Teljesítmény jógik, amikor egy fogyókúra
Az ókori Indiában mintegy 200 esztendőn korunk élt egy gyógyító, úgynevezett Churok, akit a király udvarába Kanich Ka és tanulmányozta az élelmiszer-jógik. Ő áll egy értekezést című Charaka Samhita ", ami nagyon részletes, kimerítő értekezést az okok és a betegségek kezelésében. Még azokban a napokban, mikor az étel még bőséges, és lehet gyűjteni és nyersen fogyasztjuk, veszteség nélkül a vitaminok, kapcsolódó modern kereskedelmi folyamatok, hangsúlyozta annak fontosságát, hogy egy jó diéta fenntartani az egészséges test és a kiegyensúlyozott elme. Itt van egy szó szerinti nyilatkozatot a zsálya:
Meg kell enni ételek mérsékelt - attól függően, hogy az egyes emésztési képességét, erejét az egyes emésztési tüzet.
Fajta étel jógik
Churok besorolni a táplálékból a nehéz és könnyű. A könnyű komponensek Ő tulajdonított tulajdonságait levegő és a hő, és nehéz - a tulajdonságai, a talaj és a Hold. Ezért hangsúlyozta, hogy a nagy része a diéta kell állnia a könnyű komponensek, mert képesek, hogy fokozza a „emésztő tűz”, azaz a. E. Foods, mint a gyümölcsök, zöldségek, teljes rizs, friss tej, sajt és vaj.
Azt állította, hogy a nehéz ételeket, amely a hús, hal, tojás, baromfi, bor, és így tovább. D. kell venni a túlzott alkoholfogyasztást, mert káros lehet, ha a terhelést a jóllakottság érzését.
Tanításait, azt hangsúlyozta, hogy a megfelelő táplálkozás jógik hozzájárulhat az egészség, az erő és a hosszú élettartam. Érdekes, hogy mind a modern alkalmazások az élelmiszer-jógik folyékony táplálékot, gyümölcs- és zöldséglevek, hogy ez a bölcs ember azt mondta: „A folyékony étrend elősegíti az éhség, szomjúság, fáradtság, gyengeség, gyomor betegség.”
Persze, hogy azok, akik érdeklődnek a jóga életmód, szeretné tudni, hogy egy jógi enni. Először is, a vegetáriánus étrend, és ez főleg a nyers és főtt zöldségek, friss gyümölcsök, diófélék, a rizs és a friss tej és növényi olaj és ghee, a ghee tisztítjuk vajat. Azt is nem használ élesztő sütött kenyeret nem átszitált lisztet elő búza termett szűztalaj. Liszt gyúrt tésztát, sütés előtt vágjuk apró sütemények.
Élelmiszer menü jógik
Mennyit kell tanulni, ahogy a jógi utal, hogy igényeik élelmiszerekben. Modern táplálkozási tudomány hangsúlyozza a vétel legalább egy kis mennyiségű nyers élelmiszerek, mert az összes étel nyers étel az, hogy a legtöbb animál, megújítja a testünket. Ahogy mi fogyasztunk gyümölcsöt, zöldséget, diót és gabonafélék tartalmazzák az összes vitaminok, aminosavak és fehérjék, amelyek nem bomlanak hőkezeléssel, és így hozzáférhető közvetlen felszívódását a szervezetben, hogy kompenzálja a költségeket. Szép és finom saláták, vinaigrettes állíthatók elő egy édes, illatos levelek zöld zöldségek, kombinálva a természetes, élénk színek és kellemes a szemnek. Akkor keverjük össze a cékla, sárgarépa, paradicsom, különböző lédús fű - például - vízitorma, göndör petrezselyem, retek, hagyma.
Három vagy négy ilyen termék egy egyszerű fűszerezés, egy kis reszelt friss fül, néhány mazsola, és így tovább. D. evett kis mennyiségű dió vagy túró, meglepően ízletes élelmiszer.
Nem csak ésszerű, hogy válasszon az élelmiszer, meg kell többet enni, és intelligens. Egy régi, bölcs orvos egyszer azt mondta: „Mindig emlékezni, hogy a gyomor nem fog.” Az „eszköz”, mely a test és alaposan rágja az ételt. Ebben az esetben a fogyasztás csökkenése az élelmiszer-jógik, javítja az emésztést, és összességében jó a jóga.
