Termékek javítása erek rugalmasságát, takarítás az emberi egészség
Hogy növelje az erek rugalmasságát szükség, mivel a növényi termékek fogyasztása. Vannak olyan termékek, amelyek javítják az egészségügyi artériák, tiszta koleszterin vannak az érelmeszesedés megelőzésére. Tekintsük a legolcsóbb is.
Grapefruit számos fontos tápanyagot, pektin, ami véd az érelmeszesedés, gyengéden tisztítja az artériákat, és megakadályozza a káros anyagok felhalmozódását a falakon.
Zöld és piros alma hasznosak érrendszeri egészségre. Minden nap meg kell enni legalább egy almát. Almákról elolvashatja itt.
Csicseriborsó jótékony hatással van a vénák, megakadályozza, hogy a szív-és érrendszeri betegségek. Továbbá, csicseriborsó javítja az anyagcserét, az emésztést, méregteleníti együtt epe és a koleszterin a bélből.
Spenót védi az érfal az oxidatív folyamatok növeli rugalmasságát, javítja az általános állapotot. A spenót gazdag C-vitamin és A, amelyek megakadályozzák a kardiovaszkuláris betegségek.
Ez a hal gazdag omega-3 zsírsavak, amelyek gátolják a vérrögök kialakulását, valamint védi az oxidatív folyamatok. Minden zsíros halak növeli az erek rugalmasságát, csökkenti a rossz koleszterin szintjét, jótékony hatással van a szív egészségére.
A paradicsom likopint tartalmaz, ami egy erős antioxidáns. A paradicsom hasznos a hajók és a szív. Ők védik a szervezetet az oxidatív folyamatok növelik a bőr rugalmasságát, az erek, normalizálja az anyagcserét.
Répalevél gazdag tápanyagokban, rostok, melyek magukban hordozzák kedveznek a hajók és a szív. A levelek a céklát teheti saláták, hamburgerek, koktélok. De levelek, cékla önmagában is hasznos testünk (itt olvasható). A rendszeres étkezési Répalevél jelentősen csökkentette a kockázatot a fejlődő atherosclerosis.
A fokhagyma többi hajó és az egész szervezetre. Ez megnyugtatja, ellazítja, fertőtlenít, eltávolítja a méreganyagokat. Ezen túlmenően, a fokhagyma egy természetes antibiotikum, és erős antioxidánsok. Hogy növelje az erek rugalmasságát, hogy tartalmazza a fokhagyma napi menüt.
Gránátalma javítja a vérkeringést, csökkenti a rossz koleszterin szintjét, törli artériák, növeli a szintet a jó koleszterin (HDL). A polifenolok segítenek bővíteni a vérereket, hogy javítsa a vérkeringést. A magokat és lé javítja a szív egészségét.
Szőlő forrásai resveratrol, amely segíti a szív és az erek egészséges maradjon. Szőlő segít a magas vérnyomás, szabályozza a nyomás, növeli a hemoglobin.
Ez nem a teljes lista a hasznos termékek is vannak hasznos olajok (kender, len), gyógynövények, fűszerek, dió, gyümölcsök, gyökerek, hüvelyesek. Termékek hajó rugalmassága (kiegészítés): vízitorma, dió, bogyók, citrom, kivi, algák, vörös áfonya, brazil dió, fenyőmag, brokkoli, datolyaszilva, spárga, hagyma, kurkuma, magvak, sárgarépa, hajdina, kukorica.
Egészséges saláta hajók
- 250 g quinoa
- 350 ml vízzel (quinoa)
- 200 g káposzta
- 1 citrom leve
- 60 ml olívaolaj
- ½ teáskanál só
- 200 g gránátalma mag
- 1 avokádó
- 2 db. hagyma
Quinoa forraljuk 10 - 15 perc vízben (itt). Külön-külön, egy tálban keverjük össze az apróra vágott káposztát az olajjal, a citrom és a sót. Tegyük a keveréket 10 percig hűvös helyen. Ezután vágja a többi összetevő, keverjük össze a lehűtött quinoa (víz nélkül), add káposzta felhúzott. Saláta nem tárolja több mint 1 nap a hűtőben, a legjobb, ha enni azonnal főzés után.