Tippek, hogyan kell kezelni a valódi depresszió
Hogyan kell kezelni a depressziót - a kibocsátási dátuma az ősszel. Kevés tud felmutatni, hogy elég szórakoztató nézni az esőt, és a hervadó természet míg neprotaplivaemoy lakás, hideg kéz és az orr.
Ugyanakkor, a depresszió - egy komoly dolog, és azt szeretné, ha az emberek végre kezdett megkülönböztetni egyszerű őszi melankólia, a valódi problémát. Rossz hangulat, ha nem akarja, hogy újra bejutni a meleg ruhát, és megy reggel dolgozni - ez nem depresszió. Depresszió jön, amikor egy személy életét mellett külső negatív tényezők tűnnek és a belső, egy bizonyos viszály is, az elégedetlenség környező világ, a választott út az életben, a sikerek.
Általában kezdődik minden önvizsgálatot. Ez pontosan az, amit nevezhetünk az első jele a valódi depresszió - csak legyen szomorú ember semmi, hogy ő nem megy át a fejemben annak minden sikerek és a kudarcok önmagukat vádolják hibák.
Mi igazán lehangoló férfi csökkentették az általános felfogás az élet. Gyakran jellemzi az állam szava „mint a sötétben, a sötétben.” És ez nem szép képek, és az első jele annak, hogy meg kell húzni egy személy ki ezt a ingoványba.
Persze, vannak terapeuták és speciális gyógyszert, de jó lenne, ha egy férfi elkezd segít, hogy saját magad és megpróbál megszabadulni a depresszió abban a szakaszban, amikor ez csak a kezdet. Legyen nagyon is valóságos, és minden módon, hogy megtapasztalják magad.
Egyesek azt állítják, hogy nincs semmi, ami segít a depresszió, mint a szex. Bizonyos értelemben szeretnék vitatkozni velük. A legvalószínűbb, ha a szex és a segítséget, az egyszerű blues. A jelenlegi állapot a depresszió szex nem fog megmenteni. Éppen ellenkezőleg -, ha egy személy depresszió, nemi vágy csökken egy kritikus szintet, és teljesen eltűnik. Tehát, hogy mentse a szex a depresszió csak nem fog működni.
A legsúlyosabb és fájdalmas részletességgel, mint a betegség - a depresszió ma reggel. Közvetlenül azután, hogy a szennyezés fordul szörnyű állapotban vagy nem hajlandó felállni, mozogni vagy élő egyáltalán semmi köze a szokásos szívesen megy dolgozni. Ez egy mély, fájdalmas undort érzett az új reggel, ami jött, de nem hozott semmi jót.
Próbálja harcolni ki a depresszió reggel ilyen módszerekkel. Kap egy szép ébresztőóra, jobb egyszerűen a kedvenc dal, ami meleg emlékek. Bármi, ami segít a start, hogy beállítsa a pozitív módon. Kapaszkodj a szemközti falon egy festmény vagy portré egy személy vagy hely, a gondolat, hogy felmelegíti a lelket. Legyen az első dolog, amit látsz, amikor felébredek, akkor ezt a képet.
Reggel nagyon fontos, hogy tegye fel magának a megfelelő ritmust. Ironikus, hogy ez segített sok tévében tévében. Csak kapcsolja be a tv-készüléket egy ilyen program. Hadd beszéljenek értelmetlen, ha nem tetszik - a lélektani pillanat a nézés az, hogy fokozatosan szívódik be a mások életét, teljesen idegen emberek, és fokozatosan törölni a fejéből a gondolatot, hogy a saját hibák és átkozott nap, amely akkor kezdődött újra, hogy egy új üres .
De az üresség valahogy harcolni. Meg kell tanítani magát, hogy figyelmetlen, és könnyű leolvasás minden lélekmentő könyvek itt nem segít. Ez segít járni rendesen, de nem minden nap, az otthon és a boltban, majd vissza, és egy séta a kutatás.
Csak proshtudiruyte bármely hivatkozás könyvek és az internet, és válassza ki az objektumot jelenleg a városban, hogy szeretne látni. Ez lehet egy szórakoztató ház, szobor, szobrok, régiségbolt, vagy tárolja a művész általában, ez érdekes, de hol kap az új utak.
Megmenti depresszióban énekel. Valamilyen oknál fogva, ellazítja a lelket és kihozza méreganyagok depresszió. Emlékszel, hogy énekelnek a nehéz időkben a roma és hogyan jó? Meg kell tölteni egy kis cigány. Énekeljetek magam keserű dal kedvenc művész hallgatni, mint amilyennek hangzik, akkor kap, és nem rosszabb.
Az éneklés mellett valahogy kivédi Photoshop, de nem az interneten. Ő csak növeli a szorongás fórumok buta, céltalan vándorlás különböző helyszíneken.
Mi mást nem tud „kezelni” a depresszió, így rendetlen evés. A folyamatos használat nyalánkság depresszió nem felel meg, de a hízás. Ezért a legjobb, hogy gondoskodjon egy kis ünneplés és megy minden étteremben. És ha ott senki, csak annak érdekében, sushi, vagy pizza ház, és egy pohár száraz bor vagy sör minőségét elfelejteni, hogy az életben vannak kellemetlen pillanatokat. De mindenféle kenyeret, édességet és chips csak az lesz a depresszió feltételes ösztön.
Minden módszer nem szerepel. Egyikük nem helyettesíti a beszélgetés egy baráttal. Nem néhány terapeuta ott, mégpedig a másik. Megpróbál eleget tenni valakit, aki nagyon közel van, személyesen. Dobd az összes ilyen érintkezési helyek. Élő kommunikáció gyógyítja a lelket. Depresszió fél az emberek, akik ismerik az utat. És ez - a fő feladat. Depresszió visszavonuló csak akkor, ha kiválasztotta a megfelelő opciót további lépéseket. Az összes fenti manipuláció maszk, de plusz ez is segít összpontosítani magad.
Beszéljen egy barát, kifordul az összes problémát. Vegyük őket jobban, mindegyiket külön-külön. Döntse el, hogy mit és hogyan kell eljárni. Legyen egy kicsit csendben, koncentrátum csak magukat.
Hogy hol vannak ebben az időpontban, és mire van szüksége az életben, hogy boldog legyen. És akkor a depresszió fog tűnni magától.