Erősíti az immunrendszert 7 egyszerű titkai tavasz
Mindannyian várnak tavasszal. Ez az ízletes tavaszi levegő, a mámorító illata a virágzás, az első napsütés és a madarak énekét. Mi kell még egy csodálatos hangulatot? Jó egészséget, ami testünk biztosítja a jó immunitást.
Hiánya miatt a vitaminok, a fáradtság, a szezonális változások, és így tovább. D. védelme a szervezet legyengül, írja hivatkozva Hronika.info izum.ua.
Az okok, amiért az immunrendszer:
- stressz
- egészségtelen életmód (táplálkozás, az alvás, a rossz szokások, a testmozgás hiánya);
- szegény környezetben;
A következmények a legyengült immunrendszer:
- előfordulása krónikus betegségek;
- allergiák;
- tendencia, hogy megfázás
- állandó fáradtság érzése.
Ennek elkerülése érdekében, az orvosok azt javasolják, hogy lehetséges intézkedésekről fokozza az immunitást. A szakértők nevezték a következő módon javítani a védő tulajdonságait a szervezet.
Milyen termékeket kell az asztalunkra erősíti az immunrendszert? Az első helyen - a fűszerek: gyömbér, fahéj, kurkuma, bazsalikom, szegfűszeg, borbolya, babérlevél, torma, koriander. Éppen ezek a finom fűszerekkel lesz egy igazi harcos elleni küzdelemben vírusok és fertőzések, amelyek a szervezet ki van téve a tavasz. Ezek a fűszerek, az úton, akkor is segít, hogy lefogy, akkor jól eloszlatjuk anyagcsere indul a tisztító a szervezetben.
Meg kell erősíteni a szervezet védekező és adja meg sértés vírusok segít a helyes edzés. Tavasszal és ősszel is könnyen megfázik, mert ebben az időben - nagyon változékony időjárás. Azt nehezen, hogy a ruha az időjárás. Ez is - meleg, majd - a hideg. Ennek eredményeként a menő és hideg. Ennek elkerülése érdekében, szükséges előzetesen hozzászoktatni a szervezetet, hogy hideg. Akkor kezdődik a kontraszt zuhanyzó. Fokozatosan növelje az időintervallumokat, amikor a zuhanyozás a hideg vízben. Később, azt gondolhatja, hideg áztatás.
3. A vitamin segít
4. Mozgás - ez az élet
5. Könnyen, hogy az élet
Nem titok, hogy a stressz helyzetekben is csökkenti a mentességet. Ezért, ha azt akarjuk, hogy egészséges, akkor meg kell, hogy egy egyszerű életérzés. Lehetőleg ne túl ideges, és könnyen megoldja a problémákat. Abból a tényből, hogy ideges, de még mindig nem változik, csak súlyosbítja az egészségre. És, persze, nevetni. A tudósok kimutatták, hogy a pozitív érzelmek valóban fokozza az immunitást.
6. Masszázs támogatás
A masszázs segít, hogy gyorsítsa fel az anyagcsere folyamatokat a szervezetben. Ennek megfelelően fut az immunrendszert egy egyszerűbb vitaminok felszívódását, csökkenti a fájdalmat a problémás területeket. És fontos, hogy ez segít visszaállítani az idegrendszert.
7. Pet Therapy
A tudósok azt is kimutatták, hogy azok, akik megtartják macskák, kevésbé stresszes. A szívbetegség kockázata a macskák gazdái csökken. A macska is segít helyreállítani a hideg. Az a tény, hogy a macska testhőmérséklet néhány fokkal magasabb a hőmérséklet a humán. Ha egy férfi fekszik a hideg doromboló macska, akkor jól felmelegíti a testet.