Ticket № 17
1. Technika motor intézkedéseket. A fő szakaszairól kialakulásának folyamatában az önálló nyaty testedzés.
2. Major megsértése a játék során a láb-ball.
3. Készíts egy tervet az önálló vállalkozók az idő-vitiyu haladási sebesség. Indokoljuk összetétele gyakorló betétek azok sorrendjétől, dózis és a terhelés módok.
1. A tanulási folyamat a mozgásművészet (motor-NYM akció), amelyre jellemző egy bizonyos fajta sport és annak szükségességét, az úgynevezett tech-CIÓ képzés. Megkülönböztetni az általános és speciális-nek a műszaki képzés. Általános képzés on-szabály az elsajátítását a különböző motor kormányzati képességek és készségek a kiegészítő sport. Speciális műszaki képzés középpontjában a kitüntetést a műszaki mester-CIÓ kedvenc sport.
8Sleduet szem előtt kell tartani, hogy az a sport-Nika megérteni bizonyos módon végrehajtani motor akciók, amelyet az jellemez, milyen mértékben hatékony felhasználása sportolók eddig a motoros képességek bírod zheniya sport eredményeket.
A sport szerepét technikák különböző sportok különböző. Tulajdonságai alapján a motoros cselekvések és módjait eredmények értékelése sport-CIÓ, az alábbi sportágakban csoportok sporteszközök jellemző rájuk.
Power-sebesség (sprint futás, ugrálás, dobás et al.). A jellemző ilyen V-sorok - rövid távú és a maximális számosságú-Ness erőfeszítéseket. Technology célja, hogy a sportoló a lehetőséget, hogy újra feldolgozzák sheniya motor feladata, hogy dolgozzon ki a legerősebb erő a fő szakasza mozgás és nuzh irányban.
Az elsődleges kijelző vynoslivos látnia (hosszútávfutás, sífutás, stb.) Technika összpontosít economization KÉSZLETEK da fizikai erő és a hatékonyság optimális üzemi erőket.
Értékelésével kapcsolatos eredmények pontossága és kifejező mozgások egy adott program (torna, műkorcsolya és a ló-esek al.). Technika ide szerez egyéni parkolás-szerepet, egyre értékelésére figyelemmel sport eredményeket. A fizikai edzés ebben a bekezdésben másodlagos szerepet játszik, és csak arra szolgál, hogy javítsa a mozgások art.
Jellemző az aktív interakció rd sportolók (egyéni és csapat jellege) különböző üzemi körülmények között a motor ábra-Ness (kosárlabda, futball, röplabda, stb). Készülékek úgy vannak kialakítva, hogy a következő kihívás: javítja a hatékonyságot maxi-
mal erőfeszítés economization működési erők, növeli a sebességet és pontosságot a cselekvés az arcát a változó körülményeket, s birkózás.
Hagyományosan három szakasza van folyamatban osvoe-CIÓ motor intézkedések:
• egy alapos, részletes tanulás és képzés;
• konszolidáció és további javítását motor intézkedéseket.
A cél az első szakasz a tanulás alapjait art mozgásprogram és a kialakulását képes ellátni a „durva” alakú. A második szakaszban a kezdeti „durva” elsajátítását a technika intézkedésre vonatkozó hozzuk együttes tökéletes, és a harmadik szakasz - előírja Sauveur-in-progress elsajátítását technika versenyképes bajusz-loviyah.
2. A szabályok a játék a futball azonosítására a tiltott magatartások, amelyek ellentétesek a szellem a játék, és megelégszünk a játékosok, valamint szabályokat a magatartása a játékosok, a játéktér, amely jogosult megsértésének nedistsipliniro fürdőzés viselkedését.
Focimeccs sportos, így a harc a labdát a szabályok, a játékosok számára megengedett prima nyat hatalom mozog, de csak s-ladet ball. Ezek között tolja az ellenfelet a váll vagy a kar, ha blokkolja a megközelítés, hogy a labdát, a megengedett tartományában vissza.
A lista a szabályok megszegéséért, szándékosan Sauveur-shennyh az egyik játékos a csapatnak on-bizonyul rúgás vagy büntetőrúgás, lehet osztani két fő csoportba sorolhatók: kapcsolatos rendellenességek egy kis labdát kézzel; on-Rushen kapcsolatos rossz módszerekkel kapcsolatos feltételezéseket az ellenfél.
83K rossz módszerek elismerte otno-shenii ellenfél, a következők:
• sztrájk vagy kísérlete rúgni az ellenfélnek;
• kísérletet, hogy elbukik az ellenfelet segítségével lába (lábtartó), és ferde előtte vagy mögötte;
• ugrás egy ellenfelet;
• durva és veszélyes támadás az ellenfelet;
• push váll mögött az ellenfél, nem blokkolja a megközelítés a közölt labda;
• sztrájk vagy kísérlete megütni az ellenfelet;
• aki olyan ellenfél kezét és lábát;
• nyomja az ellenfelet, és a csípő.
A tőzsdén jegyzett megsértése, szándékosan Sauveur-shennye csapatjátékos belül finom CIÓ terület, a másik csapat jogosult a büntetőrúgás. Büntetés és egy büntetőrúgás elnyerő független mo ahonnan a labda volt, abban az időben a megsértése, amíg ő volt a játékban. Attól függően, hogy sereznos perc megsértése engedte játékos lapot kap, vagy útnak.
Ha a kapus szándékosan dobja a labdát soperni perc, a kapus küldik ki, és kapuit a Manda felszerelt büntetést.
Ahhoz, hogy kötelességszegést futbolis-nek az alábbi szabályok megsértése:
• beavatkozás a teljesítménye a szabad, a büntetés és egyéb hatások, bemutatva a labda játékban;
• szándékos szigorítása játékidő;
• kifejezést szó vagy gesztus az elégedetlenség bármilyen döntést a bíró;
• kiabál ellenfelének, hogy tegyük be a for-volt téves, és birtokba venni a labdát;
„Felhívás a közönség;
A jogot, hogy értékelje a viselkedését a játékosok a pályán, és a mértéke, hogy a bűntudat csak azoknak sous-Dieu.
3. A hossza és gyakorisága lépés - a fő összetevői a menetsebesség bármilyen távolságra. Lépésben hossza befolyásolja a két pontot: - Először a hossza a lábak, és a második - a mozgási sebességét. A futás egy co-ROTKO távolság növekedése sebesség érhető el elsősorban tempót. Azonban a kereszt-dimenziós arányának növekedése és a lépéshossz csökkenéséhez vezet a sebesség.
A legjobb időt az önálló tanulás fejlesztése a haladási sebesség - a második felében a nap (négy-res 1,5-2 órával étkezés után). Foglalkozás-zhno frakció tartalmazza a preambulum, az előkészítő rész (meleg-up), a fő része és a zaklyuchitel-sósav része. Az első osztályba nem elbűvöl Xia összetett és nehéz gyakorlatokat.
Terv az önálló tanulás fejlesztésének a menetsebesség