Mely élelmiszerek tartalmaznak jódot, folklór származó Kravchenko Anatoliya

Ma arról fogunk beszélni, hogy milyen termékeket tartalmaz jódot, a jód mennyiségét kell egy nap, minden mai beszélni mindent, ami kapcsolódik a jód és az azt tartalmazó termékek. A szó jódot azonnal gondolja fiola sötétbarna folyadék, amit gyakran sebek kezelésére. Még emlékszem a gyerekkori töltött ilyen kísérletek, szükséges felhívni a szervezet jód rács ha jódot gyorsan eltűnt, az azt jelenti, a szervezet nem rendelkezik a jód és jód eltűnt, ha csak egy nap, ez azt jelenti, hogy hiányzik a jód. Most egy csomó ember szenved hiánya fontos eleme a jód. De jód háló nem eszköze feltöltésére jódhiány a szervezetben.

A jód nélkülözhetetlen eleme testünk, és testünk jódot nem készült, megkapjuk azt az elemet kívülről, a termékek, hogy eszünk, és milyen termékeket tartalmaznak jódot még ma, és meg fogjuk érteni.

A jód a fő elem, amely felelős a normális működését és a munka a pajzsmirigy a testünkben, támogatja a hormonális egyensúlyt, jód kihat az intelligencia, szükségünk van a jód az agy, valamint megőrizni a mentelmi a testünkben.

Mi okozhat hiánya jód a szervezetben?

Hiánya jód a szervezetben kimutatható teljesen eltérő, különböző tüneteket. Ez lehet egy romlása figyelmet, memóriazavar, fejfájás, magas vérnyomás. Jódhiány megnyilvánulhat érzelmi kéz, levertség, álmosság, ingerlékenység, a lép, a levertség, feledékenység. Is nyilvánvaló hiánya jódot kardiális oldala: ez atherosclerosis, megnövekedett szív nyomás, aritmia, a felsorolt betegségek kezelésére a hagyományos módszerekkel lehet hiába, mert a test jódhiány. Egy lehet csökkenteni a vérben a hemoglobin vérszegény jódhiány. Jelek a hiányzó jód a szervezetben lehet izomfájdalom, kék karikák a szem alatt, gyengeség, duzzanat a kéz, arc.

A hosszú távú jódhiány különösen gyermekek esetében késik a mentális és fizikai fejlődését. A jódhiány a terhesség alatt és etetés negatív hatással lehet a gyermekek fejlődésére, így nem kell csak enni tartalmazó élelmiszerek jód, és esetleg venni jódtartalmú gyógyszerek, de ez csak egyeztetés után orvosához.

Tünetek és jelek a jódhiány a szervezetben:

légszomj
A romló memória és a figyelem
fáradtság
Álmosság, levertség
Fájdalom a szív
száraz bőr
hajhullás
csökkent étvágy
legyengült az immunrendszere
gyakori fejfájás
súlygyarapodás
gyakori megfázás

Hogy van a jód, a pajzsmirigy?

A jód nélkülözhetetlen eleme, amely részt vesz a szabályozás a hő, szabályozza az energia csere a sejtekben, a jód felelős légzésszám, szabályozza a munka a mi hasnyálmirigy, segíti a szervezetet, hogy a „harc” a fertőzések. Pajzsmirigy hormonok több, mint 50% áll jód, pajzsmirigy szintetizálja a különböző hormonok, kivonatok véréből egy jódvegyületet, részt vesz közötti egyensúlyt fenntartó, a fizikai és mentális egészség. És amikor a szervezetben van jódhiány a pajzsmirigy növekszik, így próbálják, hogy a szervezet a megfelelő mennyiségű hormont.

Mely élelmiszerek tartalmaznak jódot.

