Tényezők provokáló migrén
Nincs egy provokáló tényező, amely hozzájárul a megjelenése migrén, akár egyetlen személy is a migrénes legyen egyidejű összefolyásánál több tényező, illetve kiváltó tényezőket. A legtöbb migrenikov keresztül egyes megfigyelések tisztában vannak az egyes tényezők gyorsuló migrénes roham. A legtöbb esetben ezek a tényezők: a stressz, a hormonális változások a szervezetben, fáradtság vagy éhen. A legtöbb beteg észleli, hogy legyen több tényező együttes előfordulása migrén. Idővel, a kiváltó lehet változtatni.
A szint erő vagy külső ingerek szükségesek az elején egy migrénes roham a korral is lehet változtatni. Például az azonos korú, ha egy személy nem fogadott reggeli, ő már lehet, hogy a migrénes fájdalom, de néhány év múlva ugyanezek az emberek könnyen átkerülnek napi koplalás, annak a veszélye nélkül elején fejfájást.
Nem tévesztendő össze a tényezők kiváltó migrén figyelmeztető jeleket. Például, ha valaki elkezd tapasztalja fényérzékenység és néhány órával a migrénes roham jelentkezik, akkor egy erős fény ebben az esetben nem a provokáló tényező, ami figyelmeztető jel a Migrén. Hasonlóképpen, meg kell kezelni a felmerülő vágy csokoládé - gyakran figyelmeztető jel kezdete migrén, nem provokáció.
Korai étkezés vagy egy elhamarkodott, kénytelen éhezés vezet, hogy csökken a vércukorszint, ami egy erős lendületet a fejlődés egy migrén. Alacsony vércukorszint - a fő tényező az elején migrén gyermekeknél. A helytelen étrend - ez egy komoly tényező a fejlesztés a migrénes rohamok felnőtteknél. Ugró reggeli okozhat fejfájást esti és az elmulasztott ebéd - akár naponta fejfájás. Ha a fejfájás jelentkezik reggel, akkor lehet, hogy vizsgálja felül az étkezés, és mozgassa a későbbi óráiban. Sokan azt állítják, hogy migreniki elkerülése érdekében a fejfájás miatt alacsony vércukorszint kell rendszeresen, minden 4 órában, nassolás.
Súlyosbító tényező Migrén
Helytelen táplálkozás. éhezés, késő élelmiszer technikák, az alultápláltság.
Bizonyos élelmiszerek. sajt, csokoládé, citrusfélék, bizonyos fajták borok, sörök, feladom kávét.
A környezeti tényezők. világos vagy villogó fény, idegi feszültség vagy túlzott fizikai megterhelés, utazás, időjárás-változás, éles szagok.
Hormonális tényezők (nőknél). menstruáció, orális fogamzásgátlók, terhesség, hormonpótló terápiában.
Alvás. gyakori ébredés, alváshiány.
Érzelmi tényezők. az ilyen vitát, szorongás, félelem.
Arcfájdalom. szem, hónalji, nyaki, fogat, vagy állkapocs fájdalom.
Ne feledje, hogy nem minden szempont egyformán érvényes minden személy számára. Jellemzően a start szükséges, hogy megtámadják a szimultán hatását több tényező.
Élelmiszer-allergiák és a migrén
A kérdés, hogy az élelmiszer-allergia okozza a migrénes roham eddigi nyitva marad. Egyrészt látható Tagadhatatlan tény, hogy bizonyos ételek hozzájárulnak a kialakulásához migrén: sajt, csokoládé, a különböző kínai konyha. Provokáló egy nagyon erős tényező a megjelenése migrén bizonyos típusú alkoholt. Néhány fajta vörösbor tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek közvetlenül befolyásolják a vérerek vagy azt segítik elő organizmus provokál migrén anyagokat. De ez nem lehet azt állítani, hogy a migrén merült fel, mert a szervezet allergiás bizonyos élelmiszerekre. Ezért a „túlérzékenység” megjelent az „étel-intolerancia”.
Ennek fényében aligha érdemes migrenika motiválni végezzen allergia teszt - ez nem fog működni. Sajnos, gyakran az orvosok azt javasolják, hogy az emberek, akik szenvednek a migrén, hogy megfeleljenek a diéta, ami már önmagában is kiválthatja a migrén következtében táplálkozási hiányosságok, különösen, ha az étrend súlyos és tartós.
Ha úgy gondolja, hogy bizonyos ételek okoznak migrén, szükséges, hogy megszüntesse ezeket az élelmiszereket a diéta egy pár hétig, és a naplózás támadások annak tesztelésére, hogy azok gyakorisága és időtartama megváltozott. Ha nincs változás, akkor visszaállíthatja a teljesítmény, és próbálja, hogy megszüntesse a másik termék. Szigorúbb étrend csak akkor lehet végezni felügyelete alatt a dietetikus.
