Őszi immunitás sportok - sportprofil, sport social network

Beszéljünk ma a problémát, nem kevésbé sürgős, mint a kérdés, hogy megfelelő összetevők kiválasztásával a „szteroid ciklus” és azok adagokat. Pontosabban a téma ezt a cikket közvetlenül kapcsolódik az egyik problémáknak és a „Naturals” abban az időszakban intenzív képzés, de ez inkább a minden „kémikusok”. Úgy értem a kérdést az immunitás, pontosabban annak meredek csökkenése miatt túlzott edzés terhelés. Sajnos, anabolikus szteroidok, csak súlyosbítja az őszi ebben, véleményem szerint abban rejlik a legnagyobb hátránya ezeknek a gyógyszereknek.

De ha a probléma ismert, nem szabad ülni tétlenül, várva, hogy utolérjék a másik „fáj”, és foglalkozni egy másik súlyos csapást mért a gondosan gépelt izomtömeg, és a harc, felhasználva az összes eszközök és módszerek állnak rendelkezésre, hogy nekünk. Melyek ezek? Ezt az alábbiakban tárgyaljuk.

Mi az „immunitás”?

Sok, az „immunitás” az élet bizonytalan és titokzatos. Mi az immunrendszer? Kiderült - semmi mulandó. A szervek az immunrendszer (IS) a csontvelő, a csecsemőmirigy, lép, Függelék, nyirokcsomók, klaszterek limfoid szövet. IP is magában diffúzán szórt a nyálkahártya és a nyálkahártya alá a belső szervek és a számos limfoid szövetben a limfociták nincsenek vér, nyirok, szöveteket és szerveket. A csontvelő és a thymus, ahol őssejtek differenciálódott sejtek a központi szervek IC. A többi perifériás szervek immunogenesis ahol limfocitákat kilakoltatták a központi hatóságok. A teljes súlya az összes szerv a felnőtt emberi EC sejtek nem több, mint 1 kg.

Hogyan működik a cikkel? Ha a testünk, mint az állam, az immunrendszer - egyfajta rendőri erő, amely megvédi a testet az idegen megszállások és stabilitást biztosít a szervezetben. A fagociták (ami azt jelenti, „evők” vagy „swallowers” ​​sejtek) megsemmisíti a nem kívánt és káros sejtek (natív vagy mutáns sejtek). Nem ugyanaz a természetes ölősejtek, ezek a „gyilkos” a rákos sejtek elpusztítását (olyan magas immunitás - egyfajta rák megelőzése). T-helper sejtek segítenek antitesteket termelni, immunglobulinok és a T-szuppresszor (az angol elnyomja -. Visszaszorításáról), ellenkezőleg, elnyomja a antitestek termelését azokban az esetekben, amikor szükség van, hogy állítsa le az immunválaszt. Ahhoz, hogy az immunrendszer normális működéséhez, ott kell lennie egyfajta közötti kapcsolat mindenféle sejteket.

Miért van szükség az immunrendszer legyengül?

Mi határozza meg a leggyakoribb a normális emberek (azaz fejlődési rendellenességek nélküli EC) okai immunitás csökkenésére.

1. Alvászavarok. Nem számít, mennyire elcsépelt hangzik, de aludni csak meg kell fizetni egy csomó időt, nem kevesebb, mint 8-9 órát egy nap. Sleep legyen kiváló minőségű - akkor aludni sokáig, de a nyugtalan, felébred minden másfél óra hiánya miatt az oxigén vagy egyéb okok miatt. Egy álom - nem egyedüli meghatározó tényező a gyógyulás folyamata a képzési terhelés, szükséges szintjének fenntartása az immunitás.

2. A „csodák civilizáció”: modern ökológia, a rossz szokások és az étel elfogyasztásával fontos tápanyagok.

3. szezonális változásokat. A napfény hiánya, a hideg konfrontáció hiánya friss termény tavaszán csatornába legtöbb szervezet tartalékai.

