Tévhitek a diétát szoptatós anyák, yarmalysh
Mennyit kell enni?
Talán az egyik legmakacsabb téves azt állítja, hogy a szoptató nő kell enni kettő. Ellenkező esetben a gyermek nem lesz elég tejet.
Tanulmányok alultáplált szoptatós anyák kiderült, hogy a növekedés a kalóriabevitel nem befolyásolja a termelt tejmennyiség. A felesleges kalóriát zsír tartalékok anya, hanem a tejét. Ez érthető, hiszen már régóta bizonyított, hogy a tej mennyisége nagyban függ a mennyisége és minősége a szoptatást.
Ezért a jelenlegi javaslatok azt állítják, hogy: a szoptatós anya elég hozzá egy étkezés. Ez lehet egy második, könnyű vacsora vagy reggeli, amely alatt ő fog enni egy további 300-500 kcal. Körülbelül annyi kalóriát fogyasztott naponta a mellkas baba.
Körülbelül annak szükségességét, hogy a diéta
Egyrészt, a szoptató anya kénytelen enni a jóllakottság, a másik - minden oldalról azt állítják, hogy nem tud enni adott élelmiszerek, így a jó fele a hasznos és szükséges élelmiszer nő. Ez vonatkozik a mindent, amit lehet, hogy növelje felfúvódás (ez nem csak a káposzta és a bab, hanem kenyér, szőlő), valamint a potenciális allergénekre (citrusfélék, eper, méz, dió, tojás és még tej). Ott is, sertéshús, és a zsíros halak. Ahhoz, hogy ezt a listát a különböző forrásokból adjunk hozzá még több korlátozást.
A tiszta, feldolgozatlan tej behatolni csak a mesterséges élelmiszer-adalékanyagok (színezékek, tartósítószerek, stabilizátorok és így tovább.), És néhány gyógyszer.
Szóval mit lehet enni egy szoptató anya? Tény, hogy szinte mindent! Ahhoz, hogy megértsük ezt, elég megvizsgálni a szintézis a tej.
Evett női élelmiszer kerül az emésztőrendszer megemészteni, és az anyagot a benne lévő abszorbeálódnak bélfalon, és adja meg a vér. Továbbá, az anya vér és nyirok mirigy termel anyatejbe. Azaz, az összes folyamat erjedése a káposzta is megmarad a bélben, és allergéneket biztonságosan benne újrahasznosítják.
A másik dolog, ha az anya test teszi túl erős reakció, hogy a káposzta vagy ugyanolyan tej, vagy ha az anya érzékeny citrus. Fokozott puffadás anya megváltozott az összetétele annak vérét, és ezért potenciálisan hatással lehet az anyatej. De még ebben az esetben nem feltétlenül reagálnak a gyermeket az anya evett vacsora zöldség-pörkölt. Ugyanez a helyzet a allergia. y-allergia anyukák gyermek nagyobb valószínűséggel lesz érzékeny ugyanazokat a termékeket, de nem mindig.
A legfontosabb, hogy a méhben, a gyermek már találkozott sok termék, és még az allergéneket. Ha az anyagok ezen termékek továbbra is jár, kis adagokban keresztül az anyatej, a baba teste fokozatosan megtanulja, hogy megbirkózni velük. Ebben az esetben, amikor a beadott etetés. A gyermek kevésbé valószínű, hogy allergiás vagy egyéb nem megfelelő válasz.
Tej és a sajt
Egy horror történet: nem isznak tejet - legfeljebb nem lesz; nem fog enni sajtot - a gyermek gyenge lesz a csontok, a fogak nem fog növekedni, és kiesik még anyám.
De ki vadon élő állatok körében a fogyasztói tej, hogy javítsa a szoptatás? És a sajt ők nem etették.
Tej önmagában is hasznos, hiszen nem tartalmaz sok tápanyagot. És inni is lehetséges és szükséges, anélkül, hogy a fanatizmus, de csak akkor, ha ez az anya akar, és ha a teste megemészteni a tej is. Ugyanez vonatkozik a sajtot. A termék hasznos, de kényszeríteni magát, hogy enni, még egy gyermek - ez nem szükséges. Evett nélkül a vágy és étvágy étel nem elfogott a szervezetben, és ezért nem részesülhetnek. Így megoldható.
És tejet, és a túró sikeresen helyébe más termékek: sajt, kefir vagy joghurt, hal a lazac család, hüvelyesek, káposzta, friss zöldek, sárgarépalé. mazsola és szárított füge.
