-3 jótékony hatással a stabilizációs a trigliceridek szintje, és a koleszterin a vérben. Így, ez az élelmiszer termék csökkenti a kifejlődését vagy progresszióját atherosclerosis.
Spenót olyan anyagokat tartalmaz, amelyek enyhe vízhajtó hatással. Ezért ez a zöld is ajánlott cardiovascularis betegségek, akik miatt ez a zavar és húgyúti rendszer, duzzanat.
Milyen termékeket és élelmiszereket kerülni kell
A legtöbb káros az egészségre a szív és az erek vannak:
- cukor és a só feleslegben;
- módosított olajok (például, margarin vagy más ételek közé tartoznak az ilyen összetevők);
- hús, mélyen prererabotke;
- fekete és piros kaviár;
- Pezsgő és pezsgő;
- sör;
- gyorsétterem;
- szódavíz.
Kardiológus Petrova Yu