4. A stressz. Immunológiai rendellenességek, mint megnyilvánulásai stressz válasz, írják különösen patogenetikai szerepe a fejlesztés a jóindulatú és rosszindulatú daganatok, diffúz kötőszöveti betegségek, a cukorbetegség, a skizofrénia.

5. Sport - pontosabban, a nehéz fizikai megterhelés a sportban. Köztudott, hogy a „csúcs fitness” előfordulása sportolók növeli többször.

Az utolsó pont megáll egy kicsit.

Sport okaként másodlagos immunhiányos

Bekövetkező változások immun szervekben (csontvelő, lép, nyirokcsomók és a nyirokszövetekben a nyálkahártya), függ az intenzitása és időtartama a fizikai aktivitás és az azt kísérő érzelmi stressz. Kisebb szempontjából terhelés, nem tekinthető változásokat okozhat a szervezeti felépítését immunrendszer szervek. Növelésével a terhelés időtartam organizmus reagál kezdetben növekvő tömeget limfoid szövet immunopoeticheskih amplifikációs eljárások. Kövesse ebben a szakaszban az ellenállás (a latin Resisto -. Resist) jellemzi az aktív működése a limfoid struktúrák, viszonylag nagy mennyiségű limfoid szövet az EK szervei immunglobulinok a vérplazmában.

Az időtartam a fázis ellenállás hatására fizikai stressz fordítottan arányos az intenzitásuk. A e fázis tartóssága különösen élesen csökken szabálytalan, de intenzív statikus terhelés és dinamikus jellegét ( „egyenetlenség és rongyos”, mint Fedorova NS). Éppen ellenkezőleg, amikor a rendszeres és alacsony intenzitású edzésidőtartamot fázisú immun szöveti rezisztencia meghosszabbítható. Ez - ha mérsékelt testmozgás immunrendszer mutatók még növekedett is. Tehát, ha egy kezdő sportoló, nem játszik a GI Jane. Amikor első alkalommal a szobában, nem próbálja megtörni az összes rekordot - ez olyan, mint ha nem sikerül, de aláássa az egészségügyi azonnal.

De ha a sport megköveteli? Hogyan működik az EK túlzott terhelés? Kiderült, hogy limfoid szövet felelős kimerültség vagy „elnyomás”. Ebben a lépésben csökkentette a tömege IP szervek csökken száma limfoid szövet ott. Van is az elnyomás immunglobulinok A, G és M a vérplazmában jelentősen megnő az organizmus érzékenységét, hogy a különböző fertőző ágensek. Úgy tartják, hogy elnyomása nyirokszövet fázis (fázis dekompressziós Szuzdal RS) jelentése meghibásodása alkalmazkodás, a kimerülése a szervezet és az immunrendszer belépés megnövekedett immunológiai kockázatú lépésben. A verseny időszak, amikor a fizikai terhelés nőtt 25-szer, mint a képzési idő, körülbelül 40% a sportolók akut légúti és egyéb betegségek által okozott immunhiányos szervezetben.

Előfordulása immunhiányos betegségek sportolók időszakokban szélsőséges fizikai és pszicho-emocionális stressz először hagyjuk, hogy létrehozza a következő mechanizmusokat alkalmazkodási kudarc és kimerülése immunitás:

1. megsértése hormonális aktivitás kapcsolatokat és kiegyensúlyozott különböző hormonok, szekvenciális, a megfelelő, mivel váltakozás fiziológiailag anabolikus és katabolikus fázisok anyagcsere perzisztáló prevalenciája katabolikus folyamatok. Ezek a változások vezetnek zavar ekstraimmunnyh szabályozási mechanizmust az immun-homeosztázis.

2. Mély metabolikus változások a belső környezet (eltolódások pH, felhalmozódása a karbamid, laktát stb), ami az esetleges felbomlása immunglobulinok.

3. Az abszolút vagy relatív élelmiszerek (beleértve a vitaminokat és ásványi anyagokat) hiány és az ebből következő megsértését az energia, a műanyag, a hordozó, amely az immunrendszert.