Hagyma, fokhagyma, fűszerek és egyéb ízek
Egy másik jól ismert mítosz: a gyermek megtagadhatja a mell, ha az anya nem evett hagymát vagy fokhagymát.
Ez az állítás nem ellenőrzik a tudósok. Kiderült, hogy nem erős illatú élelmiszerek és fűszerek nem képesek harcolni ki a baba étvágyát. Sőt, miután az anya eszik fokhagymát, gyermek szar nagy vágy és az alkalmazott gyakrabban.
Problémákat okozhat a szoptatás, mint általában, nem a természet az anya étrendje, és egyéb tényezők, mint például az ideges hangulat a házban, nehéz az alkalmazkodás, a éretlensége a gyomor-bél traktus, az immunrendszer és más szervek és rendszerek baba.
zsíros ételek
Old School állította, hogy a tej zsírtartalmát függ az anya kalóriatartalmú étrend és mennyi zsíros étel is fogyaszt.
Sőt, azt találták, hogy a zsírtartalom az anyatej számos tényezőtől függ, beleértve az élelmiszerek minőségét - az egyik legkevésbé fontos. Először is, az anyák teste reagál az igényeket a baba. Ami számít, az a környezet állapotát (a nyáron, a melegben zsír nehezebb megemészteni) és a napszak (éjszakai baba aludni. És kalória tartalma a tej rovására növelik a zsír). Szintén alatt az anyatej egyik mell eltérő zsírtartalommal. Most zsírtartalmú tej, - amit egy gyerek szar a végén.
Ajánlások az általános zsírtartalmú élelmiszerek: nem szükséges betölteni a testet a szükségtelen kövér, de zsírmentes élelmiszerek nem segít.
És mennyit kell inni?
Azt mondják, hogy meg kell inni akár 2 liter folyadékot naponta. Sőt, egy pohár italt kell inni, mielőtt minden etetés. Ellenkező esetben a tej nem lesz elég.
Tekintettel a jelenlegi ajánlások etetés igény, ez szörnyű elképzelni, hogy miután a régi iránymutatásokat, egy nő volna inni az első hónapban 20 pohár vizet. Hozzá a folyékony során szerzett minden étkezés.
Másrészt, a korábbi tanácsolják, hogy korlátozzák a folyadékbevitelt az első napokban, vagy akár az első hónapban a szülés után a morzsákat, ijesztő stagnálás miatt nagy a folyadék szintje.
A modern orvostudomány tudja, hogy a felesleges folyadékot a szervezetben nehéz „adja” a tej, hogy könnyen stagnálás is előfordulhat. De szomjas szoptatós anya, valamint bármely személy nem lehet, mert az kedvezőtlen hatással lehet a jólét, sőt egészségre. Figyelj a tested, és inni, amennyit csak akar.
A korábbi ajánlás elutasítására kávé és más koffeintartalmú italok és gyógyszerek most is kiigazították. Ismertté vált, hogy a nagy dózisú koffein jelen tea, különösen a zöld ital még az anyáknak, akik erősen ajánlott.
Azt is megfigyelték, hogy egyes gyerekek miatt koffein alvászavarok, válnak szeszélyes. Azonban, ha a terhesség alatt az anya megengedett magának egy csésze kávét reggel, a legvalószínűbb, a baba már megszokta, hogy ezt az anyagot. És születése után lehet finoman próbálja meglehetősen gyenge kávét. Nem reagáltak a morzsák ne legyen.
Ezen túlmenően, a nők egy része nem tud fizikailag csinálni anélkül, kávé reggel. Mivel az anya gondoskodik a baba, ha nem tud felkelni az ágyból?
Ahhoz, hogy a tej tartalmaz elég tápanyagot kell egy nőnek, hogy különleges multivitamin. Úgy gondoltuk, hogy mielőtt.
Női test úgy van kialakítva, oly módon, hogy közben a táplálás a gyermek ad minden tartalékok, és a zsír, és a tartalékok a vitaminok és ásványi anyagok. Tehát nem számít, a minőség az anyatej, ha egy nő úgy vitaminkészítmények. Ebben az esetben a legfontosabb, hogy neki enni racionálisan, mint egy hiány vitaminok az étrend az első helyen fog szenvedni anyám testében. Ami pedig a fejlődés a test erőforrásait mindig a baba.
