Hogyan lehet eltávolítani egy nagy hasa a férfiak
Hogyan lehet eltávolítani a sör hasa ember?
Csak azt mondják, hogy nincs „sör” vagy „pékség” hasukat. Egy ember nem iszik sört, de a hasa még mindig ott van. Miért van szükség a sör hasa, mert ugyanaz a „hasa” jelenségért normális étkezési? Az a tény, hogy a sör hozzájárul a zsír lerakódását, kezdve a hason, hogy az emberek nagy hasa nevű férfi sört.
Így annak érdekében, hogy távolítsa el a gyomrot, az embernek szüksége van, hogy válaszoljon a kérdésre: „Mi a fő oka a gyomor?”. Megszüntetésével az oka, könnyebb lesz, hogy megszüntesse a következményeket.
Okai gyomor férfiaknál:
- Túlzott evés, és a gyakori fogyasztás az élelmiszerek, amelyek hozzájárulnak az elhízáshoz. A fő probléma, ami a fogyás a férfiak.
- A testmozgás hiánya (fizikai inaktivitás). Az együtt túlzott evés, a fizikai aktivitás hiánya vezet a gyors súlygyarapodás, amely így kezdődik férfiaknál hasüregbe.
- Age. Az életkor, anyagcsere és egyéb folyamatok a szervezetben előforduló, lassul, amely jó alapot a zsír lerakódását. Ez részben annak köszönhető, hogy az életkorral összefüggő csökkenése tesztoszteron, amely szabályozza a zsír lerakódását.
- Alacsony tesztoszteronszint férfi vezet lassabb anyagcsere, és másrészt, az extra súly csökkenti a tesztoszteron. Ez egy ördögi kör, amely megakadályozza, hogy a férfi, hogy lefogy.
Milyen befolyással bír a sör hasa a férfiak egészsége?
az út elején
Mielőtt az első lépés az úton, hogy változtatni magát, ne feledje, hogy a fokozatos - a siker kulcsa minden üzlet! Ugyanez vonatkozik elleni küzdelemben túlsúly. Mi készül szokások, így nem veszik őket drámaian egy nap, különben a test támad fel ellened, és előbb vagy utóbb, minden visszatér a normális kerékvágásba.
A taktika foglalkozó sör hasa alapján kell fokozatosan felváltja a régi szokások, új, egészséges szokásokat.
És mégis, ne tegye ki magát a kritikus célok, mint a „fogyni az elmúlt hónapban 30 kg”, stb, ha ez nem igényel orvosi indikáció ... Először is, ez nagyon nehéz, és az ilyen gyors fogyás nem a legjobb módja hatással az egészségre. Másodszor, az ilyen célok megkövetelik figyelembe kritikus lépések, és ez sérti a fokozatosság elvét, és növeli annak esélyét, hogy szálljon le az utat a cél.
Ha megy, hogy a kitűzött célokat (és ez mindig szükséges tenni), akkor kell konkrét és valós. Vagyis ahelyett, hogy a telepített „akarja távolítani hasi zsír” kell a célt tűzte ki, „hogy csökkentsék derékbőség 5 cm havonta” vagy „fogyni 5 kg egy hónap alatt.” Tegyen egy célt, és megy ez - a több, akkor nem kell tudni!
Hol kezdjem megszabadulni hasa?
Ivóvíz rezsim. Először távolítsuk el a felesleges kalóriákat, ahol nem létezik. Biztosítani kell. Mi folyadék veszi az alap diéta? Ha ez kávé és tea cukorral, a szénsavas italok, juice-áruház, akkor kap extra kalóriát a semmiből. Nem csak, hogy alom az extra kalóriák tested, így több koffeint italok kiszáradáshoz vezethet. Minden, ami szükséges a tested egy egyszerű tisztított víz, és semmi több (lásd. Személyes tapasztalat, hogy feladja tea és kávé). Ideális esetben meg kell fogyasztani csak a víz, és elegendő mennyiségű (2 litert naponta).
A normalizálás étrend. Szükséges, hogy fokozatosan csökkentsék a zsír a diéta, liszt és édes, azaz, hogy minimalizálják vagy teljesen lemondani on:
- gyorsétterem (szendvicsek, gombóc, hot dog, pizza);
- édességek (kekszek, fehér kenyér, édesség, csokoládé);
- zsíros hús termékek;
- cukor és helyettesítői;
- termékek vegyipar (chips, keksz, stb.)
