Távolítsa el a nagy hasa
Ahhoz, hogy csökkenti a testzsírt. beleértve a gyomorrákot. Tune in a hosszú távú, a raktárból az akaraterő és megetetni, hogy minden nap az erőfeszítések - ez egy kis lépés az úton, hogy a karcsú alak. Megszabadulni a zsír csak a has nem fog működni. Bizonyos energiafogyasztás a test úgy megy el az egész testet.
Hogy csökkentse a hangerőt a has visszavonása miatt a felesleges zsírt, és nem valamilyen folyadék, szükség van egyes intézkedések alkalmazását, és megérti, hogy ez a folyamat nem lesz gyors.
Kezdeni elemezni, mi hozzájárult kíséret extra kiló. Ennek fő oka a nagy hasa - egy teljes közöny neki, és néha a kétségbeesés, ami megnyilvánul a roham a stressz és a kiegyensúlyozatlan táplálkozás (sok finomított junk food), a gyenge teljesítmény a bél, emésztési problémák és a hiányzó gombot.
Határozza meg a maguk számára a prioritások - Mit kell az önfejlesztés, elkezdenek dolgozni rajtuk.
A legfontosabb, hogy hogyan csökkentsék zsír-
lerakódás a gyomor
- Szükség van, hogy minimalizáljuk a zsír és a cukros élelmiszereket. csökkenti a sófogyasztás.
- Lakása diétás termékek rostot tartalmaz (zöldek, nyers zöldségek és gyümölcsök, barna rizs, lencse, zabpehely, teljes kiőrlésű gabonafélék). Ő tölti a hosszú ideig, javítja az emésztést és viselkedik, mint egy seprű a bélben.
- Eszik tejtermékeket. Ezek közé tartozik a probiotikumok, amelyek elősegítik a jobb emésztést és megakadályozza annak lerakódását a zsír formájában. Egyesek hiánya miatt a jótékony baktériumok a bélben elhízott és nem tud lefogyni.
- Beteggel vizet (körülbelül 2 liter hideg szezon). Víz eltávolítja bomlástermékei, valamint zsírok. Anélkül való aktív részvétele karcsúsító eljárás halálra van ítélve.
- Az utolsó étkezés nem lehet később, mint 3-4 órával lefekvés előtt. 6 ehet után. A biológiai esti test tárolja kalória, amit nem eszik.
- Mi logikusan elérkezett arra a pontra, hogy szükség van elegendő alvás ellenállni a stressz. Próbáld ki, hogy elegendő alvás. Átlagban, szükség van körülbelül 8 óra alvás naponta. Hiánya tesz minket hajlamosabbak a különféle stressz, amelynek során növeli a váladék a kortizol hormon. Ő dolgozik önfenntartás a szervezet, és szabályozza a szénhidrát folyamatokat. Ez tükröződik a lassuló anyagcsere érdekében, hogy ne pazarolja a kalória kapott étellel és felhalmozódnak őket zsír későbbi visszanyerés és a válság leküzdésére. Ezen túlmenően, a kortizol növeli az étvágyat és a sóvárgást nehéz zsíros ételeket.
terheléses
Bármennyire is úgy tűnhet unalmas, de a testmozgás, hogy erősítse az izmok előfeltétele az egészséges fogyás és a zsírégetést.
Meghúzni izmok teszi a bőr rugalmasságát. és nem zsíros. Minél erősebb vannak, annál stabilabb megy zsírégetésben nyugalomban is.
Kezdjük egy könnyű intenzív mozgás (gyors séta, lépcsőzés, tánc), majd erőt (ringató a sajtó) és a kötelező szakaszon, hogy izmai rugalmasságát és az első osztályú nem okoz fájdalmat.
Fél óra mozgás a nap nem olyan nagy időpocsékolás, különösen azért, mert ez az alapja az egészségre.
Zsírégető italok felgyorsítja az anyagcserét a zsír és kiadási
Íme egy rövid lista a fogyókúra italokat. hogy aktiválja a zsírok lebontását a hasi területen. Segítenek, valamint a megfelelő táplálkozás és a testmozgás - zöld tea, görögdinnye levét, hideg menta tea, ananászlé, kakaó cukor nélkül (hatékonyan csökkenti az étvágyat, figyeljen rá), víz citromlé (ha nem ellenjavallt), gránátalma gyümölcslé, zöldség koktél (bármilyen zöldséget és petrezselyem), kiwi juice, gyömbér tea fahéjjal.
A testzsír a gyomor néz kifelé csúnya, nem csak zavarba ejtő, amikor kiválasztják ruhákat, hanem viseli néhány terhet a test, egészségre káros. A dallam a pozitív, akkor elveszíti legalább egy pár méretben.
10 sikertelenség okai fogyás