Vegye vitaminok helyes táplálkozás és a megfelelő mód a nap nem szükséges. De ha úgy dönt, hogy fedezeti, akkor gyakran tartson szünetet, miközben multivitamin kiegészítők. Például 2 hét után az átvevő a következő 2 hétben pihentetést. Tehát akkor biztos, hogy az arány a vitaminok a szervezetben lesz a megfelelő szinten.
A tápanyagok koncentrációját, amelyek mindig nagyon sok az anyatejbe, 1,5-2 év alatt több nő. Az emberi tej nem „üres”, és minél több „rossz”, mert még mindig azt egyes orvosok.
Néhány szó a függőség a minőségét és mennyiségét az anyatej ellátás
A folyamat egy gyermek felnevelésének annyira természetes, hogy nem lenne furcsa, ha annak sikere közvetlenül függ az anya étrendje.
Ahogy azt korábban kifejtettük, a zsír szintje, vitaminok és ásványi anyagok az anyatejben nem függ a diéta anyáknak. A fehérje mennyiségét, hiszen már ismert hosszú ideig is, egy bizonyos értéket minden körülmények között. Nature célja, hogy egy nő a terhesség alatt összegyűjti az összes szükséges, hogy szüksége lesz a baba etetésével. Zsírlerakódás és a tartalékok ásványi anyagok, a felhalmozási az első 9 hónapban, fokozatosan töltötte az elkövetkező 6-9 hónapban. Ez annak köszönhető, hogy a tartalékok előírt folyamatos termelési mindig hasznos és tápláló tej, nem függ az összeg a táplálékfelvétel, sem a termékek minőségét.
A tejmennyiség függ hormonok hatására az test mennyi tejet kell fejleszteni, hogy a következő etetés. Ezek a hormonok szabadulnak fel a folyamat szopás baba mell. Ezért a leghatékonyabb módja, hogy növelje a szoptatás - az, hogy a baba a mell, amilyen gyakran csak lehet, és nem a végén etetés amíg pipsqueak nem engedte a mellbimbó.
Közelíti meg a kérdést értelmesen élelmiszer, eszik, magas minőségű, „jobb” - ahogy táplált a terhesség alatt. Nem áldozatot nem kell.
Javasoljuk:
Saját tapasztalat. Tíz évvel ezelőtt, a születése az első gyermeke. Morila éhségsztrájkot egy évben, mint egy has problémák szó szerint mindent. Volt idő, amikor még a tej nem tudott inni. Négy évvel ezelőtt született meg a második gyermeke. Egy héttel mindent megevett korábban. Megtisztítottam egy hónap, mi okozza a baba allergia, de visszatérve a termék fokozatosan, néha figyelembe szünetek ismét egy hónapra.
Eredmény.
Anyu az első gyermek egyre éhes, elégedetlen, a szenvedés és folyamatosan dübörgő, problémás gyerek a karjában.
Anya egy második gyermek mindent megeszik, akit szeret, a jó hangulat, anélkül, hogy a szülés utáni depresszió, és csodálatos erős baba, minden gond nélkül a hasa.
Az első gyermek - maloezhka eszik szigorúan meghatározott termékeket. A második gyermek - evés mindent, ami ehető, boldog kipróbálni új ízeket.
Mintegy allergia - egy másik spekuláció. Akkor úgy tűnik, mint egy gyermek, akinek anyja eleget a szigorú diéta, és ráadásul, akinek az édesanyja soha nem zavarta, hogy mit eszik.
Van egy személyes példát. Egy héttel a szülés után a második gyermek elkezdte enni paradicsom, piros kaliforniai paprika, friss fűszernövények, csokoládé ... sok más dolog a szokásos listája tilalmakat. Igen, volt egy allergia paradicsom. Én el. Egy hónappal később, újra próbálkoztam - allergia vissza. Én el. Néhány hét múlva - allergia felmászott egy apró porszem. Én el. Egy héttel később már nincs reakció. A lényeg: Örülök a több mint 2 év, míg a baba etetésével, evett, amit akart. A gyermek már csak szereti paradicsom)) És általában mindent megeszik, és az öröm.
Ugyanez a másik ismerős anyukák, akik ettek, amit akart. Nem allergiás gyermek nem nőtt.
A lényeg az, hogy megfeleljenek a keret, nem leereszkedni ezeket az élelmiszereket, amelyeket nem lehet etetni óvodás. Inkább a természetes élelmiszerek - és nem okoz problémát!