Termékek fokozza az immunitást a férfiak
Hogyan juthat el a maximális haszon az élelmiszer tudósok és táplálkozási javasoljuk hozzátéve, hogy a napi étrend sok gyümölcsöt és zöldséget, amennyire csak lehetséges. # 1042; Ezek tartalmazzák a szükséges kapcsolatokat és vitaminokat. A fő antioxidáns vitaminok:
Antioxidánsok erősíti az immunrendszert, mind a férfiak, és védi a sejteket a oxidánsok, vagy szabad gyököket. Ezek megtalálhatók a következő termékek:
- spárga, paradicsom, sárgabarack, kukorica, cukorrépa, paprika, káposzta, mangó, karalábé, zöldek, sütőtök, tök, spenót, édesburgonya, sárgarépa, mandarin és görögdinnye (karotinoidok);
- áfonya, málna, brokkoli, kelbimbó, zöld hagyma, dinnye, körte, eper, málna, őszibarack, mangó, narancs, édes burgonya, eper, paradicsom és paprika különböző színű (C-vitamin);
- főtt brokkoli, avokádó, bab, mustár, hagyma, banán, spenót, napraforgómag (E-vitamin).
Tartalmaz sok antioxidánst és más termékek javítása immunitás férfiak - aszalt szilva, alma, mazsola, szilva és a hüvelyesek. Emellett az erősebb nem képviselői kell enni tartalmazó élelmiszerek cink és a szelén.
A legjobb termékek, erősíti az immunrendszert a férfiak
A hatalom a legfontosabb befolyásoló tényező a munka az emberi immunrendszert. számos vizsgálatot végeztek, hogy erősítse meg ezt. Például a kutatók Hollandiában azt mutatták, hogy a B (1200 kalória) biztosítja a szervezetbe emelkedett gamma-interferon, a természetes vírusellenes szer, 450%. Azok az emberek, akik nem esznek reggel, éppen ellenkezőleg, volt egy visszaesés szintje 17%. Azonban azok a 1200 kalóriát, persze, van, hogy ki és hasznos termékek, nem gyorséttermi vagy szirup palacsintát.
Tehát van egy teljes lista a termékek, amelyek erősítik az immunrendszert a férfiak. Tekintsük a legelterjedtebbek.
osztriga
Kagylók ismert, hogy kiváló forrása a cink, kalcium, réz, jód, vas, kálium és a szelén, pozitívan befolyásolja az immunrendszert. Azonban az osztriga nem csak az a képességük jellemzi, hogy javítja az immunrendszert, növelik a tesztoszteron koncentrációját, és megakadályozza a prosztatarák.
# 1042; Egy csésze brokkoli tartalmaz a különböző anyagok hasznos immunitást. Ez a kalcium, mangán, kálium, magnézium, foszfor, vas, vitaminok és a béta-karotin és az aszkorbinsav. Brokkoli is segít csökkentik a magas ösztrogén szintje a szervezetben miatt alkotó indol 3-karbinol.
Ismert, mint afrodiziákum Ezek a zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű rost, valamint a magnézium és a kálium. Termék levelek gazdag flavonoidok és polifenolok - antioxidánsok, csökkenti a szélütés kockázatát, és az aszkorbinsav, amely támogatja az immunrendszert.
zöld tea
A tudósok kimutatták, hogy a zöld tea. amely magában foglalja a EGCG antioxidáns, csökkenti kialakulásának valószínűségét sokféle
Gazdag kálium, mangán és antioxidánsok termék fenntartja a normál pH-szintje a szervezetben, amely véd a „invázió” kórokozók. Ezen túlmenően, rost, része a füge, csökkenti a vér cukor és az inzulin, és így csökkenti a kialakulásának esélyét diabetes és inzulin rezisztencia szindróma.
Ez a termék gazdag antioxidánsok, amelyek gátolják a baktériumok növekedését. A tudósok kimutatták, hogy a fahéj segít stabilizálni a vércukor szintje a szervezetben, és a koncentrációt a „rossz” koleszterin.
édesburgonya
Ez a finom és lédús gyümölcs egy nagyszerű termék, amely erősíti az immunrendszert. # 1042; gránátalma ellagitanninok polifenolokat tartalmazó, amelyek csökkentik a malignus betegségek kockázatát. # 1042; Pontosabban, a tanulmány a University of California azt mutatták, hogy a gránátalma leve gátolja a tumorsejtek növekedését, a prosztatarákos betegekben.
Tehát a helyes választás mellett az egészségre!
A kutatások szerint - termékek, amelyek fokozzák az immunrendszer működését. Táblázat termékek fokozza az immunitást.
Milyen ételeket nők kell figyelni, hogy fokozza az immunitást hideg időszakokban, hogy kell használni a terhesség alatt.
Mely termékek és miért lesz képes erősíteni az immunrendszert a gyermek? # 1042; Az expozíció más tényezők az immunrendszerre a baba.