Téli úszás téli úszás, edzés, sport és szórakoztató szélsőséges téli
Legambiciózusabb ember gyakran a vágy, hogy meghódítsa az elemeket, sőt megpróbálja azt igénybe venni, a test és a lélek. Hogy végre egy ilyen merész tervet a tökéletes téli úszás.
Téli úszás - ez az egyik legaktívabb sport, amely úszik a nyílt vízben télen. Az ilyen szélsőséges elragadtatás van egy csomó rajongók szerte a világon. Téli úszás céltudatosan részt a hivatásos sportolók, valamint több ezer közönséges kalandor próbálta tesztelni az erejét a szervezetben.
téli úszás nyílt vízen a legtöbb országban az úgynevezett „téli úszás”. Skandináviában, ezek kalandorok az úgynevezett „pecsétek”, és Észak-Amerikában - „jegesmedvék”.
A téli úszás úgy gondoljuk, hogy ha a víz nem vált a jég, ez az úgynevezett - hideg
(15-4 ° C). Amikor a tartály jég borítja, a víz - jég (a 0 fok +4 ° C).
A tengeren, a klimatikus feltételek szigorúbbak, és a felosztás hideg és jeges víz - nincs.
Gyakorlásának feltételeit téli úszás
Gyakorló téli úszás az ideális megoldás az lenne, hogy a tenger, a víz, amelyben egy bizonyos időszakban a lehűlés az év, de nem fagy. A vizek által jég ami egy mesterséges lyuk. Ahhoz, hogy megakadályozzák a víz fagyasztás, egy kis konvekciós jön létre merítjük egy szivattyúval vagy a légcsavar az alsó rétegben. Biztonságos megközelítése szervező vizet használó fahidak vagy struktúrák, mesterséges fűtés. Közvetlenül a tó egy speciális meleg szobában változó ruhát és orvosi segítséget vészhelyzet esetén.
Ha mer megtámadni az első helyen a test, nagyon fontos, hogy kövesse az egyszerű szabályokat:
⇒ Mash, bemelegítés az izmok és az ínszalagok előtt úszás / fürdés.
⇒ nem merül azonnal jeges vízben a fürdő / szauna.
⇒ az első alkalom, hogy a hideg vízben néhány másodpercig.
⇒ Legyen felkészülve arra, hogy a nagyon hideg vízben is nagymértékben megzavarják a légzés (hideg görcs).
⇒ Ne merítse vízbe bármilyen hideg vagy azt követően, hogy az alkohol.
⇒ után úszás / fürdés, hogyan kell öltözni gyorsan száraz és meleg ruhát, hogy meleg.
Hatása téli úszás az egészségre
A gyors hűtés a test létrehoz egy éles megterheli a szívet, és megszorítja a légutakban. Azonnal csökkenti a szisztémás keringésbe, és ezáltal a meredeken emelkedő vérnyomás és a pulzusszám. A szív terhelését növeli többször. Nem ajánlott a búvárkodás és nedvesítő fej - ez még fokozza a hőveszteséget.
Tudományos eredmények alapján, a hatás a téli úszás egészségre nagyon ellentmondásos. Vannak előnyökkel és kárt. Bár minden bizonnyal rendszeresen merülő hideg vízbe, ügyelve arra, javítja a keményedés a szervezetben, javítja a rezisztencia kedvezőtlen környezeti feltételek.
Minden következményekkel jár a téli úszás tisztán egyéni jellegű. Valaki egész életen át tartó bizonyítja kiváló minőségű rozmár, és valakinek, még jó egészséget, merítés jeges vízben lehet jutalmazni a stroke már az első kísérlet. Ezért a gyakorlatban a téli úszás egyáltalán minden esetben lehetetlen számára betegségek, amelyek kísérhetik hirtelen támadásokat.
Versenyek
Elég gyakran szervezett és versenyek téli úszás. és kétévente - a világbajnokság. Különböző távolságokban 25-450 méter. Relay (a csapatok négy tag) végzik csak a parttól, 4x25 m.
1. Start és átállás következtében jött létre, hogy a víz az elsüllyedt lépéseket a lépcsőház, amikor elmerült akár a vállát, testhelyzet - állt. Úszni az úszás stílus - mellúszás, a fő szabály - a feje ne legyen víz alatt. Kezdjük azzal, lövés / jel.
2. A résztvevők nem szabad használni olyan idegen tárgyat, megőrzése vagy hőt termelnek. Csak akkor engedélyezett a fürdés és sapkában.
3. megtörni a szabályokat ki a versenyből.
4. Minden nézeteltérések megoldja a fejét a versenyt.
5. Úszó lehet bármilyen klubok és szervezetek, amelynek ő a hivatalos.
6. A szabályokat kell közölni minden egyes úszó. Ez a felelősség a csapat.
Az első lépés a „téli úszás”
Személyes tapasztalat a téli úszás ma meglehetősen szerény, de én közeli barátok búvárkodás és a víz egy negyed évszázada. A víz hőmérséklete a fedett medencét körülvevő világ + 26-27 fok. Amikor a víz hűtjük, + 22-24 ° C, a sportolók, hogy a vonat már hideg és kényelmetlen.
Minden versenyek, triatlon és úszás nyílt vízben, ahol volt, a víz hőmérséklete a tengerben és tavak volt a tartományban + 18-22 ° C-on
Az első fókuszált merítés viszonylag hideg vízben tél volt Palesztinában Jordan. Ott a víz hőmérséklete körülbelül + 14 ° C-on ebben az időszakban az év.
Igen, ezen a helyen jöttem keresztelt Jézus Krisztus.
A levegő hőmérséklete télen itt 20 fok, és mint látható, sem a zarándokok bármilyen lyuk nem merülni.
Keményebb hő tettem az Atlanti-óceán Cascais (Cascais) a Portugália nyugati partján.
A hosszabb ideig tartó hideg víz nélkül egy speciális ruha - ez nem könnyű, még a képzett úszók. 100 méteren belül a szokásos úszás a csúszás, kezdtem érezni kényelmetlenséget légzés, gyors szaggatott ritmus mozgás és navigációs berendezések. Triatlon, a szabályok szerint az ITU. Tilos az ilyen víz használata, ideértve a ruha.
Gyakorlat téli úszás, akár nem - a határozat csak az egyén számára. Határozottan, könnyű kocogás vagy séta a téli síléccel egészség javítása immunitás nem kevesebb, mint a búvár lyuk. Csak a megközelítés, hogy minden üzlet kell professzionális és teljes felelősséget.
Mit jelent a medencében?
10 ok, hogy szaladgálni a téli
Sport nagyon alacsony hőmérsékleteken