Ebből a szempontból jó jegyezni, hogy a termékek szervesen növekedett, sokkal hasznosabb az építőiparban a szervezet sejtjei, mint a kicsírázott a talaj lesoványodott. Ez kimerült talaj is értékes tulajdonságokat, amelyek növényeinek rajta. Vissza a hiányzó ásványi anyagokat és a talaj a növények számára az is, hogy szükséges a teljes táplálkozási, akkor kell használni a megfelelő főzés műtrágyák. Ezután a növényeket, viszont lesz képes biztosítani a szükséges emberi elemek formájában élelmiszer jógik. A jól előkészített talajba nemcsak biztosítja a megfelelő a növények növekedését, hanem szükségtelenné teszi a toxikus ágensek a rovarok ellen, és a permetezés. El van látva a szükséges tápanyagokat, növények, mint az emberek, sugárzik az egészség. Ezen kívül a termék organikusan termesztett, jelentősen javult aroma tulajdonságokkal, és ők tartják sokkal jobb.
Mivel sok könyv és táblázatokban az információk szelektálása, figyelembe véve az élelmiszer szereplő vitaminokat és ásványi anyagokat, ebben a rövid cikkben nem kísérlet arra, hogy részletes tájékoztatást az értékelés különböző aspektusait élelmiszer. Ezen túlmenően, ez egy értekezést egészségügyi inkább betegség. Alkalmazása kiegyensúlyozott étrend, akkor adja meg a szervezet egy esélyt, hogy a természetes termékek minden, ami szükséges az egészséges és élénk, aktív életet.
Az érték a teljesítmény jóga
Az étel a szórakozás és élvezet, valamint az építési és töltőanyag. Annak érdekében, hogy a táplálékból származó legnagyobb előny, meg kell venni, a légkörben a béke és a harmónia, és soha - ha fáradt, mérges vagy ideges. Sokkal jobb, hogy tartózkodjanak a táplálkozás, hogy mit esznek, ha siet, vagy attól. Egy pohár gyümölcs- vagy zöldséglé sokkal jobb, mint sietve lenyelte, nerazzhovannoe élelmiszer.
Fontos még akkor is, mi az a testtartás, étkezés közben. Indiában, az emberek ülnek a földön, törökülésben, ez az úgynevezett „boldog jelent.” Nyugaton nem gyakorolják, hanem üljön, hogy a szervezet jól érzi magát egy székre támogatás, nincs szükség semmilyen visszaesés egy széken ül a szélén, hogy ne hajoljon az asztalra.
Hagyd, hogy a élelmiszer egyszerű. Ne használjunk túl sok az élelmiszer keverékek, még ha ez a jó termékeket. Étel, hogy ez vonzó. Oszt elég időt az élelmiszer, annak érdekében, hogy teljes mértékben élvezheti az öröm. Az alábbi néhány egyszerű szabályok - és el nem éri azt az érzést, a jólét, amely lehetővé teszi, hogy élő több mint léteznek.
Napi étrend a diéta jóga
Hozzávetőleges napi étrend (például lehet módosítani függően egyéni igények).
- reggeli
Big Thicket kedvenc friss gyümölcs az egyik faj.
Nyár - egy csésze borsmenta vagy kamilla vagy más gyógynövényteákban, az Ön által kiválasztott, citrommal vagy mézzel.
Téli - Emelés: a levet egy citrom és egy nagy pohár meleg vízbe. Reggeli, nem kevesebb, mint fél óra, állhat egy kis tál jó a teljes kiőrlésű gabona, szervesen növekedett, egy kis tejszínt és a mézet, és egy vagy két szelet kenyér, vaj - kérésére néhány bogyók füge, datolya és sárgabarack és egy csésze kávé bab vagy gyógytea; - ebéd
A gazdag saláta három vagy négy féle zöldséget kis mennyiségű túrót vagy shelushonnyh dió, friss gyümölcs. Napi fajta megtartása élelmiszerek iránti érdeklődés. - ebéd
Most sült burgonya és ízletes teljes kiőrlésű gabona, köretként sárgarépa, cékla, vagy friss zöldborsó köretként zöldbab vagy zöld felsők minden zöldség, a hőkezelés kell a lehető legkisebb, így a zöldségeket szerzett lágy, finom íze. Azok, akik a szükséges húst, akkor cserélje ki a sült burgonya. Ez az egyszerű, de ad kielégítő étkezés, akkor töltse ki a kávébabot vagy finom gyógytea.
Amennyiben a kísérlet néhány héttel a diéta leírtakhoz hasonló. Csak nagyon ritkán, akkor nem figyelhető meg jelentős javulás az energia és a vitalitás.