Tévhitek, amit segít a fogyásban naplók
10 mítoszok a módja, hogy a karcsú alak.
1. tévhit: Az a tény, hogy lehet fogyni nem egész, hanem csak a kívánt területet.
Amikor a test veszít a tömegéből, elveszti súlyát egészére. Mivel bizonyos gyakorlatok húzza izmokat, és hogy a kívánt régióra hangot. Azonban, ha azt szeretné, hogy rögzítse az eredményt, meg kell dolgozni minden izomcsoportot a test, vagy munka után a hasi izmok, akkor előfordulhat, hogy most a problémás terület - a kezek, és így tovább ..
Mítosz 2. Végezzen aerob testmozgás - a legjobb módja annak, hogy éget zsírt.
Ez nem a legjobb, és nem a legrosszabb módja annak, hogy lefogy. Segít fenntartani az alakzatot. Azonban a leghatékonyabb módja, hogy összekapcsolják erőt és aerob edzés.
Mítosz 3. Hálózati testmozgás hatására nagyobb izomtömeg növekedésével.
Ezek a gyakorlatok hang az izmokat és növeli a hatékonyságát gyakorlat. Ahhoz, hogy erőt gyakorol növekedését okozza izomtömeg, meg kell edzeni keményen és sokat, és a kifejezetten enni, annál inkább, hogy a nők az izom növekedés lassabb, mint a férfiak.
4. tévhit: vannak olyan tabletták, amelyek segíthetnek a fogyásban nem számít, hogy mennyit eszik és a testmozgás.
Sajnos, mindennek megvan a maga mellékhatásai és következményei, így nem számítanak a tablettát, mert pálca pálca a fogyás. Sokkal jobb, hogy nem lehet lusta sportolni és enni is.
Mítosz 5. 20 perc után a testmozgás a szervezet elkezdi zsírt éget leghatékonyabban.
A szervezet folyamatosan fogyasztja zsírok és a szénhidrátok az energia. A gyakorlat során az áramlási sebesség nő, de 20 perc alatt - ez nem egy filccel, hogy a test, amikor bekapcsolja a gyorsított átalakítás zsírok és a szénhidrátok energiává.
6. Késői Mítosz étkezési vezet súlygyarapodás.
A tömeg növelése eredményezi kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Ha van vacsorára - zöldség hal vagy húsételek, ez nem számít, akkor edd meg, mielőtt 18.00 vagy 19.00 után, az eredmény ugyanaz lesz.
A legfontosabb dolog - nem megy az ágyba közvetlenül étkezés után, mivel ez káros a gyomornak.
Mítosz 7. cellulit elleni harc sokkal nehezebb, mint a hagyományos olaj.
Narancsbőr - kombinációja zsírsejtek és a víz, közel a felső réteg a bőr. Ezek a zsírsejtek nem különböznek a többi zsírsejtek a testünkben. Narancsbőr elleni nem nehéz, és nem könnyebb, mint más zsírsejtek. Csak egyfajta narancshéj frusztráló sok nő, és úgy tűnik, hogy a cellulit elleni harc legnehezebb.
Mítosz 8. Ha nem eszik zsíros ételeket, akkor nem hízik.
A test válthatja a zsír és fehérjék és szénhidrátok, és az elutasító zsíros ételek hiányához vezethet a szervezetben esszenciális zsírsavak. Ezen túlmenően, az élelmiszer, mentes a zsír, növeli annak lehetőségét, vastagbélrák.
Mítosz 9. gének nagymértékben befolyásolja az anyagcserét, mint a diéta és a testmozgás.
Gének befolyásolja az egyén hajlam, hogy túlsúlyos, de még ilyen génekkel, a testmozgás és a megfelelő táplálkozás, akkor érheti el a kívánt eredményt. Ennek eredményeként, a fizikai aktivitás és a táplálkozás játszik fontosabb szerepet elleni küzdelemben túlsúly, mint a gének.
Mítosz 10. Ha ezzel megvagy zsírleszívás, ez - egyszer és mindenkorra.
Ez nem igaz. Ha eltávolította a zsírszövet bármilyen oldalról alatt zsírleszívás, a szervezet hamarosan helyreállítani zsírszövet ezen vagy más területen, ha nem tesz semmit, hogy változtatni az életmód.