Titkos jelek beszélünk érzéseinket - Web magazin RGA
Lydia Osipova, Elena Ulitovapsihologi
W e gyakran panaszkodnak az érzéseiket. Például nem tudunk kommunikálni szeretteivel, mert dühös rájuk. Szeretnénk megszabadulni a harag, úgy, hogy nem zavarja velünk.
De mi történne, ha valóban megszabadulni a harag? Valószínűleg a helyén fog jönni a többi kellemetlen érzéseket tehetetlenség, harag, kétségbeesés. Ezért a mi feladatunk, hogy nem megszabadulni az érzéseiket, és megtanulják kezelni őket. Ha a düh ellenőrzés alatt velünk, akkor az ő megjelenése segít megoldani a problémás helyzetek merülnek fel, hogy az életünkben. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell irányítani az érzékek, szükséges mindenekelőtt, hogy teljes felelősséget vállal az esemény.
Hogyan kell csinálni? Először is, hogy megértsék, mi az előnye, hogy nekünk, vagy ez az érzés. Elfogadása jótékony célra az érzékek és a viselkedést, amely úgy tűnik, képesek leszünk irányítani ezt a viselkedést.
Mindenki érzi - igény jel
Minden érzés - ez egy jel, hogy minden igényt kielégít. Ha feltesszük magunknak a kérdést: „Milyen pontokat kell érzésem?” Találunk viselkedési módok, amelyek segítenek ennek az igénynek. Is tudjuk elhagyni ezt a követelményt, kivéve, ha ez elengedhetetlen. Idő igényeinek kielégítése, nem fogjuk adni azt az érzést, hogy nő, és elnyeli minket. Ez a menedzsment az érzéseiket. Természetesen, ha az igényt elégíti ki, az az érzés, hogy mi bosszantott (jelezte unquenched igények), utat enged más érzések - megelégedésére.
A baj az, hogy gyakran nem érzékelik zavaró érzések, mint a saját nevelés, hozzánk tartoznak. De hogy képes megérteni (érzés) hasznos célt, akkor lehet változtatni a hozzáállást, és ennek megfelelően hozzá. A értelemben válik megnyilvánulása a saját szövetségese.
Példák küldött jelek GONDOLATOK
Harag. Általános szabály, hogy arról, hogy néhány fontos dolog a kapcsolatok nem fecseg. Úgy érezzük, hogy szükség van a támogatásra, de ne jelentse.
Szorongás a vizsgálat előtt, például lehet a jele, hogy jobban fel kell készülnie. És a szorongás során egy fontos találkozó, amely arra figyelmeztet, hogy szükség van, hogy ellenőrizzék a helyzetet pontosabban.
Szorongás jelezheti, hogy szükség van valami, hogy biztosítani a jövőben.
Impotencia - annak szükségességét, hogy kérje a másik személy segítségére.
Rage - jogaim vannak valami megtört, és vissza kell állítani az igazságosság.
Féltékenység - én is összpontosított az irányítást egy másik ember életét, és felejtsd el a problémákat.
MŰHELY érzések
Ez az öt lépés workshop segít megérteni, mi hasznos cél az érzéseit, és ha meg akarja változtatni habitusa hatékonyabb fellépés.
1. Sorold fel az érzékek
Ahelyett, hogy a szokásos legtöbben az elkülönültség érzése „jó” és „rossz” reframe azt az érzéseket, hogy azonnali cselekvésre, és az érzés, hogy töltse ki az intézkedés vagy a szükségletek kielégítése. Tedd a listán egy új jelölést a jogot a nevét érzéseit. Valószínű, hogy ez alatt az quest, hogy emlékezni fog az új érzések. Teljes lista róluk.
4. Előzetes megállapítások
5. Cél az érzelmek
Vedd a listán. Jobb írhatunk hasznos célt minden érzés. Határozza meg, hogy szükség van a megjelenése, amelyre vonatkozik. Jellege alapján az igényt, adja meg a várható hasznos célt érzéseit. Lesz például ez: „A sértés - a jele, hogy nem vagyok képes folytatni a jogaikat.” Elemzése, amit mond ezeket az érzéseket. azok figyelmét, hogy milyen intézkedéseket? Abból, amit védi, vagy ahogyan azt? Mi a hasznos rész. Mit remélem, hogy a többiek, vagy magát, ha vannak ezek az érzések?
Lehet, hogy több, és ez jó. Lehetnek eltérő a különböző emberek. Segít megérteni nem csak önmagukban, hanem más emberek. Végtére is, hogy kifejezze érzéseit érdemes követelmény. És akkor válaszoljon közvetlenül annak szükségességét, nem a szavak, hogy kísérje az érzést.
Nem kapcsolódó póznák.