A fizikai aktivitás faktor provokáló migrén
Az alulképzett emberek nagy testmozgás mellett izomfájdalom edzés után kiválthatja a migrénes roham. Ez a helyzet nem sokan kezdenek, hogy vegyenek részt fitness. A rendszeres testmozgás hasznos minden, és az emberek hajlamosak a migrén különösen, mivel a képzett emberek jobb egyensúlyt a vércukorszintet, a jobb gázcsere a tüdőben és jobban ellenőrizzék a fájdalmat. Gyakorlat serkenti a szervezet termelésének a kémiai vegyületek a fájdalom csillapítására és a hangulat - ez az endorfinok és enkefalinok. Ezek a depressziót és javítja a hangulatot. Mindez arra utal, hogy a rendszeres és mérsékelt testmozgás gyakoriságának csökkentése fejfájást.
Testmozgás kell kezdeni óvatosan és tudatosan, fokozatosan növelve a terhelést néhány hónapig. A rendszeres testmozgás nagyon fontos. A rövid és gyakori testmozgás sokkal hasznosabb, mint a hosszú és gyakori.
Szükséges megjegyezni, hogy a testmozgás és a változás a folyadék szintje a vérben a cukor és a kiszáradás és az alacsony vércukorszintet is erős kiváltó tényezője a migrén. Megfigyelések szerint - a gyermekek sokkal fogékonyabbak erre, mint a felnőttek. Figyelembe szőlőcukor és inni sok folyadékot egy személy képes megakadályozni a migrénes roham.
Hormonok, mint tényező provokáló migrén
A felmérések szerint a nők 50% -a, ha azokat tapasztal a migrénes roham, akkor bekövetkezik a menstruáció előtt. A legtöbb nő, támadások is előfordulhat más menstruáció ciklus, csak ritka esetekben görcsök nőknél összefüggésbe kizárólag a menstruációval. Az ilyen támadások könnyen követhető hagyományos módszerekkel migrén kezelésére.
Egyéb hormonális változások, mint például a hormonális fogamzásgátlás, erősíti, és tovább fokozza a migrénes rohamok. A menopauza előtt gyakorisága migrénes rohamok általában nőtt. Hormonális változások okozzák migrén ebben az időszakban, akkor az ellenőrzés a hormonpótló terápia ami ajánlott, ha más a menopauza tüneteit.
Megfázás és vírusos betegségek, például migrén kiváltó tényezője
Sokan idején megfázás megfigyelt fejfájás, de többnyire ez nem egy migrén. Vannak, akik a légúti megbetegedések a kiváltó tényező a kialakulása a migrénes roham. Számos szakértő úgy gondolja, hogy a szer a betegség és csökken az érzékenység a provokáló faktorok könnyebb küszöb embereknél okozhat migrénes roham, azaz a vírus vagy a nátha elősegíti a migrénes.
Alvás, mint tényező provokáló migrén
Közötti kapcsolat az alvás és a migrénes rohamok bonyolult, zavaros és nem egyértelmű. Egyrészt - a alváshiány gyakran a ravaszt, amely elindítja a migrén, és másrészt - az emberek gyakran elkezd migrénes roham, akkor is, ha felkelt reggel fél órával később (az úgynevezett hétvégi migrén). Egyes emberek, a migrén indul a reggel ébredés után, bár nem volt az este. És más emberek alszanak ellenkezőleg enyhíti a migrénes roham.
Azt kell mondanunk, hogy a lendület a fellépő migrén teszi számos kiváltó tényezők és sokan alvás időtartama ingadozások egyik legfontosabb ilyen tényező.
Ha szenved migrén, szükséges, hogy szigorúan tartsák be aludni, lefeküdni és felébredni egy szigorúan meghatározott ideig.
A stressz egy faktor provokáló migrén
A legtöbb ember észre, hogy az érzelmi állapot döntő szerepet játszik kialakulásában migrénes roham. Milyen érdekes, ha egy személy egy hangsúlyozta állapotban van, a migrén nem zavarja őt. Migrénes rohamok fordul elő, amikor egy stresszes helyzetet halad, és az a személy, relaxál. Lehetséges, hogy az a baj okozza a stressz és egyéb kiváltó okozhat migrén tényezők, például - az alváshiány, a rossz táplálkozás, a fizikai aktivitás növelése.
Teljesen lehetetlen elkerülni a stresszt, de meg kell próbálni, ami tovább provokál migrén tényezők minimum.
Vázizom fájdalom egy faktor provokáló migrén
Sok migreniki figyelni, hogy a fejfájás előrevetíti izomfájdalom a nyak. Ez az izom fájdalom fordul elő a migrénes, de át azonnal a végén a fejfájás. A fájdalom általában befolyásolja a nyak hátsó részén ugyanazon az oldalon, mint a fejfájás, és eloszlik a nyakszirti-frontális területen. Fájdalom befolyásolhatja mindkét oldalán és a nyak, valamint kiterjed a vállöv.
