Termékek bőr és a haj - a legátfogóbb vitaminok listája
Bogáncs magok és kapszula - természetes védelmet nyújt a máj
Minőségi fényvédő széles
Liszt és keverékek glutén nélkül - egy nagyon széles választék!
Sea jó sampon minden hajtípus.
Mindenki már régóta ismert, hogy az egészségügyi és a megjelenés 90% -ban függ ételeinket.
És nincs az a krémek és maszkok nem tudja támogatni a fiatalok és a szépség, ha nem eszik, visszaélés a szenvedélybetegségek és vezet inaktív életmód.
Azt javaslom, hogy megértsük, mi a mai termékek bőr és a haj a leghasznosabb.
Veszek egy könyvet, hogy segítsen az egészséges táplálkozás és a tankönyv táplálkozás.
Tehát, mindannyian tudjuk, hogy a testünk nagyon nagy szükség van a vitaminok és ásványi anyagok.
Lássuk, hogy melyek a leginkább hasznos és szükséges, hogy megőrizzük fiatalos bőr és a haj szépségét
A leghasznosabb termékek bőr és a haj
Tartalmazó élelmiszerek vitamin
Ez felelős a sima és a bőr rugalmasságát, megakadályozza a hajhullást.
Ezért ha száraz és érdes bőr, az erős haj alá, sovány a vitaminban gazdag ételek A
Élelmiszerek, amelyek a B-vitaminok
Ezek a vitaminok, a rendszeres használat, hidratálja, gyógyít repedések és a sebek, normalizálják a bőr anyagcseréjét, így kiütések.
Megakadályozzák a haj törés, és növeli a növekedési
A mi szépség különösen fontos B1, B2, B5, B6, B12
B-vitamin komplex elősegíti a bőr megújulását
B1 és B6 felelősek a normális anyagcsere, a bőr, a haj és a körmök. B2 -stimulyator energia sejtekben, képződésének megelőzésére ráncok B5, B12, serkenti a vérképzés.
B-vitaminok nagyon gazdag: a zöldek. minden hüvelyesek, padlizsán, gabonafélék, az élesztő. korpa és dió.
Tartalmazó élelmiszerek C-vitamin
A C-vitamin antioxidáns. amely erősíti a falak hajók a bőrt, serkenti a kollagén termelést, amely szükséges a bőrünk megőrzi feszességét és rugalmasságát, megakadályozza a ráncok.
Erősítése a haj szerkezetét.
A legtöbb C-vitamin tartalmaz káposzta. Az édes paprika, a fekete ribizli és a citrusfélék.
Termékek ásványok elengedhetetlen a bőr
A vízben oldódó koenzim, amely akkor keletkezik a belekben útján mikrobák.
Szükséges, hogy a zsírok a szervezetben, és fontos szerepet játszik a fenntartása az egészséges bőr.
A legtöbb gazdag biotin: belsőségek, tojás, tej. hal. gyümölcs, karfiol, gomba
Szilícium erősíti bőrsejtek, a haj és a körmök, annak a ténynek köszönhető, hogy javítja a kollagén szintézisét és a keratin.
A legjobb forrásai a szilícium tartják gyökérzöldségek, minden gyümölcsöt és zöldséget rostokban gazdag. barna rizs, kemény ivóvíz.
Cink fontos nyomelem, amely felelős a bőr regenerálására szövetet.
Cink antioxidáns funkciója, és támogatja a funkciója antioxidáns vegyületek.
Cinkben gazdag melléktermékek, gomba, osztriga, élesztő, tojás, mustár.
Ez a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy megőrizze egészségét bőrünk és hajunk.
Teljes lista hasznos termékek bőr és a haj
Vegyük karok és szép! És nem finomított ételek!
Én is szeretnék ajánlani egy csodálatos képzést az egyedi ayurvédikus megközelítése szépség és fiatalság abból a szempontból „az elme - test - lélek”
amely segít helyreállítani vagy fenntartani a szépség és egészség a test, a bőr, a haj és biztonságosan természetes módszerekkel.
Alain volt Yasnev veled, amíg újra nem találkozunk!
És a feldolgozás és skachachivaniya mások cikkek, referencia, kérjük predstavte- kit és mit Letöltöttem egy nagyon furcsa következtetéseket, kedves Yudina Oksana, de megérdemlik, hogy legyen. Köszönjük a visszajelzést, és most meg fogok tenni mindent popravochku hogy mindenki számára világos)
Ha rákattint a „Küldés” Ön elfogadja az adatvédelmi politika