Tavaszi - ideje, hogy növelje immunitás
Hogyan lehet növelni a mentelmi a tavasz, lássuk be.
Tavasszal, amikor úgy szeretni, a szabadság, és megszabadulni a csúnya téli kabátok, sajnos, kezd támadni sokféle betegség. Ezek az előhírnökei gyengeség, apátia, krónikus fáradtság. Néha emelése immunitetat ahhoz, hogy túlélje, amíg nyári veszteség nélkül.
Védd a vírusfertőzések ellen
Megvédjék magukat a vírusfertőzések ... rendszeres tüsszögés. Ez a gyakorlat széles körben használják, például a hagyományos kínai orvoslás (csak csiklandozza az orrlyukak egy toll, vagy egy darab papír), és ez tényleg képes eltávolítani az orrnyálkahártya már besurranó vírusok.
Fontos szem előtt tartani, hogy a tavasz folyamán felmelegedés koncentrációjának vírusok a levegőben növekszik százszor (főleg a forgalmas helyeken), több, mint hogy - bebizonyosodott, hogy az influenza vírus mozog jól a szellőzőaknák épületekben. Így van értelme, hogy olyan karbantartási munkát végezzen naponta.
Harcolj hypovitaminosis
A legjobb és legbiztonságosabb módja elleni tavaszi hypovitaminosis orvosok Science Center Oklahoma elismert közönséges kenyér. Kívánatos elő azonos arányban a búza és rozsliszt. És ez nem csak az a tény, hogy a kenyér maga a forrása minden B-vitamin és a vitaminok A, F és E Azt találtuk, hogy ezt a kenyeret, mozognak a belek, nagyban javítja a felszívódását más vitaminok. By the way, a divat-kiegészítők, amelyek most adjuk az étrendben kenyerek, is képesek pozitívan befolyásolja a szervezet védekező: nos, ha a tészta hozzáadjuk szezám, len és tökmag és ánizs.
Igyál, hogy fokozza immunitás
Az emberi immunrendszer - komplex többszintű rendszer, önszabályozó és rendkívül gondosan kezelését. Ezért van az, immunológusokból, orvosok ébresztési - a szabad értékesítését gyógyszerek túl erős intézkedéseket, amelyek nagymértékben károsíthatja, ha szakszerűtlen kezelés.
Különösen nem orvosi felügyelet nélkül, hogy a termékek alapuló ginzeng és Eleutherococcus. Ugyanakkor, félelem nélkül, akkor használja ezeket a finom természetes immunmodulátor, mint áfonya, vörös áfonya, homoktövis, lime, ananász guava és más savas gyümölcsök és bogyók: a savas környezet megakadályozza a fertőző ágensek mozog a cselekvésre, és aláássa az egészségét.
Lean kalcium
A fő nyomelem immunitás, amit nagy szükségünk van a tavaszi - kalcium. Vegyünk egy szabály napi ivás pohár tej vagy pár fogyaszt legalább 150 g sajtot. A jobb a kalcium felszívódását lehet spenót, petrezselyem, aszalt szilvát, és csökkenti sófogyasztásra (ami csökkenti a kalcium felszívódását sók).
A kalcium szerepe a tavaszi nem lehet túlbecsülni, különösen azoknak, akik allergiásak a virágzó növények: a több kálcium-készletek a szövetekben a szervezet, annál kisebb a kockázata súlyosbodását szezonális allergiák.
Aludjon fitopodushke
A tavasz kezdetével, néhányan közülünk tapasztalni kezdik a romló alvás. Ez nem csak egy romantikus hangulatot ingadozások tavasszal, hanem banális - azzal a kiegészítéssel, napfény. Eközben az alacsony minőségű és sekély alvás aláássa a védelmünket hihetetlenül megsértette a lánc közötti interakció különböző immun-központok.
Annak érdekében, hogy normalizálják aludni, anélkül, hogy a nehéztüzérség - nyugtató tablettát, akkor találja magát fitopodushku töltött aszalt komlótobozokat, apróra vágott macskagyökér gyökerek és a levelek a citromfű.
Menj az ezüst
Normalizálja a feltétele a szervezet egészének (különösen, ha rosszul érzi magát, megnyilvánul a krónikus fáradtság-érzés, ízületi fájdalom, sajgó fájdalom az izmokban) segít ezüst. A legjobb az egészben - a kis ezüst érme. Meg kell őket alkalmazni a labdát a láb, és így megy egész nap.
Szerint a keleti gyógyítók, ezüst mellé a talp, javítja a vérkeringést az energia Qi keresztül a meridiánok az emberi test. Tehát keleti rajongók is ellenőrizze magát a hatása ezzel a módszerrel.
Valeria Balandin, immunológus: