Te reggeli torna, hogyan kell kezdeni edzésprogram
Érdekes, hogy miközben te reggeli torna?
Az előny a töltés reggel (és néhány, és este) nagyon jelentős lehet. A töltés lehetővé teszi a reggel, hogy egy tört az energia, ébredj fel, energiával ez a nap!
Beszéljünk egy kicsit az előnyöket a töltés, beszélnek tapasztalataikról, és megmondja, hogy én soha nem csinál gyakorlatokat. Azért jöttem, hogy az a tény, hogy minden reggel, csinálja az elmúlt 4 év alatt! Egyszerűen nem tudom elképzelni, hogy egy nap töltés nélkül!
töltés előnyök
A töltésről javára már írtam röviden. Azt hiszem, mindannyian tudjuk, hogy a töltés:
- Segít reggel felébredni
- meghúz
- A legfontosabb - ez lehetővé teszi, hogy nyúlik izmok, szalagok és ízületek alvás után. Ez, véleményem szerint, a legfontosabb dolog, ki kell fizetni. Előre tekintve azt jelenti, hogy kezdő edzésprogram, úgy éreztem, hogy jelentősen lecsökkent, és aztán a hátfájás. amely kezdett kilábalni a mozgásszegény életmód. Ezután elkezdtem aktívabban vegyenek részt a sport.
- Ezen felül, a töltés is lehet szórakoztató - ha ez nem egy, hanem a háztartás és a zene! 🙂
Ahogy én a reggeli torna
Annak érdekében, hogy motiválja, hogy elkezd ezzel él (itt a „alattomos” terv!), Azt fogja mondani, többet annak előnyeit, amely úgy éreztem a saját élmény!
Nem számít a reggel. de este - lefekvés előtt. A reggel töltés intenzívebb - lehetővé teszi, hogy fel a fejjel. Este, épp ellenkezőleg - lassú és csendes pihenésre és nyúlik a test. Ezt követően, a jobb alvás és az alvás jobb!
Töltésének megkezdésekor kell csinálni, ahogy mondtam, mert rájöttem, hogy a szervezetnek szüksége van a napi edzés, vagy indítsa el a hátfájást és hasonló bajok.
Eleinte nagyon nehéz volt, hogy magad. Elkezdtem csinálni gyakorlatokat tartott körülbelül egy pár hónap, és kilép! Fokozatosan - először akkor nem csinál egy nap, akkor egy második és egy héttel később azt veszi észre, hogy 7 napon nem számít ...
De 2 hét után már ismét úgy döntött, hogy maga, hogy nem él! És tart az ötödik évre. Most biztosan nem kényszeríteni magam, hogy nem él. Éppen ellenkezőleg - nem tudom rávenni magam, hogy csináld! 🙂
Ez a kérdés a szokás - időtartamra 21-60 nap, sok a tevékenységeket, amelyeket nem lesz részed. Meg kell majd megismételni. Ez az időszak a legnehezebb - a szó szoros értelmében kell kényszeríteni magát. De az idő múlásával, akkor könnyebbé válik, majd ezt - elkezdik élvezni a folyamatot!
Tippek azoknak, akik szeretnék kezdeni edzésprogram
Azt javasoljuk, hogy elkezd egy edzésprogram! Legalább próbáld! Csak 1 hét - a kezdet. 7 nap, megígérem magának, hogy kap minden reggel, mindössze 5 perc alatt törekedjünk, hogy a díjat.
A szervezet köszönöm. 5 perc egy nap nem sok. Az eredmény megéri!
Nem feltétlenül, hogy néhány nehéz gyakorlatokat. Csak tilt, húzás, emelés lábak, talán push-up. Válaszd ki azokat a gyakorlatokat, hogy ne túl kemény. A legfontosabb dolog -, hogy kezdje el ezek rendszeresen. De biztos, hogy ezeket a gyakorlatokat 5 perces célzó nyújtás - hajlítás és nyújtás. Ez a leginkább hasznos és fontos, hogy kell fizetni!
• Oszd meg a linket, hogy ezt a cikket a soc. hálózatokat. Célszerű használni a szociális gombokat. kisebb hálózatokat. Ez segít, hogy dolgozzon a projekt, és a barátok látni a hír érdekes cikkeket, valószínűleg ez is érdekes és hasznos.
• Csatlakozz a csoporthoz VKontakte, vagy adjunk hozzá barátként. Abban a csoportban, és a saját oldalt, én rendszeresen közzétenni egy vicces, érdekes és hasznos anyagok az üzleti és a személyes fejlődés. Ezen felül, akkor képes kommunikálni a szociális. Hálózat VKontakte - Én mindig örömmel új, érdekes ismerősök és szívesen segít.