4. lassú, állandó mérgezés gócok a krónikus fertőzés, drasztikusan csökkentve a biztonsági mentési képességek az immunrendszer. A csökkenés immunitást egy és ugyanazt a terhelést, mint kiderült, szigorúan egyéni, és függ a kezdeti állapot a rendszer, gyakran genetikailag meghatározott.

Kiderült, hogy mi folyik a testünk a legnehezebb körülmények között is a sport. Most azt kell válaszolni a fontosabb, az egyik talán még azt mondják, a klasszikus kérdést: „Mit tegyek?” Lehet dobni mindent az ördögnek, hogy eladja cipő, nem hímzett ... De ez nem a mi módon. Próbáljuk megérteni a mechanizmust a hasznosítás az immunrendszert. Lehet az immunrendszer és a hormonrendszer állapotát vissza az eredeti szintre az előző ciklusban?

Rehabilitáció az immunrendszer

Nézzük először, hogy a kísérleti adatokkal. Mi történik, ha „cipőket”? A négy napos időszak intenzív edzés után a lépben volt éles méretének növekedése a vörösvértestek és limfoid csomók, aktivált folyamatok lymphocytopoiesis. Azonban nincs teljes gyógyulás nyirokszervekből szerkezetét. Elhagyását követően 2 héttel a testmozgás van egy további méretének csökkenése a thymus, csökkenti a terület a lebeny a test a vágott, mennyiség növelése a zsírszövet. Emellett csökkenti a lépben, a limfoid csomók eltűnnek nemesítési központok.

Ezek a megfigyelések érintett a morfológia a csecsemőmirigy és a lép megszűnése után egyidejű gyakorlására. Ezért úgy lehet tekinteni, mint egy másodlagos következménye járó stressz hirtelen beszüntetése szokásos izomtevékenységet. Mindez azt bizonyítja, káros hatásai hirtelen megszakad terhelés visszaállítani a szerkezet immunrendszer szervek. Következtetés: vásárolni egy pár cipő, más szóval - a fokozatos gyengülése a terhelés rehabilitációs folyamatok aktívabbak.

A korrekció az immunhiányos állapotok a sportgyakoriatban lehet alkalmazni, valamint a klinikai gyógyászatban, a különböző típusú hatások: farmakológiai, fizikai, kémiai, biológiai tényezők és azok komplexei. Sajátosságára sporttevékenységek, a kiválasztási és kinevezési intézkedések a rehabilitációs immunitás ezek közül bármelyik kell bemutatni számos további követelményeket, amelyek között a legfontosabb a következő:

1. Nincs jelentős csökkentése sportteljesítményt.

2. Minimális toxicitás.

3. Az a lehetőség, ismételt használatát.

4. Kötelező időzítés és megtartása hatása.

5. Nem káros hatást utóhatás.

6. Kompatibilitás az Energia készítmények, műanyag hordozó, és sportteljesítményt.

Itt az ideje, hogy menjen a gyakorlatban.

immunmodulátor

Utalva a farmakológiai ágensek, amelyek teljes mértékben megfelelnek a fenti követelményeknek, és fel lehet használni a azoknak, akik nélkül kapható. Ez Immunmodulátorok növényi eredetű.

A klinikai gyakorlatban a növényi adaptogén széles körben használtak. Mozgósítása adaptogén reakciók, növelik ellenállást, hogy a különböző kémiai és fizikai hatások természetétől, valamint néhány mikroorganizmusok. Létrehozták a stresszoldó hatása. Úgy tűnik, ezek a szerek aktiválja az energiaellátás védelmi reakciók felgyorsításával a reakció kulcsfontosságú enzimek és enzim-rendszerek bioszintetikus folyamatok. A kísérletben adaptogéneknek akadályozzák a sugárbetegség, és csökkenti a toxicitást citosztatikumok. Mivel a különböző adaptogéneknek különböző hatást gyakorolnak a szervezetben, akkor ajánlott kombinálni, és felváltva őket kölcsönösen erősítő hatása.

Nézzük néhány igen jól ismert adaptogén.