Laminaria (moszat, alga)
Seafood (kagyló, rák, kagyló, osztriga, tintahal)
A tengeri halak (lepényhal, makréla, tőkehal, makréla, lazac, hering, lazac, szürke tőkehal)
csukamájolaj
Zöldség (burgonya, sárgarépa, cékla, retek, paprika, paradicsom, fokhagyma, káposzta)
Bogyók és gyümölcsök (datolyaszilva, feijoa, eper, áfonya, berkenye, alma (mag), banán, citrom, szőlő, szilva)
Darák (hajdina, zab, rozs, köles, borsó, bab)
Anyák (dió)
Tejtermékek (tej, sajt, joghurt, túró)
Tojás (sárgája)

Tudni, hogy milyen termékeket tartalmaz jódot is fontos, hogy ez most eladó vannak datolyaszilva, gyümölcs feijoa a vezetők a jód tartalma, de természetesen hatalmas mennyiségű jódot tartalmaznak tenger gyümölcsei és a hínár. De a legfontosabb dolog, hogy mit jód mennyisége naponta szükséges a testünknek. Annak szükségességét, hogy a jód elsősorban attól függ, hogy milyen korú a személy fizikai állapotát.

50 g - gyermekeknek 12 hónap
90 g - a gyermekek 2-6 év
120 mcg - gyermek 7 és 12 év
150 -200 mikrogramm - gyermekek 12 év után, és a felnőttek
250 mcg - terhes nők és szoptató anyák

Azonban a jód standardok célja az emberek normális működéséhez, a pajzsmirigy, és sérti a pajzsmirigy jód szabványokat a test és növelheti akár 400 mikrogramm naponta, de meg lehet oldani csak az orvos.

Szükséges az egészség jód-ben fedezték fel Franciaországban 1811-ben, és jóval később, a kutatás módszere kedvelsz jód az egészségünkre és a test. Most a mai világban, egy személy életét anélkül, hogy a jód is lehetetlen elképzelni, és milyen termékeket tartalmaz jódot kell tudni abszolút mindenkit, így hatékonyan egyensúlyt a diéta, hogy a szervezet egy ilyen fontos eleme a jód. És a legfontosabb dolog, amit meg kell próbálnia, hogy a sokszínűség a napi menü, akkor a szervezet lesz minden szükséges elem, beleértve a jód.

Jód testünk származik az élelmiszer és a víz, részben a belélegzett levegő, valamint a bőrön keresztül, például nyugszik a tenger azonnal jód felhalmozódik a pajzsmirigy. Testünk jód nélkülözhetetlen a hormonok szintézisét, amelyek felelősek a pajzsmirigy. És ha a test hiányzik a megfelelő mennyiségű jód a szervezetben kezdő hibák, a romló és általános egészségi állapotának. Jód hatással van az idegrendszerre, az anyagcsere folyamatokat a szervezetben előforduló, valamint általános egészségi állapotának.

Mivel a jód a szervezetben származik élelmiszereket eszünk, a jód bevitele a szervezetben attól függ, milyen gazdag jód termékeket, amelyek már beépíteni a napi étrendet. Hogy csökkentsék a jód élelmiszerek okoz a különböző élelmiszer-feldolgozási technológia, akkor forralás, sütés, illetve a jód bevitele a testünk csökken.

Feijoa - 35 mg,
Heck - 430 ug,
Foltos - 416 mcg,
Lazac - 260 ug,
Lepényhal - 190 ug,
Cod - 135 ug,
Garnélarák - 110 ug,
Herring - 52 mcg
Csirke tojás - 20 mcg
Bab - 12 mcg
Sűrített tej - 9,9 mcg
Kefir - 3,2-9 mikrogramm
Retek - 8 mcg
Szőlő - 8 mcg
Marha - 7.2 mcg
Tehéntej - 3,7-9 mg,
Csirke - 6 mcg
A rozs és a fehér kenyér - 5,6 mcg
Csokoládé - 5,5 mikrogramm.

Hogyan kell kitölteni a szervezetben jódhiány.

Kompenzálja a jódhiány vagy speciális gyógyszerek, vagy hagyományos ételeket. Meghozatala előtt jódtartalmú gyógyszereket akkor mindig konzultáljon egy orvossal, ez lehet egy terapeuta vagy endokrinológus.

Ami a jódozott só, akkor nem mond semmit, mert nem vásárolnak, inkább a közös só vagy tengeri.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő