Tojássárgája az előnyei és hátrányai, healthislife

Tojássárgája tartalmaz B6-vitamin, folsav, B-vitamin, B-12, A, D, E és K Ez a termék is gazdag kalcium, vas, kálium, nátrium, magnézium és szelén. Érdekes, hogy 90 százaléka a kalcium, amely megtalálható az egész tojást, akkor a tojássárgája, 93 százaléka vas is ezen a részén a tojást.

Tojássárgája és a szem egészségét

Ez a termék tartalmaz a lutein, karotinoidok és a zeaxantin, amely előnyös a szemet. Ez ezeknek az anyagoknak, így tojássárgája sárga. A karotinoidok csökkenti a kockázatot a makuláris degeneráció társított korral járó változásokat és a szürkehályog. Ezek az anyagok szintén erős antioxidánsok, ami azt jelenti, hogy képesek megvédeni az emberi szem a szabad gyököket, amelyek gyakran vezet az a tény, hogy a szem nem tud rendesen koncentrálni színű.

Hatása a foszfor és cink az emberi egészségre

A tojássárgáját és vitaminok

Tojássárgája pozitív hatással van az egészségre, a bőrön és a nyálkahártyákon. B7-vitamin, foglalt ez a termék hasznos a haj. A folsav elengedhetetlen a női test Terhesség és szoptatás alatt. A sárgáját hasznosak a terhes nőket, mert tartalmaz kolint, amely hozzájárul a fejlődés az idegrendszer a magzat. Ez a termék is kompenzálja a hiányzó folsavat, ami lehet a dohányzás által okozott, a beszívott kábítószer és alkoholfogyasztás. A sárgáját vitaminban gazdag B7, amely képes stabilizálni a vércukorszintet.

A lecitin javítja a máj és az epehólyag. Ez az anyag fontos szerepet játszik a megelőzés a szívbetegségek és segít a fogyásban. Végzett vizsgálatok 1985-ben kimutatta, hogy a lecitin segít megelőzni az Alzheimer-kór és javítja az emlékezés folyamata. Ez az anyag is hatásos segítség ellen zsírmáj (steatosis), mivel ez Uluchay a zsíranyagcserét, és megakadályozza, hogy a A felesleges zsír felhalmozódása a szervezetben. A lecitin is jótékony hatással van a haj szerkezetét, és ad neki süt, ezért ez az összetevő a gyártásához használt samponok. Ez az anyag rövid idő alatt helyreállítja a száraz haj és töredezett. Mivel a hidratáló tulajdonságai tojássárgája, jelen vannak számos receptet álarcok.

Kár, hogy a tojássárgája

Az elmúlt években számos táplálkozási javasoljuk, hogy ne használjon tojást élelmiszerekben, mivel elősegíti a magas koleszterinszint a vérben. A legfrissebb tanulmányok, mérsékelt használata a tojás jótékonyan hat az egészségre, mivel a magas tápanyagtartalom és vitaminok. koleszterin-bevitelt nagyobb mértékben növekszik telített zsír a sajtban, joghurt, tej, zsír a hús és a transzzsírsavak jelen édességet, torták, sütemények, sütik. Trans - zsírok találhatók a margarin, hidrogénezett növényi olajok. Számos tanulmány szerint, ha enni tojást, egy vagy két napot egy héten, a vascularis és a szívbetegség nem növelhető.

Bizonyos esetekben az allergiás reakciók előfordulhatnak. Általában azonnal jelentkeznek, vagy után pár órával étkezés után a tojásos ételek. Tünetek megnyilvánulhat formájában urticaria, hasmenés, hányinger, viszketés, tüsszögés, köhögés. Súlyos allergiás reakciók ritkák, akkor nehézséget okozhat a légzésben és csökkenti a vérnyomást, ami szédülés vagy akár eszméletvesztés. Nem ajánlott enni nyers tojást, mert bennük a káros baktériumokat. Kórokozók Salmonella lehet belsejében található a tojásokat és a héj, mert kívánatos, hogy mossuk a terméket, és lehet hőkezelni. Cholecystitis forduljon orvoshoz, mert a rengeteg tojássárgáját diéta okozhat súlyosbodását. Emberek szívbetegség nem szabad visszaélni tojásos ételek.

• 
  Hogyan lehet fogyni zeller
• 
  Vitaminok B csoport: B6, B7, B9, B17
• 
  Beauty női tollak
• 
  Típusú szőrtelenítés A bikinivonal
• 
  Zselatin arcpakolás
• 
  Peeling és dermabrázió
• 
  Kókuszolaj és értékes tulajdonságokkal

Kapcsolódó cikkek

• A tojássárgáját haszon és kár, hogyan kell főzni a

• Kár, hogy a tojássárgája

• Glicerin a bőr előnyöket és a hátrányokat, külön az igazságot a fikció