típusú étrendet fordított háromszög alakú

előző ◈ a következő

Hosszú karcsú lábak, karcsú derék, nagy mell és széles vállakkal .... Ha ez a leírás illik hozzád, testtípustól - fordított háromszög. Általában lyudi- „háromszög” nem hajlandó meg egy nagy tömeg, de ha ez mégis megtörténne, akkor kell, hogy kövesse néhány szabályt, hogy meg tudjunk.

Az olyan funkciók, mint egy fordított háromszög alakú

típusú étrendet fordított háromszög alakú

Sokan hivatkoznak erre a fajta „sárgarépa” szám, mert aránytalan a felső és alsó rész van társítva a zöldség. Tulajdonosai „fordított háromszög” masszív felső része - big vállak és a keze tele, nagy mellekkel. Csípő, éppen ellenkezőleg, nagy mennyiségű azonos.

Mivel a típus „háromszög” inkább egy férfi alakja, a valós szex az alkotmány jó anyagcsere, ami miatt ritkán panaszkodnak az extra súlyt. Azonban ennek hiányában a fizikai aktivitás és a rossz étkezési szokások, zsír kezd leülepedni a kezében, a derék és a has.

Ennek elkerülése érdekében, akkor ajánlott, hogy kizárja a menüből só, amely megtartja folyadékot a szervezetben, és vezet duzzanat a felsőtest.

Eltekintve néhány szabály az étrendben, leírjuk később, az emberek típusú alak „fordított háromszög” nem szabad elfelejteni az aktív testmozgás. Általában képviselői a testület nagyon szívósak. A sporttevékenységek kell összpontosítani kidolgozása a test alsó, azaz a fenék és a lábak, hogy egyensúlyt a forma vizuálisan. Ugyanakkor a gyakorlatokat, hogy kerek a hátsó és a kezek nem éri meg. Ha nem figyel és megereszkedett mellek a jövőben lesz petyhüdt karok, hanem azért, mert a gyenge hátizmok problémák lehetnek a gerinc. Ha lehet fellebbezni az edző, akkor jobb, hogy a saját személyes programot együtt egy profi.

Jellemzői diéta típusú számok „fordított háromszög”

Eltekintve attól a ténytől, hogy a képviselő a „háromszög” fel kell adnia a gyorsétel, hogy nem szívesen semmilyen diéta, mint a chips, lisztből készült termékek, édességek, több ajánlást kifejezetten a tulajdonosok az ilyen típusú.

Étrendi ajánlások:

• Hasznos szénhidrátok - alapján a diéta a nők számára a szám „fordított háromszög”. Magában annyi gabona, zöldség és gyümölcs a diéta;

• Korlátozza a bevitt sötét hús, inkább a tenger gyümölcsei és a fehér húsú szárnyasokhoz;

• Tartalmazza tejtermékek étlapjukat;

• Kerülje a sült és fűszeres ételek, húsok, savanyúságok és pácok;

• Foods rostokban gazdag, kell elfoglalni egy fontos része a diéta.

Diéta típusú alak „fordított háromszög”

Amint látható a listán az engedélyezett és tiltott ételek, legjobb diéta emberek típus szám „fordított háromszög” lesz élelmiszer alapján a vegetáriánus étrend.

Ez a menü úgy tervezték, egy hétre. Feladni minden húskészítmény hét napig, segít megtisztítani a szervezetet a toxinok és normalizálja az anyagcserét. Azonban, ha nem hajlandó feladni a állati eredetű termékek is szerepelnek a menüben tenger gyümölcsei és a fehér hús gőz. A sötét hús tartózkodni.