Töltelék dob felületét kezek
Erősítése és a csomagolás dob felületét kezét - olyan eljárás, amely Shaolin volt sok éven át.
Hogyan alakult ki a csomagolás dob felületét kezét Shaolin
Az ókori leírások Shaolin boksz egy nagyon érdekes ajánlás: „Hajnalban üt a zsák rizzsel, és este a csillagok alatt verte a fedélzeten délben sztrájk az asztalnál, és délután bejön a fal ..
Ez megtöri a bőrt, és a vér splash vissza, és akkor tavasszal és télen, hogy folytassák a képzést. Ide sztrájk fabábu, kívül és belül törés a fa fejüket.
Ennek eredményeként a képzés száz nap lehet csupasz tenyér megtörni tégla.
Meg kell szorosan az öklét, és a vonat sztrájk egy fából készült hajón egy virágzó Western Mount Si-hua-shan, és ennek eredményeként a saját ököllel erős, mint a vas. Megteremti a tégla és perforált öklével kőfal.
Az erőssége a lyukasztó erő függ a légzés - qi, és miután megütött egy követ szétesik négy részre. Edzek 30 éve, és akkor könnyen végre ezt a gyakorlatot. Meg kell gyakorolni minden nap, hogy a tíz év telt el, mint egy nap. "
Hogyan erősíthető meg a hatását a kezében korunk
Megjegyzés: a megismételt hangsúlyt a foglalkoztatás időtartama. Szem előtt tartva azt a tényt, hogy a szerzetesek mindig is „szakemberek” és a hasonló képzési egy nagy része az életüknek, nem szabad csüggedni, mert ököllel erősítése és a cucc is, lehet és kell is.
Minden nap, kora reggel, étkezés után és este lefekvés előtt megy ki a friss levegőt a bejegyzéseket, ásott mélyen a talajba, és a sima felületre tegye rá 30-50 és lyukasztó szélén a tenyér, közel a csuklóját, felváltva jobb és bal kéz .
Csomagolás. Mint minden gyakorlatot a harcművészetek. Meg kell végezni elv szerint „lassú a gyors végrehajtás”, valamint szem előtt tartva a kanonokok a fokozatosság és az állandóság. Képzési folytatni kell a 130 nap, ami után az ütések száma nem haladhatja meg a 100, de ez lesz erős és éles fúj.
Állandó hajlított lábak mellett az oszlop (vagy sima fa - fenyő, például), akkor nem indul el gyorsan, de elvégzésére hatalmas kezét a stroke-útját „kézzel ostor”, hogy „át a felületen keresztül.”
Szembesülnek a felületi úton, a kéz, mint glares rá, nem vertem vissza. Csap használt, valamint a test és a csípő, hogy a kiindulási helyzet és sztrájkok újra; visszavonás kezek - lélegezzük be, fúj - kilégzés.
Belépünk egy állam leválás, bármiről gondolkodás nélkül, vagy észre semmit; koncentrációra kényelmes első számolja meg a stroke. Ismételjük sztrájkok újra és újra, belép a ritmust és erőt növeli az ütések, mint amennyire tetszett Önnek.
Fokozatosan, a hatás régióban, és egyre nagyobb az jellemző viszkető, duzzadt kéz szép, és van egy teltségérzet egész ecsettel. Ha azt tapasztalja, csak fájdalmat, akkor a gyakorlat helyes végrehajtását.
Gyors és korrekt csomagolás
Ne rohanjon azonnal sújtott - ez csak akkor vezet a deformáció a bőr és az izomszövet. Valószínűleg már találkozott braggarts „nyomtatás mesterek”, a kérges bokszer, piszkos és repedezett bordák ököllel - egy ilyen „nagy sebességű” nyomtatás gyorsan halad, nem hagy nyomot a kézen és.
Amikor a megfelelő csomagolás dobok zárt felületet, és fontos, hosszú ideig. A kezében ezen mesterek megjelenése ártalmatlan puha, de gyakran még pufók. Amint megtanulják, hogy bekerüljenek a kívánt állapot és erősíti a kezdeti kezek dolgoznak az oszlop „csavar-in” sztrájk kezében.
És a „kínálati” oldalon keze sújtotta a fentről lefelé.
Töltsük ujjai nélkül egy tapasztalt mentor semmiképpen nem: a jövőben, ez vezethet kiszámíthatatlan következményekkel a szervezetben! Korlátozza fekvőtámasz a falnak, és álljon meg a bokáját, hogy van, a statikus és fúj a „macska” a mancs „körte”.
Csomagolás előtt a ököl fog először egy vastag szalma copf köré mélyen ásott Cola - merev makiwara majd felfüggesztett fa.
Egy év után a csomagolás képes megtalálni egy fatörzs egy puha kéreg (nyárfa, fenyő, nyír).