test fiatalítás gyakorlat nyír
Fiatalító és tochki zreniya jógi.
Kiderült, hogy ez a gyakorlat a jóga része fiatalító rendszer és az egyik kulcs az általuk használt fiatalító és a hosszú élettartam. A tochki zreniya jógi, edzés újraosztja energia testet. A verhney chasti LBA csakra Soma, váladékozó Hold nektár, amely a teljesítmény áramlik simán a testen keresztül egészen a napfonat. Ez tekinthető egy kimeríthetetlen forrása a nektár és molodosti krasoty, zdorovya és dolgoletiya.
A napfonat csakra Manipura, amely elégeti ezt az energiát, amely ahhoz vezet, hogy az idő előtti öregedés a szervezet. Jóga jöttek fel oly módon, hogy megszakítja a folyamatot az égő energia, csak ki kell kapcsolni a test fejjel lefelé. Ebben a helyzetben a nektárt és molodosti krasoty, zdorovya dolgoletiya és elfordul egy olyan fordított irányban, mielőtt elérik a Manipura csakra. Minden tárolják az energiát, az elme, egészség helyreállítása, az ifjúság és a szépség. Azt mondják, hogy ez a gyakorlat hozzájárul a kialakulásához és fokozódásához a különböző képességek, még yasnovideniya.Hotite megtanulják, hogyan kell megfiatalítani az arcot egy gyakorlat?
jóga technika magában ellátó 3-helyzetben vagy ászanák 3: stoyka on golove, stoyka a rukah és stoyka a lopatkah.
A fenti rendelkezések egyformán hasznosak, ezek különböznek a komplexitás. Fiatal koromban csendben csinál headstand, most, hogy elsajátítsák a szükséges időt, és az egészségre a nyakcsigolyák feltehetően még nem 17 éves! Ezért, akkor csak egyet válasszon ászana vagy egy pozícióban, nagyon egyszerű, de a közeli és kedves - fiatalító gyakorlat Birch.
Sarvangasana. Végzése során ezt a gyakorlatot, a fő terhét sheyny otdel pozvonochnika, neobhodimo sledit. nem voznikali bolevye oschuscheniya, főleg kezdőknek.
Viparita karani. A legbiztonságosabb formája a gyakorlat, mert a szög hajlítása a gerinc változásokat.
Elvégzése után állni láb ajánlott átviteli golovu és zatem lassan egyenesbe a gerinc, áramló mozgások, csigolyából csigolya, és pihenni néhány percig a hátán fekszik.
Viparita karani hozzájárul az egészség megőrzésében és a megújulást.
Ászana Viparita karani elősegíti az egészség megőrzése, fiatalos szervezetben. Sőt, megállás az öregedési folyamat kozhi ő stanovitsya bolee uprugoy és elastichnoy. Az a gyakorlat, végrehajtja ezt ászana több éve már többször bizonyította, hogy a fiatalabb nem csak a test, a bőr, hanem a hajat.
Fiatalító gyakorlat Birch, tudományos szempontból.
Birch fiatalítás gyakorlat tudósok magyarázzák a maga módján. Állj fejjel lefelé módosítja a vérkeringést, enyhíti néhány terhelési, mint egy normál helyzetben, hogy hajt a vér az alsó végtagok, szív prihoditsya preodolevat erő tyazhesti.
A gyakorlat során Birch szív szinte ugyanabban a síkban a fejét, hogy ez biztosítja a fej és az agy több vért, ami azt jelenti, hogy fokozza az anyagcserét, már nem kap tápanyagokat és oxigént, ami gyakran hiányzik a hajók az agy, különösen felnőttkorban, ha mindenféle csipkedte.
Birch gyakorlat jótékony hatással van az endokrin szervek: a tobozmirigy, a hipofízis, a mellékpajzsmirigy és pajzsmirigy.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a megfázás és nátha gyógyítható testmozgás Birch, ez jellemző a betegségek megelőzésére, mint például bronchitis, nátha, angina, vese- gyógyít és tisztított, kinyerjük a munka, a húgyutak, erősíti a máj, javítja a feltétellel visszerek.
Több vér áramlik a mellkasban, a hasi rész. Végrehajtása gyakorlatok javítja rugalmasságát a gerinc a nyaki és háti, javítja a funkciója a gyomor-bél traktus, aktiválja anyagcsere-folyamatokat a szervezetben, és a méreg megszüntetése, vérszegénység halad.
Fiatalító egyetlen edzés Birch jelentősen megváltoztatja az állam a mozgásszervi rendszer felső és középső testrészek: arc, nyak, karok, mellkas és hasi izmok. És ez nagyon fontos, mert az összes belső szerveket letelepedtek a mellkas és a has aktiválódnak, és elkezdenek megfelelően működni, mivel csak egy gyakorlat, amely elvezet a pozitív eredményt.
Néhány tipp fiatalító gyakorlat Birch.
A szakértők tanácsot, hogy ezt a gyakorlatot naponta, akkor jobb utrom a golodny zheludok, mozhno stakan teploy ivóvíz. Chitayte miért iszik a meleg víz. Indítsuk el a testmozgás, 2 perc, és hozta a nem kevesebb, mint 10 perc. Meg kell tanulni, hogyan kell pihenni ebben a helyzetben, ha nem tud pihenni, az azt jelenti, hogy valami baj van. Ismét, nézd a képeket és fényképeket a helyes testhelyzet, a terhelés lehet gyorsabban növekszik a vártnál.
Ha úgy érzi, diszkomfort vagy fájdalom, jobb stop. Ne felejtsük el, hogy megfelelően befejezni a gyakorlat (lásd fent).