Eszik többet:
- friss gyümölcsök és zöldségek;
- kiőrlésű gabonafélék;
- tenger gyümölcsei;
- zöld;
- bogyók.
Mindezek a termékek nagy mennyiségben tartalmaznak rostot, ami elengedhetetlen a megfelelő emésztést.
diéta. Diéta is fontos szerepet játszik. Az akadozó áramellátás és állandó nassolás nem járulnak hozzá a gyors emésztést.
Az alapvető szabályok az étrend, az hozzájárul a fogyás:
- Egyél frakcionált (kisebb mennyiségű ételt néhány trükk), hogy jobban eszik a napi étel mennyiségét, például 5 fogadások, mint 3;
- Próbáld megfigyelni az átmeneti rezsim étkezések között. Fokozatosan a test hogy dolgozzon ki egy szokás, és az emésztés gyorsabb lesz;
- Nem szabad enni éjjel. Táplálkozási ajánljuk, hogy előnyben részesíti a könnyebb termékek az este, mert az anyagcsere lelassul, ebben az időben. Meg lehet enni gyümölcsöt, zöldséget, salátát.
Fogyás csak akkor, amikor a hangerő a bejövő kalória, kevesebb, mint az elégetett kalóriák. Ezt az arányt úgy érjük el csökkenése energia-bevitel, mennyiségének csökkentésével és a kalóriabevitel, illetve növekedése kalóriát miatt intenzív fizikai aktivitás.
Fitness és fogyás
A testmozgás nagyon jó segítség a fogyás. Nem bízik magában, amikor az agy igyekszik igazolni, hogy nincs idő vagy lehetőség a sportolásra. Az a lehetőség mindig ott van - azt szeretnék. De nem azonnal igénybe nehéz fárasztó edzés. Végtére is, a sport - ez nem csak izzadjon, minden sokkal egyszerűbb, mint gondolnád.
A tesztoszteron, mint gyorsító tényező az anyagcserét
Amint azt korábban, a tesztoszteron segít felgyorsítani anyagcsere férfiak, így a megfelelő szintű tesztoszteron megkönnyíti és felgyorsítja elleni küzdelemben túlsúly. Ha szeretné megtudni, hogyan lehet növelni, akkor lehet olvasni itt.
Sebészeti elhízás kezelésére
Eredmények betegek testtömeg indexe (BMI) több mint 40, a hatástalansága konzervatív terápiák.
Ma a leghatékonyabb következő műveleteket:
- Gyomor-bypass műtét;
- Gyomorgyűrű;
- Ujj gasztrektómiának.
Miért senki sem veszi figyelembe, hogy a jelenléte (túlzott) súlya is lehet összefügg a földrajzi elhelyezkedés. Az északabbra mész, annál jobb az emberek - ez volt mindig így. Nézd meg a portrékat őseink voltak, mind a pocak, de nem volt aktív. A testzsír megmenti a belső szerveket a kihűléstől. Vagyis, más szavakkal, egyes férfiak a teljességet nem a „lusta” életmód és a genetika. Igen, a 21. században, megőrzése hő már nem olyan sürgető feladat, de próbáld meg ezt elmondani a szervezetben. Ha a fogyás akkor rossz érzés, a haj kihullik, és az általános fáradtság, keresse fel orvosát, lehet, hogy a fogyásban ellenjavallt.
Ne nézd divatlapok - ez még senkit nem jó érv. Igen, természetesen zabál szívrohamot is, az állam ne legyen, de kap depressziós felesleges gramm én nem jó ötlet.
Férfiak, érdekelt a hölgy - úgy növeli a hangulat mind a ketten. Sex - a legjobb sport. Ha érdekli egymást, a szex lesz minden OK, ez nat terhelést.
Alexander, nos, végül az igazi tanácsot. Egyszerű és egyértelmű - nyomja 100-szor egy nap, egy nagy alakja, egyértelmű ösztönzést, nem - „enni bogyókat.” A bogyós gyümölcsök, Carl! A munkahelyen az irodában, a városban élő enni tenger gyümölcsei vacsora bogyók és gyümölcsök? Ez, persze, kiváló oktatásban, például akkor, ha él a tenger Thaiföldön és a rémület hirtelen úgy döntött, hogy sokat eszik gyors ételek helyett hal és zöldség. De a valóság nem ilyen egyszerű.
Beer növeli az ösztrogén szintet, így szinte válik egy nő ... És azt mondják, sör - egy férfi italába ...