Előnyei gyakorlat „nyírfa”
Sokan közülünk annak érdekében, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban és kiváló egészségügyi válasszon távon vagy hosszú séta. Ezek az osztályok segít növelni a tüdő kapacitását. erősíti a szívizmot, és vezeti a munka minden szervek a normális állapot.
De ha nincs idő a hosszú edzések, akkor kell használni az ajánlást a fiziológus, kutató a hagyományos gyógyító rendszerek és a jelölt biológiai tudományok Rinad Minvaleeva.
Azt tanácsolja minden nap, hogy végre a ászana, amely az úgynevezett jóga Sarvangasana vagy egy egyszerű „Birch” és a „Candle”.
Prodelyvat „Birch” szükség legalább egy percig, fokozatosan növelve az idő akár három percig. Amikor a jobb véráramlást a csigolya artériák a fej hátsó részét, valamint a munka valamennyi szerv, így a neve szó szerint azt jelenti: „testtartás az egész testet.”
Gyakorlat „Birch”
- Erősítése a szívizmot.
- Megelőzése visszerek és aranyér.
- Keringés javítását.
- Pozitív hatással van a munka a szervek és a test rendszereket.
- erősítése a gerinc.
Ha prodelyvat ászana rendesen, meg lehet gyógyítani a különböző betegségek a pajzsmirigy a korai szakaszban. Amikor végrehajtja ezt a testmozgás kell kialakítani „áll zár.” Ebből a célból, a háti gerinc kell függőlegesen. Ha pajzstetű helyes, akkor a „lock” nem kötelező.
Tilos e feladat végrehajtásához problémák esetén a gerinc, a fájdalom a nyakban vagy a kézremegés.
Miután „Birches” kívánatos elvégezni matsiasanu - „jelentenek hal.” Ez a gyakorlat segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt. Feküdjön vissza, és nem a maximális kitérése támogatást a könyök és a csípő. Nyújtsd a lábad. Öntött el a fejét, de ne érintse meg a szex. Mivel ebben a helyzetben legalább egy percig.
Ossza meg barátaival információt előnyökkel jár ez a sokoldalú gyakorlat!
Edition „csak úgy!”
Ez egy igazi kreatív laboratóriumi! Igaz csapat hasonló gondolkodású, minden szakértő a saját területén, egyesült egy közös cél: segíteni az embereknek. Elkészítjük anyagokat, amelyek valóban érdemes megosztani, és a forrás kimeríthetetlen inspirációs az olvasók kedvenc számunkra!