Túlzott feszültséget az izmok miatt előfordulhat, hogy helytelen testtartás vezetés közben vagy a számítógép. Ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát, és minimalizálják a hatása izomfájdalom kezdetén a migrén, akkor masszázs, speciális gyakorlat és természetesen a helyes testtartás a hosszú statikus munkát.
Emlékeznünk kell arra, hogy a túlzott testmozgás kiválthatja azonos migrén, így a fizikai aktivitás növelése fokozatosan és módszeresen.
Hétvégi mint tényező provokáló migrén
Sok ember dolgozik a hét 5 napján, és 2 nap szünet, gyakran fejfájást a hétvégére. Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy a fokozatos felhalmozódása kiváltó tényezőket. Gyakran pénteken emberek ágyba egyre később rendre szombaton felkelni, reggeli ideje megváltozik, a használati gyakoriság kávé és tea, néhány ember a hétvégén aktívan dolgozik a kertben, és mindezt együtt okozhat migrénes roham „Weekend”.
A munka a számítógép, mint a provokáló tényező a migrén
Hosszú ideig dolgozik a számítógépen az ember teszi a test egy bizonyos hátránya is: hogy egy statikus póz, a túlzott feszültséget a törzsön és a nyak izmait, csökkenti a gyakoriságát villog, ami a szem kiszárad és gyulladt, ezek és számos egyéb tényező járul hozzá kialakulásához migrén. Ennek elkerülése érdekében szükséges, hogy szakít a monitor óránként legalább néhány percig, és így pihenni a szemed, séta, nyúlik a vállak és a törzs - ezeket az egyszerű manipulációk kockázatának csökkentése a migrén.
Általános információk a tényező, amely hozzájárul a megjelenése migrén
1. kiváltó tényezők migrén teljesen egyéni, és egy személy nem mindig figyelhető meg hasonló tüneteket rohamok.
2. Indítsa el a támadást, szükséges egyidejű hatása több kiváltó tényező.
3. Nem minden kiváltó egyformán erős.
Egy személy hajlamos migrén számos egyedi tényező, amely hozzájárul az elején egy migrénes roham.
1. Környezeti tényezők: a légszennyezés, ragyogó napsütés, fény villog (monitor, TV), hangos és ismétlődő zaj (sikoltozó gyerekek, dolgozó légkondicionáló, javítás szomszédban), erős szagok (parfümök, festékek, kipufogógázok), a változás légköri nyomás, a páratartalom vagy a hőmérséklet, egy vihar, erős szél.
3. A pszichés állapota egy személy egy fontos tényező a migrén kialakulásában - stressz, erős pozitív vagy negatív érzelmek hozzájárulnak a migrénes. A szakértők már észrevette, hogy a legtöbb ember szenved migrénes bizonyos jellegű raktár: egy markáns felelősségérzet, fokozott érzelmesség és gyors változékonysága hangulatok. Köztudott, hogy a migrén által elszenvedett sok híres személyiség: Isaak Nyuton, Karl Marx, Sigmund Freud, Anton Pavlovich Chehov, Pyotr Tchaikovsky és még sokan mások.
4. A migrénes roham lehet okozta alacsony vércukorszint (hipoglikémia), ami előfordulhat a nagy étkezések közötti periódusokban vagy túlzott alvás.
5. Ugyancsak tényezők közül a hozzájáruló elején egy migrénes roham szükséges felvenni: átvevő bizonyos gyógyszerek (fogamzásgátlók, nitroglicerin, reszerpin), dohány, erős vesztibuláris inger (vonaton vagy egy autó, repül egy repülőgép, és így tovább), kiszáradás, szex.
6. Meg kell figyelni, hogy a migrénes rohamok és a munka a belső elválasztású mirigyek ilyen betegségben szenvedő betegeknél. Sem a nők, sem a férfiak szenved migrén nincs világos endokrin rendellenességek. A nők többsége a migrénes peteérés rendszeresen, ami azt jelzi, endokrin egészségre. Fontos bizonyítéka a migrénes kapcsolat a munka a belső elválasztású mirigyek az a tény, hogy az ösztrogén (női nemi hormonok) vagy indukáló megakadályozni a migrénes rohamok. A hatása a női hormonok a pályán migrén jól illusztrálja az a tény, hogy a nők 60% -a támadások fordul elő a premenstruációs nap és 14% -uk jönnek csak menstruáció előtt és alatt. Ez migrén hívják menstruációs migrén.
Van egy szoros kapcsolatát a terhesség és a migrén, 90% -a nő javult a terhesség alatt, sok támadás teljesen eltűnik.
Minden információ ezen anyag feltáró jellegű - nem célja az önálló diagnózis és a kezelés fejfájás és nem helyettesíti a látogatás a szakember.