Hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy nem reggeli torna, egészségügyi akkor
Mire jó reggeli torna?
Először is, ez egy nagyszerű lehetőség, hogy felébredjen. Kid (és vele együtt) töltődik napján vidámság. Erősítése izmok történik, hogy a szalagok és az ízületek. Töltés hasznos a gerinc, immunitás, a vér áramlását; ez pozitív hatással van az alvásra és az étvágy. És mégis, a gyermek gyorsan növekszik, fejlődik szellemileg (javított idegi folyamatok). Röviden, a díj - a forrása a folyamatos pluszok az egészségre.
a start
Szakértők megjegyzik, hogy tanítani a baba a reggeli torna már két éves. Ebben a feladatban részét kell képeznie minden reggel, kívánatos, ha egy és ugyanabban az órában (gyakorlását kizárhatja csak a gyermek betegsége). Megfelelő töltés megkezdődik éhgyomri álmából egy jól szellőző helyiségben. Hagyja, hogy a ruha szabadon mozogni minden akadályoztatás nélkül: Ideális morzsákat jobb üzlet rövidnadrágban és mezítláb (itt és a levegő hatására fürdők). Töltés értelme nem overextend a kis sportoló, és a jókedv, hogy a súlyozás ugyanezen súlyzók nincs szükség. Során követik a testtartás, légzés és precíziós ismétlés gyakorlatokat. Az első alkalommal kell részt legalább öt percig.
Keys motiváció
Elég morzsákat nehezen magyarázható, hogy mennyire hasznos kezdeni a reggelt egy díj (legalábbis addig, amíg felnősz). Egy gyermek számára a legjobb ösztönző példája lenne a szülő. Meg kell, hogy észrevette, hogy milyen könnyen gyermekek másolni felnőtt viselkedés, miért nem használja ezt a funkciót, a gyermekek javára? Emellett bemutatja, hogyan kell, te magad is akaratlanul megszokták a vád, hogy nem lenne meg az egészségre. Mutassuk meg, hogy a töltés hozza meg öröm. Ahhoz, hogy a testmozgás jó volt, hogy nem kapcsolja be a zene, ami olyan, mint a gyerek. Forgassa a folyamat a játék. Az idősebb gyerekek is dolgozhatnak eredmény orientáció.
„Díjak” gyakorlat
Bemelegítés, el lehet kezdeni a nyújtás kezébe - ez fogja ébreszteni, valamint nyújtják a gerincet. Hagyja, hogy a gyerek hazudik gyorsan rázza a lábak és karok, hogy fokozza a vér áramlását.
A bemelegítés is tűnik, mint egy hely, egy kört, nem csak a sarok és a lábujjakon, a széle a láb - ugyanakkor ez lúdtalp megelőzés és a fejlesztés a láb izmait.
A legfontosabb része a töltés a gyakorlatokat, ami növeli összetettségét: zömök, erősíti a hátsó lábad; hajoljon előre és vissza, beleértve a munka a hasi izmok, hogy a hátsó; figyelni oldalán kanyarokban, hogy érintse meg az oldalán a test izmait; javára a hát és a váll területén lesz push-up; így az ízületek rugalmasságát segít rúgni a lábát és a kezét.
Végén töltés lehet például újra, mint a helyén, felemelve és karok oldalán, hogy vissza a normális szívverés és a légzés.
Amellett, hogy a töltés a gyerekek biztosan szeretné próbálni a vplavanii, torna (sportos vagy művészi), műkorcsolya, korcsolyázás, sportivnyhtantsah, atlétika, és így tovább. A legfontosabb dolog, gyakorlás után gyakorlatok reggel, ne hagyja abba, mert a jövőben minden előnyét egészséges tevékenység hat naorganizme.